Дома пакетитк с глюкозой кристализованной, посоветуйтте друзья когда лучше употреблять)

Сразу после тренировки, либо разбавить в бутылке воды и пить во время тренировки.

А лучше всего ...это не тратить на эту ерунду деньги.

Дак денег то я на неё не трачу, так дают))

Ну я образно написал. Даже если бы и покупал. Она копейки стоит. Суть остаётся...
В 80 годы она за 10 табов... 2 копейки стоила в аптеке

Думал, это вообще лучше не жрать. Толку как от сахара

Это и есть сахар,только переработанный в глюкозу,чтоб легче усваивался......
Таг же с него получают путём химраспада галактозу и фруктозу.

Ну я дэкстрозу в протеин сыплю, после инса чтобы бомбануть.
Так что можешь в протеин добавлять)

Спасибо за совет

а скока сыпать?

креатин усваивается(гораздо лучше) с глюкозой ( 5гр. на 40-90гр. углеводов)
ампула 5 мл. 40% раствора сколько содержит углеводов?

2 грамма

Две дорожки.

Я покупаю высококачественную пищевую глюкозу и вместе с протеином пью ее В зависимости от целею пью от 30 до 80гр глюкозы после трени.


У многих возникнет вопрос: Для чего она нужна. Отвечаю подробно:

В процессе мышечной работы потребляется энергия. Эта энергия поступает из двух основных источников: глюкозы, которая доставляется с кровью и гликогена, полисахарида который хранится в мышечном волокне. В процессе мышечной работы содержание гликогена в клетках резко падает, что опять-таки чревато риском потери дополнительной мышечной массы. Чтобы этого избежать, необходимо восстановить запасы гликогена, причем быстрее и эффективнее всего это достигается приемом глюкозы сразу после тренировки. Сколько - опять зависит от типа нагрузки и ее интенсивности. Работа на выносливость истощает гликоген больше чем работа на силу, то есть после интенсивного наталкивания гирь уровень гликогена будет ниже, чем после традиционной "качалки". Средняя доза глюкозы составляет около 30 г, то есть пару столовых ложек.

Я хочу подчеркнуть, что это должна быть глюкоза, а не обычный сахар. Причин этому несколько. Сахар состоит из сахарозы и фруктозы. Расщепление последней происходит в печени. Причем биохимия этого расщепления весьма сложна. Как сказал один биохимик, когда печень занята обработкой фруктозы остальные процессы - в частности синтез белка - останавливаются. Молекула глюкозы же проходот через печень без изменения и разносится кровью по всему организму, включая один из самых важных для спортсмена органов - мышцы.
Понятно, что за неименеем лучшего и шоколадку можно проглотить после тренировки. Но если есть возможность предпочтение лучше отдать глюкозе. Тем более что разница в цене не должна быть болезненной.

Shota
Если пьёшь после трени ту же порцию гейнера.... того же мегамасса, то нет смысла пить глюкозу считаю. В пустую всё. Тоже раньше пробовал её пить. Толку не увидел.Там и так порция мощная 145гр. порошка.

Я ем Барни,или 2 зефирки.Выходит не правильно?Что посоветуете?Может 2-3 овсяные печеньки.Я имею ввиду сразу после трени?
Уверен рис или другой медленный источник гликогена не даст быстрого и так необходимого эфекта,но если его запить виноградным соком или заесть виноградом или смешать с изюмом.....важно попасть в окно,но также важно не принести с собой лишнего.
Я еще раз убждаюсь в правильном подходе Саржа.Он мешает гейнер с протеином.Давно думаю замутить такую смесь.

Такой фигнёй я занимался лет 20 назад ещё. Около полугода. Что то ничего не понял в этом. После стал по раздельности пить. Менял только препы постоянно.

zdrastvite kak primenit глюкозу raskawite xachu parobavat iskolko nado denat


zdrastvite kak primenit глюкозу raskawite xachu probavat iskolko nado denat dozu

ты че, неадекват? насрал в одной теме (не по теме), создал вторую с тем же вопросом (я ее снес) и в конце концов спросил в нужной теме... аккуратней с этим. за это и банн можно словить.

zdrastvi kak paprobavat Глюкоза doza skolko nado ia treniruius i netu takovo rezultat xachu paprobavat Глюкоза i kak skolko nado mili gram esli neslowno spasibo zaranie

zdrastvi kak paprobavat Глюкоза doza skolko nado ia treniruius i netu takovo rezultat xachu paprobavat Глюкоза i kak skolko nado mili gram esli neslowno spasibo zaranie

еще раз и банн.

ЗЫ мало того, что ты повторяешь, как попугай Попка, так еще и англ. буквами. Переходи на кириллицу!!! Твой стиль общения мягко говоря странный.

ЗЗЫ И ознакомся, на всякий случай, с Правилами Форума

Ты ж несколькими постами выше прочитал про глюкозу, вроде как даже спасибо поставил, что конкретно не понятно?

Я тоже не пойму зачем английскими буквами писать русские слова, лучше уж вообще на нормальном английском тогда писать, тем более, что слово "глюкоза" он пишет русскими буквами. Значит есть на клаве расклад русский у него.

"Глюкоза" он из названия темы скопировал

Да...ступил. Скорей всего так. Вот что значит бессонная ночь выдалась на работе.

Инс рулит!:)))))

Да инс тут не при чём. Я с 5 утра вчерашнего дня не минуты ещё не спал. Бошка тяжёлая. Вам кроме как инс больше нечего написать. Как пластинка заезжанная.

Ну так ты постоянно тормазиш от инса,те его можно и не ставить...эфект держитса)))вот мы и пишим

Я его не постоянно ставлю,а с перерывами. Я в твои годы с 2гр. теста и 30мг. инса в раз не тормозил никогда.
Через 10 лет я и без инса глючить буду. Не боись...тебя тоже это ждёт. Всему своё время.

Гыыыы

Вот те и гы....Шустрей с возрастом не становишься. Ну только если умней и богаче....

Дак надо меньше инса ставить,а планчик курить-под ним мозх быстрей работает!

Вот мой план.....

часто ты об этом)
кстати я слышала что от Маруси память ухудшается...

Незнаю что там ухудшаетсакурю довно,пока при памяти)что надо не забудеш)

Травяной наркоман блин......