Домой Почта Карта сайта
Добро пожаловать на ресурс посвященный культуризму, бодибилдингу, пауэрлифтингу и другим видам тяжелого спорта.
Главная
Друзья

Beautyjam — ресурс по омоложению.

Critman — критика и отзывы товаров и услуг.

Тренинг



ВСЕ ИЛИ НИЧЕГО

Твои кумиры сильные духом и крепкие телом мужчины? Ты хочешь быть таким, как они, и, желательно, в ближайшем будущем?
Но, знаешь ли ты , что не все так просто?! Придя в зал и поставив себе цель быть не просто крупнее и сильнее своих сверстников, а добиться большего?! Хочешь ли ты выделяться в толпе?

Знай , ты вступаешь на очень трудный путь взлетов и падений , и только вера в себя, стремление к достижению цели, соблюдение многих правил помогут тебе гордо называться КУЛЬТУРИСТОМ . Если это про тебя , знай , с этого дня ты встаешь на новый путь- путь становления культуриста. Теперь СПОРТ для тебя превыше ВСЕГО.


Идя в зал помни:


1. первый год- два - вступление, ты начинаешь узнавать о технике, о программах тренировок , о правильном питании ( в это период времени достаточно 3 тренировок в неделю, нет необходимости в приобретениях спортивного питания)тренировка не должна занимать более 1,30 минут

2. окунувшись в мир культуризма ты замечаешь, что одни мышцы растут быстро , другие медленно, а третьи вообще стоят на месте ( это как раз то время когда начинаешь добавлять тренировочные дни , подбирая программу так, чтобы отстающие мышцы получили большую нагрузку) в последующие года все равно нужно пересматривать программу тренировок, так как мышцы растут не одинаково быстро, но тренировка при этом не должна превышать полутора часа

3. следующий этап - этап застоев. Рано или поздно любой спортсмен сталкивается с этим. Сколько упражнения местами не перестанавливай, а результат не растет. Ты начинаешь узнавать про спортивные добавки и их употребление. Чередование программ на силу и на массу. Тот этап на котором начинаешь узнавать про диеты и про количество приемов пищи на дню .

Кто дойдет до 3 этапа, тот сам уже будет знать, что ему делать завтра: готовится к соревнованиям или помогать новичкам, вступившим в этот не легкий бой быть ПЕРВЫМ и ЛУЧШИМ


YOO





Обсуждаем

10 советов натуральному бодибилдеру
тренировочный день Yoo
Можно ли построить грудь без нелегальных допинговы
Дельтойды
Шоковое упражнение на бицепс
Объем грудной клетки
Составь прогу
ТРИСЕТ
ДРОП СЕТЫ
Взрывная сила
Прокачка голени
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРИНЦИПЫ
Теория Дюбрииля
Составление тренировочного цикла!



система комментирования CACKLE