На сенгодня я достиг хорошего результата в жиме 210 кг, при весе 97 кг, росте 177 см. Бицепс 53,5 см ;)

Приседания 180х6,Становая 240х1,Отжимания на брусьях 70х5
Вес 100,рост 170,грудь 130,рука 46,бедро 70.

может фотку выложишь?
результаты хорошие .
жмешь сколько и сколько уже занимаешься?

Я тренер.Выступит мой ученик на мире,тогда его фотку выложу.Ок?

так легко говорить , но не суди и не судим будешь ;)
по какой проге занимается твой подопечный?

Трехдневный сплит:
1Грудь,руки
2 ноги
3Плечи,спина
Прога три раза в неделю.1-2 упр на группу,1-2 рабочих подхода,4-12 повторов.

сколько весит твой подопечный?

Пока 95кг,рост 177,бедро 70,грудь 130,бицепс 45,5,талия 83.Но он пока еще на массе.Сушка через 2 недели.

как будете сушиться?

Сушусь обычно ограничивая количество углеводов в пище.Увеличивая параллельно количество белка.

Это не поможет сделать кожу тоньше

Я на соревнования не учавствую,поэтому мне достаточно и безуглеводки.По мнению некоторых специалистов мужчинам после 35 вообще надо быть аккуратнее с углеводами.

но ты же говорил про соревнования мирового уровня? ;)

Не я ,ученик.Он будет на мире выступать. B) В декабре в Германии.

B) Рост 185, вес 84 грудь 127, рука 45, талия 78, бедро 63, голень 42.
Жим - 120 x 5, плечи сидя - 80 x 6, бицепс стоя - 80 x 5, приседания - 140 x 6. И дальше будем расти, причем также без помощи стероидов - это реально ;)

КОгда нибудь и я смогу здесь отпостить по теме и понаставить кучу таких смайликов B)

;) НУ в мои 15 и при весе 60-результаты таки:


70кг-2+1+1+1(типо положил 10 сек отдохнул и опять повторение)-ПРиседания
100кг-4-Становая тяга

Жим лежа-60*3сам и 2 с помощью.


ЖИм изза головы(плечи)-45 кг-2 сам и 2 с помощью(повтор)
[color=blue]Бицепс ,подьем-40кг*1 повт.

Продолжай заниматься и через пару лет , совета будут спрашивать у тебя B)

А кстати, спортивные разряды у кого нибудь есть? Или все любители. Просто помню первый урок по физ-ре в универе. Людей разделили на спартсменов(разрядников), и простых смертных. Среди нас простых оказался парниша, с бицухой как голова ребенка.(оказался любитель.) А среди спортсменов, другой парниша, на которого ветер дунет, его снесет.(выяснилось что шахматист). Забавно было смотреть.

2 место по Питеру на Армресленге в 16 летнем возрасте.
первое занял тот у кого я в зале всегда выигрывал, а из-за травмы в первом бою до первого места недобрался <_<

Да...Просто я занимался наверно не правильно-вот такие паралели с приседами и с грудью...Над было бомбить только их.А терь такие не стандартные характеристики...СЕйчас получил совет-попробую сбавить веса.РАботать на повторения и на честную качу с отличной техникой.Веса в моем возрасте-не важны.ДА и не смогу не сорвать спину в моем возрасте.Подожду 2 или 3 года,и буду увлекатся весами...Сейчас цель мясо .Вот думаю..Чо делать.Какую программу взять на заметку....

Вообщем цель-вес и обьем.

Сфоткаюсь -и покажу свои достижения ;)

Будем ждать фотку ;)

Жизнь дерьмо
Кстати, а почему на слудующий раз реванш невзял?
Эх, а я в армрэстлинге силен никогда небыл.

У меня тоже такая проблема.Все дело в силе предплечий и трицепса ;) -наверно,ну и еще конечно широчайших.

на соревнованиях я сорвал предплечье, и не мог полноценно тренироваться 4 месяца. Зделал вывод - соревнования это шит.

B) Ты зачем мои показатели исправил, да еще в меньшую сторону <_<
На сегодня:
вес 88
плечи сидя 100 x 4
жим 140 x 5 (последний с помощью)
Остальное как написано.
Приедешь - проверь, будут еще выше А во всем виной пивные дрожжи - хорошая штука, и полезная

не верю
84

И я про рекорды. Четвертое место на ЧР по классической борьбе!

Руку мне там вывихнули в бое за третье место. Вот четвертое и дали. Давно это было.

мне в 16 лет руку на армреслинге вывернули, на городе. вторым стал, а проиграл тому кого в зале валил всегда (.

У меня была похожая фигня. Греблей начинал заниматься. Неплохо дело шло. Потом подрался круто. Сломал руку, нос, ребро. Ох и красивый был. Тренер сказал, что про греблю придется забыть. Я и забыл. И вспомнил про борьбу!

Блин, только прочитал свой предыдущий пост. Если убрать в слове "греблей" первые две буквы. Нормально получается.

так чем ты занимался? )))))))))))

И тем и тем! ))))))

Приседания 300кг
Жим 160кг
Становая тяга 285 кг
Вес 85кг

Неплохо. Каков стаж занятий? Фотку в форуме выложешь?

Стаж большой 14 лет правда с перерывами (типа служба в армии ), хотя стаж занятий пауэрлифтингом небольшой где то 4 года. за два года выполнил МС подходил к МСМК но травма на соревнованиях все перечеркнула

Печальная история. Впоминается другмой, который на боьбе на соревнованиях стал отжигать, перспективный был, потом травма колена, пришлось утйти. Стал ходить в тренажерный, сорвал спину...

ко всему нужно подходить с головой, с дуру можно и х)й сломать

Об этом я его неспрашивал еще, хотя все может быть...

:wacko:

Дурость тут не причем, типа у тебя у самого травм нету, насколько я знаю сам больной весь ;)
P.S Хотя Арнольд говорил , кто тренируется правильно и грамотно травм не бывает <_<

а кто сказал, что я травмировался не сдурости

Риск травмы - дело благородное. Хотя пугающее. Я себе спинку потянул и вот уже несколько месяцев от становой и приседаний как ветром сдуло.

А жым ногами?

помню в детстве переборщил с жимом нагами, и на следующий день паховые лимфы раздуло

Это как так переборщил? У меня было когда с тягой переборщил. Резалт - паховые мышцы болели две недели. Ходить аж трудно было. :wacko:

А почему уверен что именно от жима? Может продуло, или инфекция какая?

15 лет, июль, в плите 250 кг или типо того