мне 28 рост 190 вес 90 никогда професионально не качался,так для общего развития гантели,турник,брусья.Вот теперь встретился с проблемой руки 41см а груди нет вообще. Что бы подогнать грудь (и будет ли от этого толк) я могу заниматься по такой програме Понедельник:грудь,руки.Среда:грудь,спина.Пятница:грудь,ноги.

А будет ли она успевать восстановится к следующей тренеровке???
Я бы конечно сократил до 2 раз в неделю, хотя посмотрим что скажет Yoo.

Tirel
ПРАВИЛЬНО! чаше двух раз грудь качать бесполезно

Весьма благодарен! А если качать грудь два раза в неделю при трех разовых занятиях с какими группами мыщц ее качать? Или может у кого есть програма или совет как ее подкачать(подогнать)?

посмотри в важных темах "Сосеты новечькам"