Хотелось создать тему, где с картинками или видео были показаны хотя бы самые основные и важные базовые упражнения на тренажерах или с гантелями или штангой. Может у кого-нибудь найдеться такой материал, хорошо бы с пояснениями.
Особенно ценны динамичные картинки. Видела такое на других ресурсах. Здесь - у нас - не нашла! Если подобная тема уже создавалась - прошу, укажите ссылочку!

http://www.steelfactor.ru/forum/index.php?...opic=4110&st=20
Это, как пример! Только качество не важное!

Elenka
а что, мне понравилось

Elenkaтехника не идеальная...

жимовик
Так вот о том и речь! На той теме многие отзывалиь о плохой технике выполнения!
Может у нас кто-нибудь может выложить качественные кадры!?

Скачай книжку "Анатомия силовых упражнений". Там все очень подробно нарисовано и написано. Отличная книжка.
Скачать можно здесь напрмиер - http://neodrom.ru/2006/08/25/204/

Бимбас
Спасибочки - сейчас гляну!

Бимбас
Книгу удалось скачать только через Осла!
Супер! Подробно все описано!
Может ее поместить в раздел "Литература"? Многим пригодится!

ага мне эта книжка тоже нравится

Бимбас

Да да, книжка очень хорошая.
Она поначалу была только на голландском языке. Вот это парево было, вроде все понятно и в то же время ни хрена не понятно Слава б-гу и на русском вышла.

:wacko:
Я по ней приседания выполнять научилась и прессик качать дома!
А в зале теперь все книжку вспоминаю и каждое упражнение отрабатываю!!!
Огромное спасибочки!!

У начинающих всегда вохникают вопросы по выпадам и приседаниям! Техника очень важно для правильной проработки мышц! А это книга - БУКВАРЬ! Для таких, как я!

А для ягодиц - разжеванно и в рот положено!!

СИЛА!!!

Сразу возник вопрос (или предложение) - может сделать возможным загружать по нескольку файлов?

Elenka

интересно былобы посмотреть на работу мышцы , если бы камасутру напечатоло это же издательство , в таком же стиле

Yoo, отличная идея! Может воплотим в жизнь?!

Yoo
Я тут вычитала, что 15 мин занятием сексом всего лишь 21 ккал сжигается!
Хотя, не особо вериться, что так мало! Ведь секс разный бывает (употеешься будь здоров пороЙ)
А идея интересная!

Книжку я скачал.. а как её открыть..

Чтобы открыть данную книгу, требуется программа для просмотра файлов в формате DjVu. Программу можно найти в инете поиском!