???


Юричь, а давай лет через 15 буш у нас самым гармоничным дедушкой???

Через 15 не знаю,но через 10 ещё буду..... (наверное) .

жить!
аминь!

Я не жить имею ввиду,а иметь форму спортивную.....
Ну а жить...я надеюсь на более долгий срок......

да ты всех нас еще переживешь, ибо игоист )))

название темы посмотри.

дурашка!

подпись поправь, еще день прошел

это ты к бабушке?

это я тебе
и нежно потрепал щечки

атстань,пративный!

Mister Univers лана те, не ломайся гомофил,

фотку сюда вставь со средним пальцем на залупе,тогда поверю!
Я скопировал и все твое признание скоро увидят.Жди,когда тебе мальчик напишет из контакта,которого я выкладывал в теме "перлов".

Дело в здоровье,а не в эгоизме.
Вон у меня маманя недавно прыгала как козочка в свои 65 лет,а сейчас ей совсем хреново. Вчера в гости ездил. Летом операцию перенесла. Резко хуже стало. Хрен знает что дальше с ней будет. А тоже не так давно всё с ней хорошо было. Так что одному богу известно сколько кто проживёт.

а зачем тебе мое интимное фото, извращенец!?

Юрьич
да шутил я, сорри, наверно не удачно
маме твоей здоровья и поздравления с праздником

Да я понимаю,что шутил. Будем надеется,что выздоровит.

Рукорды все в профиле ......... только жим 219 сегодня пошел........... так-же сегодня статика на биц - 108кг на каждую поочереди....... предплечье - 145кг.

жим больше приседа...у вас, наверное, руки как ноги......

KillDozer
а как ты на жим 214,5 повесил?

он жимовик.

Как Дикуль?

Не удивляет вовсе..... У меня по молодости жим тоже больше приседа был. 155кг. на раз жим (145кг. -6 раз) и 140кг. присед. Ноги всегда отставали от рук,как и сейчас.

ТЫ ТЕСТА В НИХ ДА ПОБОЛЬШЕ!!

Да ставил и не только тесто...толку то что? Генетика.
И + с такой работой как у меня, всё время на ногах хрен их прибавишь...

Ну есть блинчики и по 750 грамм и по 500 грамм......... зал поднятый......а блинчики еще Советские!!! так,что Сие не проблема......... жим хороший наверное,но вот объем сисег маловат.............пробовал многое..............наверное уженичего не поможет..........зато Бица сильная........ ( я очень скромный)


да руки большие,но ноги..........признаюсь,есть грех.......от природы очень сильные,но объем не впечатляет.........(думаю уже у Jurevicha о химии проконсультироваться)

Это мы готовы помочь! Был бы толк?
Я даже с химии ноги не могу сдвинуть. Не помогает.

Ваши слова Батенька,да Боженьке в его ушки да Поглубже,чтоб лучше расслышал

500+500 =1 кг
750+750 = 1,5 кг

откуда 14,5 ??????????????????

5+5+1,25+1,25+0,5+0,5+0,5+0,5
но по большому счету проще 15 повесить, разница конечно есть, но не велика

помоему спротсмен жмущий 200
шагать будет через 2,5 минимум 1,25 ну 0,5 - это уже вертуозность

Хотелось бы видеть жим 200 на видео)

тебе все равно кого, или кого определенного ??? Rody

ну есть методы где после разгона и прохождения максимума начинают добавлять по 1кг, потом по 0.75, затем по 0.5
но думаю не в этом случае

что скажет KillDozer?

да мне как-то все равно,кто что думает............я знаю то,что есть вот и все ........... а видео .......... может когда и сделаю,заодно и видео пособие по правильному выполнению упражнений ........ но вот все никак не соберусь

Приседания 157,5 x 15, тяга 175 x 10, жим стоя 77,5 x 6, жим лёжа 120 x 5. Насухую. Собираюсь попробовать примоболан и туринобол - впервые.

Присед 135 - сорева, 140- зал
жим 70- сорева, 75- зал,
тяга 147,5 - сорева, 155-зал.....
Лучшую сумму я собрала буквально недавно 352,5 на Чемпионате России среди студентов в Оренбурге, собственно и самый мой классный титул оттуда, так как стала первой в своей кат. до 52Х

поздравляю!!!

И я поздравляю от всей души!!!! Умничка!!!!

На самом деле сложно было не соперничество, я знала, что буду первой, иначе не поехала бы)...победа моя была в том, что пришлось ехать одной, кто знает специфику спорта поймет, не было выводящего, не было вообще никого, кто мог бы помочь(((( ...справилась прежде всего с собой и люди хорошие и отзывчивые нашлись...Спасибо всем!!!!

Тем слаще вкус Попеды ведь побеждать себя всегда тяжело.....

поздравляю еще раз!ты молодчинка, красавица, умница и вообще супер-вумен))))

ыыы студенточка )))

Another
грац, чего сказать?! молодец)
Но часто 90% приседать, это всё равно самоубийство)))))

В лифтерских цыклах для приседа....почти через треню идут 90процентные веса..... Оля Молодец!5+

думаю ты не понял что я именно имел в виду)

Ну почему же непонял.....понял,ну и во сех смыслах такие веса преемлимы

I неделя: 1) присед 70% 4 п. по 9 раз, 2) 75% 5 п. на 7р.,3) 80% 7п. на 5р., 4) 85% 8п. на3р.
II неделя: 1) присед75% 4 п. по 9 р., 2) 80% 5 п. на 7р.,3) 85% 7п. на 5р., 4) 90% 8п. на3р
III неделя: 1) присед80% 4 п. по 9 р., 2) 85% 5 п. на 7р.,3) 90% 7п. на 5р., 4) 95% 8п. на3р
IV неделя: 1) присед85% 4 п. по 9 р., 2) 90% 5 п. на 7р.,3) 95% 7п. на 5р., 4) 100% 8п. на3р


я эту прогу имел в виду) Ну уж очень она жестокая... Но это моё ИМХО.

я эту прогу имел в виду) Ну уж очень она жестокая... Но это моё ИМХО.
[/quote]
Честно я бы по такой проге нетренелся!слишком много подходов и повторов с разминочными весами...она мне напоминает прогу Тони Команда.....да ваще хорошая прога всегда жосткая...мне подуше такая прога Суровецкого... 1).74/3,82/3х2 2)80/3,85/2,90/3х1 з)70/5х5 4)76/3,84/3х2 5)82/3,88/2,94/3х1 6)72,5/5х5 7)78/3,86/3х2 8)84/3,91/2,98/3х1 9)75/5х5 10)80/3,88/3х2 11)86/3,94/2 12)проходка.. и еще в ней делаютса полуседы,но я их неделаю.....а так я пое себя подгоняю и добовляю еще по подходу с каждым весом,так мало мне)

Another
спрашивал про результаты в твоей теме, ну уже узнал )))

молоток

какие планы на будущее?