Т.к. новичек, хотел спросить как нужно правильно питаться если занимаешся в домашних условиях. Типа жареное не есть и т.д...
Какую пищу в основном следует употреблять или избегать.

Все зависит от твоей конституции

Р.Ф. =)))

хорошо - гинетики

Интенсивность питания зависит от интенсивности тренировок. ;) пример:
Сей час мне приходиться есть по ночам, так как в 4-5 утра я просыпаюсь от голода. Порция протеина , 2 банана и ветка винограда меня спасает

Буду признателен советом для эктомаорфа!

Привет,
начнем по порядку
зарегся, познакомимся, и конкретизируй вопрос

Сначала показалось что тема называется как правильно напиться

я в бытность ростом 185 весом 59 - 60 кг кушал пиво со сметаной.

Хых, хреновая у меня конституция, пролезу в любую решотку

Ну я тоже мелковат. Но поверь это получше чем носить пузо, и иметь мягкий кулак. Я тоже загонялся по этому поводу, а потом задумался, а ведь действительно все не так уж плохо. Так что пока жалуюсь торлько на свой рост. На потоке почти все здоровые. А я со своим 173 оказываюсь просто таки хоббит.

Ну у меня дето также - 175 не больше.
Тока качем проблему не решить, если еда не усваивается, че тут сделаеш.

sc()rp
а сколько утебя сейчас рост и вес?? до скольки лет были прибавки в росте??...к меня 181-182, но очень хочу 185)))) но мне уже 18 лет(( стараюсь вытягивать, вроде что-то пока получается....за 3 мес на 1,5 см вырос вроде...

Рост 185 вес 87 -89.

sc()rp
до скольки лет рост прогрессировал???

лет до 20!

sc()rp
спасибо)) немного успокоил..значит у меня ещё есть шанс

гыг

,Эго сколиоз выровнялся!!!

Tirel
да пофигу что...главное чтоб до 185 дотянуть

дотянешь

sc()rp
будем надеяться

Я тоже частенько загоняюсь по этому поводу. Мне даже прогу на бодибилдинг.ру пытались состяпать. Но хуета получилась, мне не понравилась. Единственное что делаю, это вишу по 2 подхода после тренеровки.
Хотя хозяин зала привел пример с гимнастами, типа смотри, всю жизнь висят на турниках, а ростом не столь велики как билдеры.

Tirel
гимнасты не велики, потому что, они ещё вниз головой часто находятся и очень много тренеруются...организм нихрена не восстанавливается и приспосабливается по-другому, ограничивая рост тканей...хз.... турник по-любому способствует росту...

Вниз головой значит плохо висеть? А мне костоправ ровнявший спину после травмы сазал наоборот. Только так позвоночник растягивается.

Tirel
вниз головой, всмысле не висеть, а стоять на руках!!!!!!!!!! или ходить на руках.... :wacko:

Блин, опфть на оффтопы перешли.
А если по теме, то я сышал что если хавать продукты с высоким содержанием кальция, а он не будет успевать усваиваться организмом это привидет к камням в почках?

Tirel
натуральный кальций не приведет...

к камням в почках приводит избыток витамина С