Собственно инфы о вреде колы просто туча. Даже уже глаза мусолит.
А что вы скажете на счет Нестиа Ice tea, или Липтонский ice tea. Очень уж мне нравится вечерком в пятницу после тренеровки заточить литровый картонный коробок.

Tirel Эта хрень не полезнее чем всякая газировка. Сок после треньки
куда лучше даже покупной.

Но на коробке нестиа написано что антиоксидантами. ЧТо они вообще дают? Организм отчищают?

Tirel В натуральном зеленом чае они бесспорно есть, а в консервированном
напитке они вряд ли водятся, там сложный механизм связанный с ферментацией чайных листьев. А тема про антиоксиданты можно почитать тут http://doping.net.ru/rad1.htm
и тут
http://doping.net.ru/rad2.htm
В кратце антиоксиданты это вещества - препятствующие действию
свободных радикалов.

Опять эти радикалы...

HELLEN А при сгонке веса можно сразу после тренировки пить свежевыжатый сок( ананас+грейф)?

Elenka Ну это смотря в чем эта сгонка состоит. Скажем в целом стакане
такого сока 200 гр примерно 20 гр простых углеводов. Это примерно
чайная ложка с горкой сахара. А действие грейтфрукта на похудение не доказано.
Но если ты мало ешь углеводов, то почему бы себе не позволить выпить стакан
сока, особенно если в удовольствие.

HELLEN Углеводов стараюсь есть очень мало! Сижу на строгой диете (держусь)! Я про то, что эти "простые" углеводы сразу усвояться, если после занитий?

Elenka Если после занятий, то это оптимально. Они пойдут на гликоген,
а не в жир.

При сгонке сок я бы не пил... НУ в большом количестве.. Лучше водичку или чай холодный...

не, грейп или ананас рулят

Я вообще соки не употребляю, потому как это незаметные калории, выпил пару стаканов, сытости нет, а калорий куча.
Правильно Леший говорит, лучше воды или чаю попить, и настоящий фрукт съесть, там хоть клетчатка есть.

я иногда могу выпить сок или пепси..Чтобы хоть вкус почувствовать..А то вода иногда надоедает...

Вот вчера отмечали день рождения одному из лучших друзей. За время празднования осиливал неизвесные мне досели энергетики. И в конце пришел к выводу:лучше бы водички из под колонки попил. Эффект такой же, зато вкус не столь нелепый. Никакого взбодрения, разве что от высокой цены на такую мелкую баночку. Ни рэд Бул, ни Бёрн не впечатлили. А особо порадовал энергетик с алкоголем. Уж непомню как называется, но устав от нелепых вкусов выбросил не допив и середины.
P.S. адреналин раш самый норм по вкусу, но всё же такое же дерьмо.
И ведь не верил же пока сам не попробовал. Хотя чего я ожидал? Что стану как Эйс Вентура, который неможет усидеть на месте и минуты?

Tirel Айс Ти я тож уважаю. А энергетики - херня редкостная!!!