В принципе, если ты склонен к полноте не надо дожидаться того состояния , когда не можешь на себя смотреть в зеркало
Просто попробуй не есть после 19 часов, меньше соли, сахара, исключить кондитерские изделия и выпечку, Тогда твой вес всегда будет в норме. Нужно преодолеть желание обожраться чем-нибудь, из выше упомянутого. ;)Для этого и нужна сила воли B)

Молодец! Прописные истины пишешь!!! А вот как воспитать эту самую силу воли???

Leon, согласен. Можно много писать о силе воли, но вот как её воспитать, когда вокруг столько соблазнов

Легче не материться год, чем не есть после19 <_<

Ну год матом не ругатся, тоже сложнова то а не есть после семи - это фантастика !

ыыыы нимогу удержатса что бы не сожрать бальшой стакан эмендемс и сникерс всё астальное давно не ем. а вот мимо них в магазине пройти немогу

Мы матом не ругаемся, мы им разговариваем

Значит молчать год

Я раньше тоже не мог обойтись без этого г===на, но силой воли заставил себя. Если любишь шоколад , лучьше съесть плитку хорошего горького шоколада B)

Тренер, а вот горький ненавижу)))) воротит с него вообще(
только вот всякие сникерсы и каркуновы люблю

Пару раз поешь , а потом привыкнешь

ыыы))) ходил вчера затариваться творогом обезриреным, и не смог пройти мимо чипсов
обожрался их, патом тошнило всё, точно и было нужно, теперь в рот их не возьму.

я в уневерсамы вообще хожу очень быстро по строго спланированному маршруту, чтобы разных вкусностей не набрать

B) Старайся каждый раз перед соблазном убеждать себя и организм, что именно сейчас вам обоим полезнее будет не есть , и переключайся на какое-либо занятие, требующее достаточного внимания - это, чтоб мысль о еде переключить ;)

ТАкой бальшой в рот не залезет usss

Такой ---- запихаем

есть у меня способ.
в 19.00 поел и спать!

зы. работает!