Доброго всем времени суток!
Пообщался со многими людьми, пришел к выводу что все же пришло время считать съеденные белки, углеводы и все эту бадью) как это сделать думаю разберусь.. интересует другой вопрос, что нужно включить в рацион питание и в каких количествах? еще бы хотелось узнать сколько раз в день питаться, оптимальный вариант..
п.с. тему прошу перенести если что не соответствует, не тереть)))
всем спасибо!

весы!
купи весы для начала.. если хочешь считать

специально создали тему в том же разделе в котором ты начал эту, блин
ТЫЦ б..

тему можно теперь

Закрыто.
Автор будь бдителен!