Люди, которые регулярно завтракают, более здоровы и физически активны, по сравнению со
сверстниками, которые пренебрегают завтраками, либо вообще просыпают утренний прием пищи.
Люди, которые постоянно едят утром, более здоровы и активны физически, по сравнению со
сверстниками, которые пренебрегают приемом пищи. Это выявило исследование, выполненное
Университетом Миннесоты, в рамках которого исследователи отслеживали привычки и состояние
здоровья более 2,2 тыс подростков. Как выяснилось, привычка к завтраку а именно прием пищи в
утреннее время вполне может считаться признаком здорового образа жизни, завтракающие
подростки чаще занимаются спортом и реже толстеют. В Америке за прошедшие 2 десятилетия
число детей, которые страдают ожирением, выросло в два раза, а подростков - почти в три
раза. 57% юных девушек и 33% юношей не следят за своим приемом пищи, 12-24 % из них
постоянно отказываются от завтрака, причем с возрастом доля подростков, отказывающихся от
утреннего приема пищи, увеличивается. Прием пищи это важный обязательный процесс, без которого организм не получает требуемые вещества для восстановления ресурсов. Исследователи замечают, что сама идея отказа от
утреннего приема пищи ради сокращения числа потребляемых калорий – опасна. Утренний прием
пищи дает возможность избегать сильного голода в обед, а также помогает не наедаться на
ночь.
|
