Уважаемые форумчане,помогите советом.
Мне 34 года,рост 175 вес 77 кг.Раньше в студенческие годы немного занимался,а потом понеслось работа,ребенок и т.д.
Сеичас в все нормализовалось нашлись три дня в неделю для зала.Нагнал массы,но сеичас проблема как сжечь жир,жира довольно таки много,а сжечь надо до лета.
Года не те, да и время столько нет что бы из зала не выходить.Поетому решил прибегнуть к различным препаратам,очень бы хотелось услышать мнение прафисионалов что бы вы посоветывали.По дури заказал по нету Л-Карнитин две банки,но почтав форум понял что он не работает.Буду искать Кленбутерол.Или садится на белковую диету незнаю что лучше.
Поэтому и обрасщаюсь к вам.Распорядок дня забитыи,но булочки с чаем не ем.Да еще одно живу в Японии,домои поеду лет через пять так что препараты которые доступны в России не доступны для меня.Так чо посоветуите что то интернациональное если знаете.Да и вобще буду рад любому вашему совету.
Спасибо за потраченое вами время.

диета+кардио+препараты.

да, по другому никак, только липосакция )))
урезай по немногу углеводы, посчитай сколько съедаешь сейчас и начинай потихоньку сбрасывать.
зависит от режима дня, если ложишься часов в 22-23, то где нить после 16-17 угли не ешь, то бишь съедай дневную норму до этого времени, апосля тока белковая пища. Что бы не так резко терять мышцы - повышай постепенно белок до 3гр на кг веса. Кардио конечно же. Тренинг в высоком числе повторов - от 12-15. Ну и думаю в Японии не проблемма найти жиросжигатели, причем качественные.
удачи

http://www.cyberbody.ru/product.php?id=498

Как вы думаете хороший?Кто нибудь пробовал?

Есть у меня ощущение, что ты слишком много ждешь от жиросжигателей. Без диеты, кардиотренировок и тренировок с отягощениями не жди, что жиросжигатели тебе помогут. Имхо, диета + круговая тренировка или 10Х10 (НОТ со строгим соблюдением перерывов между подходами в 90сек) ну или чего-нибудь другое объемное и интенсивное и больше ничего не надо. Я бы не выбрасывал бапки на ветер.

Я просто хочу ускорить процес по максу.Только 3 раза в неделю могу в зал ходить.

40 мин кардио после треньки. Уреж угли. И забей на эту херню типо Л-Карнитина. С твоим весом кардио и небольшая урезка углей хватит.

EvilTwin
...копят годами, а хотят избавиться за месяц!

Спасибо за советы,буду експерементировать,но первым делом урежу угли.

Я не на соревнованиях,я просто совета прошу.Люди и за месяц сбрасывают.

убери полностью сахар(торты и т.д.) всякие булочки и т.д. Жри угли до 12 часов. потом только белки. и будет тебе щастъе

Причем тут соревнования
Я понимаю ваше желание быть в форме, но сбросить достаточно за короткий срок, это нездорово, и как правило не дает стабильного результата

диетологи не рекомендуют сбрасывать больше полкило в неделю.

При желании можно не мало скинуть.... до 10 кг. за месяц. Диуретики для этого есть.
P.S. Для здоровья очень вредны.

Диета[белковая]+кардио+препараты.А какие препараты вы бы посоветовали?
Я далеко не все могу здесь в Японии найти.Надо будет смотреь на америкосовских сайтах.

что ты имеешь ввиду под "Диета[белковая]"????
не парься над диетами выдуманными. Посчитай сколько ты жрешь, урежь из своего рациона угли, создай дефицит калорий (начни с 500 в день, а потом увеличивай его, если будет необходимо) и раздели результат на 5-6 приемов в день (с преобладанием углей в первой половине дня и преобладанием белков во второй половине). Вот и вся диета.

пробовал Tight от "SAN" не плохо

А сначала и без препаратов думаю будет жир гореть, а когда прогресс сжигания остановится, то можно и препы подключить.

Эфедрин попробуй

Эфедрин,не достать.

v00ka
так если ты из Японии?!
так жри суши с лососем+ имбиря с васаби побольше
так и похудеешь
желательно по режиму 5-6 раз в день
порция - 10 суш
надоест лосось, меняй на тунца, кальмаров, осьминогов

жеееесть

Странно. В Японии и эфедры не достать. Думаю,что плохо ищешь. Знакомых подключи и тебе достанут. Уверен,что есть. Только под другим названием видно...