Видео-энциклопедия фитнеса
Всем новичкам и не только посвящается...
Это первая ее часть. Там же находятся и все остальные.
Очень толково рассказано.
Очень нескушно показано.
Нелюбителям журнала Men's Health, к которым и я сам отношусь, могу посоветовать просто посмотреть пару-тройку первых частей сего видеотруда.