обоюдка? чувак сдавал задом из переулка на главную.

Там не чувак. Там баба ))) Однозначно виновата, и менты так сказали

могла сослаться на то что не закончила поворот а чел на джипе должен был стоять и ждать пока закончит. По совести конечно сама виновата.

Шрек, чо за регистратор у тя стоит?

впервые слышу о правилах про "незаконченый поворот", после которого можно жопой обратно на главную возвращаться ))))))) Там, судя по маневру вообще, блондинко сидело. Ошиблась с поворотом? Какие проблемы? развернулась в переулке и вернулась по-нормальному на главную. но это сложно, видимо...

ваще ты прав конечно

Почему-то как только ставишь такой регистратор, сразу что-то начинает происходить вокруг

Бугага, за два года первый раз посмотрел видео с него ))

Регистратор простой, китайский, без названия. В позапрошлом году ставил его за 5.000, щас более продвинутые, с монитором прям на нем, стоят от 1500 до 2000 рублей...


Бугага, за два года первый раз посмотрел видео с него ))

Регистратор простой, китайский, без названия. В позапрошлом году ставил его за 5.000, щас более продвинутые, с монитором прям на нем, стоят от 1500 до 2000 рублей...

Вот провел соревнования на днях

ШРЕК
Можно тебя поздравить с весом 255кг.

Бугага )))) С чем поздравлять-то ? ))) Каг бэ не в форме я щас...
Вот из Крымска



и воот из Москвы



А эти 255- просто шоу-турнирчег в однослойной экипировке

ШРЕК
Ну тем более тогда....дважды значит поздравляю.
А что как бы не в форме...наверное метана мало ешь.....

Метан не ем ваще, кстати ;)
А лучшую форму планирую на конец мая, в Сочи будет Чемпионат Мира IPA Хочу вступить наконец в клуб 300

Я тоже метан год уже не жрал. Пачка так и лежит. Скоро наберу ещё разной химии + метан докуплю и пачки 2 метахи по 10мг. за месяц прогоню с декой и сустом. От трена решил отдохнуть малость.
А ты сейчас вообще не химичишь или ГР или тесто ставишь?

Ципионат 200мг + проп 50мг через день
с 1 марта ансомона 5Ед/день + еще болд 800мг/неделю а ципионат меняю на энантат, 500 в неделю, ибо ципионат чой-та не нравиццо... И никаких таблеток!

Я уж было подумал в натуралы заделался.....
Да не ...ципионат хорошая вещь. Получше энантата считаю. И акне нулевое от него у меня. По 1гр. в неделю ставлю. В том году 2 курса ципионат (testex) ставил с треном и болдом. А таблы я сам не глотаю. В основном на инъекционных сижу. Просто решил один курс с метаном сделать по 50мг. в день. Давно его не глотал. А потом курсец с окси сделаю.

Вот съездил в отпуск на недельку Кто угадает, где это йа ? ;)

ШРЕК
Иерусалим

Отличные фото!!!

Покажи еще!!

Я кстати подумал про Иерусалим. На 2-й фотке Западная стена или стена Плача вроде как. У меня там мой брательник двоюродный был.

1-я 3-я 4-я могут быть где угодно на юге, но 2-я однозначно "Стена Плача".

ЗЫ Хотя... сейчас увидел Casa Nova на первой фотке... В старом городе есть Casa Nova. Но все равно нет полной уверенности, что это Иерусалим (у меня, во всяком случае. Я в Иерусалиме не частый гость. раз в пару месяцев в лучшем случае).

Первая фотка- вид на Иерусалим со ступенек Храма Гроба Господня
Вторая- стена Плача
Третья и четвертая- Египет, конечно же ))) Шарм Эль Шейх ))

А это Иордания, Петра, Город Мертвых

Про вторую я и не сомневался..... я сразу узнал её.....,а про 4-ю подумалось,что то другое снято вроде. Оказался Египет. Давай ещё фотки.....


Да уж...редкий гость......раз в пару месяцев.
Понимаю.... я вот в той же Германии редкий гость...раз в год там бываю последние 9 лет.

ну, я имел ввиду, что для человека, живущего совсем рядом с Иерусалимом, я там гость редкий. Я и на средиземном море, до которого мне ехать в выходные без пробок примерно минут 15, бываю пару раз в год, каждый раз по часу-полтора. и все. так что как ни крути, а это можно назвать "редкий гость"

Ну не удивил. Вон тот же Evil Twin(Саня) от Дюссельдорфа и Бонна в часу езды живёт,а ведь он там и не был не разу. С трудом в Кёльн попал, до которого ему тоже час езды. Так же как и до Брюсселя и Антверпена (Бельгия),где он наверняка не был. А в том же Мюнхене и Берлине, где я не раз уже бывал (и через 3 месяца снова буду) и др. красивейших городах Германии он вообще не был. И живёт лет 8 там наверное. Ты то хоть бывал и бываешь у себя там.
Да не удивительно.... у нас в Москве люди живут,а вокруг Москвы по Золотому кольцу не разу не были , в Питере - второй нашей столице тоже (в которой я раз 10 бывал) .....да и вообще по России нигде не бывали...стыдоба считаю.

Вчера выступал на МТ FITNESSLAND.PRO в Краснодаре. После почти годового перерыва в соревнованиях пожал 210кг RAW
и стал первым в категории до 110кг. Когда сели судить Устинов и Эрхан, я немножко запереживал, конечно же... Ибо думал, что щас осуществится что-то типа мести... Но нет, судейство было абсолютно адекватное. Удивлен... Конкуренция была жесткая, все были сильны как никогда. Почти все собирались пожать 200 и больше, а на разминке ваще пугали какими то нереальными цифрами. Но помост все расставил по своим местам )))
Потом выступил в экипе, в однослойке, прям сразу после жима RAW. Нас в категории было всего двое. Я пожал 230+ 240+. Он 255-, потом 265+ (весьма спорно, ИМХО), ну да ладно, судьям виднее, тем более все трое засчитали. На этом я решил выступление прекратить, ибо я готовлюсь щас под RAW, и больше 250 в однослойке вряд ли осилил бы... Короче, без экипы стал первым, в эипе - вторым (ну или последним :crazy: , смотря с какой стороны рассуждать). Вот такие дела


И вот еще, с сильными пацанами

Подравляю! ждём новых побед и новых достижений!
а на подиуме ребята тоже в категории до 110кг??(в частности тот в чёрной майке на последнем фото)

В черной майке Александр Ветер, да, в категории до 110кг Я вешу 105, он с трудом влез в категорию, гонял вроде для этого... Я пожал 210, он 207.5. А в экипе он стал первым с жимом 265, а я вслед за ним... Он тренировался под жим в экипе, я под жим без экипы. Кто под что тренировался, тот там и выиграл )))

бОльшенький я бы внеше далеко за 110 дал
А ты за сколько до соревов начал усиленно готовиться и по какой программе?

ШРЕК поздравляю! Отличное выступление!
Есть два вопроса по поводу жима.
1. Я видел как вначале делал мост, а когда взял штангу, его как будто не стало, мне показалось или ты жал без моста?
2. Когда я был на соревах по жиму нам говорили что пятки отрывать от пола незя, а ты как я посмотрел вообще стоял на носках. Это технически правильно?

ШРЕК
Ну мои поздравления как всегда.

ШРЕК
поздравляю. зачетно пожал, чувствуется что с запасом даже.


Сантила
Мост как был так и остался, просто Шрек здоровый поэтому и мост не такой явно выраженный. Ноги плясать не должны а стоять могут и на носках. Полностью стоять на ступне должны если исп подставки, а без них можно контачить и частью стопы.
Тут читай.

ШРЕК
ты бы выложил по каким прогам готовишься, чем витаминишься, интересно

Так он тебе всё и рассказал......

Прога у меня простая. Тренировка с железом утром, кардио-тренировка вечером. И так каждый день, 7 раз в неделю. Жимовые тренки- раз тяжелая, раз легкая. Раз в 4 дня. Веса- интуитивно. Витамины- мультивита от Мультипауэр, в день соревов - пакетик Энимал-пак... Вот и все секреты

Яркий наверно имел ввиду другие витамины

Шрек или ты натурал?

ну вообще то да, энимал пак как то не интересует )))

Шрек не натурал, мож шифроваться начал ))

То есть я правильно всё понял: тяжелый жим - 4 дня - лёгкий жим - 4 дня - снова тяжёлый жим...такой цикл?



+1
Да уж, только на энимале 7 дней в неделю не вывезешь

Бугага, вы сами ответили на вами же поставленные вопросы ))))
ЗЫ- 7 раз в неделю 2 раза в день, кстати )))
Но мне иначе нельзя, ибо фитнес-клуб - мой бизнес. Буду толстый и не мясной- фиг чо заработаю... Вот и приходится... Поупираться... Да и лето скоро, пляж, все дела ))

+100500!
всегда удивляют трЭнеры возрастом менее 50ти и с пузом и прочими "лентяйскими орденами". Кто его будет слушать, если он своё тело в порядке не держит. А если атлетичный и сильный будет давать советы, то я определённо прислушаюсь

Да...будешь своим подтянутым видом доверия внушать и люди к тебе потянутся как говориться.


Да уж....самый что не наесть натурал он у нас........
Смешные иногда вопросы люди задают.......

конечно пузо у тренера не катит)но и обьем мышц неглавное))тренер должен впервую очередь быть психологом найти с людьми общий язык)обьемы важны для малолеток)а у них обычно денег нет))а тренируя офисного босса или бизнес леди надо уметь общаться и поза двойной бицепс со спины непрокатит))также и по возрасту офисный босс лет 50 врядли воспримет тренера 20 лет)

Тоже верно. Опыт важней внешности. Хотя и доходягой тренер быть тоже не должен.

тренировка поонятно)но если работаешь с людьми нужны понты))те одежда чтоб подчеркивала статус акксесуары(типа дорогих часов и спортивной машины)люди тянутся к успешным)надо вкладываться в свой имидж а затем в рекламу)

Общение и подход к людям я не затрагивал - это само-собой разумеющееся в фитнес центрах, уровень держать же надо. Другое дело тренеры профессиональных спортсменов, там подход один - жёсткость, может даже тирания в какой то мере А из пузатых и внешне не очень спортивных тренеров я уважаю, только тренеров из СССР, которые достигли много и воспитали не один десяток выдающихся спортсменов...но и возраст у таких людей, уже более, чем почётный(как я и говорил постом выше).
Поэтому считаю, что тренер должен быть примером. Если я пришёл качаться, значит должен быть примером внешне.

Бугага ))) Нах мне в зале дорогие часы? И чо теперь, чтоб понравиться какому-нить офисному боссу, мне выбросить свой Касио Джи-Шок, поменять Крузак-100 на двухдверную БМВ-330, одеть стринги и прозрачные шорты? Может,Ю еще отсосать у него в раздевалке ?

Моя позиция такая : тренирую индивидуалов, только от нехуй делать. Не нравятся кому-то мои часы и машина- никто никого не держит. Пару раз в год показываю своим клиентам, что можно нех делать набрать 12кг, и так же их скинуть. Людей это стимулирует... А что они обо мне думают- мне абсолютно пох...

ЗЫ- сегодня пришла новая девочка в зал. Стоит, смотрит на лыжи (эллипсоид). Я обычно бегаю на максимальной нагрузке. Бла-бла-бла, говорю - если пробежишь на макс нагрузке 20 минут, подарю абонемент на 3 месяца занятий. Она чуть не умерла на этих лыжах... Но пробежала, и получила абонемент... Язык мой- враг мой )))) А все эти тетки, которые годами "бегают" на этих лыжах, говорят, что пробежать на нагрзке больше чем 5 - нереально... Макс нагрузка- 20...

джи шок нормальные для тренера часы-спортивный стиль)вчера бабушке у магазина 10 р подал)седня думаю бл ну и лох я, надобыло ее заставить пару кружочков вокруг магазина пробежать и ей для здоровья полезно))

ddd
Эту тоже заставил бы пару кружочков пробежать......

– Они будут на четвереньках ползать, а мы на них плевать.
– Зачем?
– Удовольствие получать…
– А какое в этом удовольствие?
– Молодой ещё… крузак100 )тоета на литье(((моя любимая марка мой любимый размер(

ddd
Надо переезжать в другую тему,а то опять всё засрём.

Уже засрали, поздно переезжать

Привет, пацаны Администрация города попросила провести какие-нить соревнования 26 мая 2012г. На площади будет какая-то церемония передачи Олимпийского Огня, они попросили замутить что-нить спортивное. Жим лежа уже пицот раз проводили, русский жим лежа проводили 2 недели назад. И тут вдруг меня озарило - провести силовой экстрим. Наш, доморощенный, но все ж таки экстрим.
Пока задумал вот как : 2-3 участника тяжеловеса (больше у меня нет их), и 4-5 участников полегче (их у меня до фига)
Вот сижу щас, думаю упражнения. Чтоб не привлекать иногородний инвентарь, не просить ни у кого, обойтись своими силами. в Связи с этим, хочу спросить вашего совета : какие упражнения лучше сделать?
Участников будет человек 8 где-то, времени где-то час-полтора. Пока посещают такие мысли :

-Прогулка фермера - есть у меня 60кг гантели. Но они, блин, не зрелищные ни фига, они тяжелые, но на столько не выглядят. Как вариант, есть 50кг фляги для воды, может, лучше их взять?
-Тянуть канатом джип. Тяжи будут тянуть Ленд Крузер, худые будут тянуть Сузуки Гранд Витару. Джипы есть, канаты есть
-Есть толстая штанга (гриф толщиной 5см), хочу приделать к ней 2 колеса от микроавтобуса, и утяжелить блинами. Вот думаю, то ли тягу сделать на разы, то ли просто удержание в руках...

Больше по упражнениям мыслей нет. Буду благодарен на конструктивные советы. На подготовку- неделя. То есть варианты с изготовление оборудования- отпадают...

- "заносить" 60 кг гант. на высокие ступени-подиумы.
- взять бревно длинное и чтоб спортсмен поставил его "на попа"
- удержание машины типа как Дикуль в цирке за некую платформу на время.
- может взять из гаража у кого-нибудь задний мос с колесами для поднятия и жима над головой типа как в Арнольд Классик
- если еще че придумаю, скажу )))