предлагаю разнообразить
1. Жим Шт. под углом 4х5-7
2. Разводки Г. на гориз. ск. 4х8-10
3. Жим Шт. на гориз. ск. мах. широким хватом 3х10
4. Крассовер сверху (или бабачка) 3х10
Грудь ЖЖЕТ
Полная версия этой страницы: Подборка на грудь
прокачку груди мы все делаем с жима на горизонтальн. ск.
предлагаю разнообразить
1. Жим Шт. под углом 4х5-7
2. Разводки Г. на гориз. ск. 4х8-10
3. Жим Шт. на гориз. ск. мах. широким хватом 3х10
4. Крассовер сверху (или бабачка) 3х10
Грудь ЖЖЕТ
предлагаю разнообразить
1. Жим Шт. под углом 4х5-7
2. Разводки Г. на гориз. ск. 4х8-10
3. Жим Шт. на гориз. ск. мах. широким хватом 3х10
4. Крассовер сверху (или бабачка) 3х10
Грудь ЖЖЕТ
гыы..я не начинаю с горизонтального жима!через раз..а то и два
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.