Домой Почта Карта сайта
Добро пожаловать на ресурс посвященный культуризму, бодибилдингу, пауэрлифтингу и другим видам тяжелого спорта.
Главная
Друзья

Beautyjam — ресурс по омоложению.

Critman — критика и отзывы товаров и услуг.

План тренировок в фитнесе и бодибилдинге



спортивный портал

План тренировок в фитнесе и бодибилдинге.

Давайте задумаемся: для чего мы тренируемся? Все мы следим за своим телом, регулярно ходим в тренажерный зал, в надежде стать мускулистее, рельефнее, подтянутее и сексуальнее. Кто-то это делает лишь для поддержания спортивной формы, кто-то желает чего-то большего – мечтает стать похожим на этих красавцев-моделей с глянцевых обложек… Ну,  а кто-то вообще занимается телостроительством всерьез, профессионально, стараясь завоевать ту самую желанную ступеньку пьедестала…

Не важно, с какими целями и мотивами Вы пришли в фитнес или бодибилдинг, главное это понять одну простую вещь: «без теории, нет практики». Ведь не будешь же, просто придя в тренажерный зал, бездумно хвататься за всё, что потяжелее, и доводить свои мышцы до изнеможения – ведь это прямой путь к застою и перетренированности. Вдобавок еще и спортивную травму схлопотать запросто или какую-нибудь хроническую болезнь, заработав которую Вам уже будет не до строительства своего тела…

Поэтому, прежде чем идти записываться в тренажерный зал, мы Вам настоятельно рекомендуем потратить пару часов и  хотя бы вскользь ознакомиться с основами теории фитнеса и бодибилдинга: http://www.fitness-bodybuilding.ru/, понять те законы и принципы, по которым работает наше тело. Ведь культуризм – это не только тренировка, это еще и питание, и отдых и восстановление, и самоконтроль – одним словом целая цепочка составляющих, без которых невозможен настоящий прогресс в этом виде спорта. Выброси одно звено из этой цепи и вся система разрушится, а Вы не добьетесь поставленной цели, впустую потратив своё время и силы.

Также Вам будет полезно узнать, как грамотно составить свою личную, неповторимую эффективную программу или говоря по-другому: план тренировок: http://www.fitness-bodybuilding.ru/newman/postroenie/programma.html, причем совсем не важно: это будет работа в тренажерном зале, домашних условиях, или же воркаут-тренинг в условиях улицы. Ибо тренировка без четкого плана и понимания того, что Вы делаете – это скорее шаг назад, чем вперед.

Ну, и напоследок хотелось бы Вам сказать: «Шварценеггерами не рождаются! Ими становятся!». Так что дерзайте, учитесь, тренируйтесь, и добивайтесь новых вершин на поприще строительства своего идеального мускулистого, рельефного тела. Позитивного Вам мышечного роста и качественного прогресса в тренинге!


2014-02-09

 Читайте так же:
Краткий обзор пульсометров
Туры в Манчестер
Полезные советы по Вьетнаму для туристов
Рекомендации для начинающих теннисистов
Видеокамера для спорта GoPro Hero3


система комментирования CACKLE