я в такой ситуации отдыхаю но макс неделю, ибо потом может быть трудно вернуться, когда халавить превыкаешь. а учитывая что мышцы полностью восстанавливаются 14 дней, то получается ситуация что ты не тренешься, но растешь)) тада идут мысли "а на куя оно надо, если я итак большой"))) но их нада гнать срочна ф топку! а еще када будешь возвращаться, то аккуратнее, с силовой не начинай, ну думаю ты и так знаешь

Забавно, мне не вернуться сложно, мне сложно не ходить
Я прерывался максимум на недельку, потом срывался и летел в зал.

Юрьевич, а что на "химке" не бывает такого состояния? Почему ты сделал такой акцент на "натуралов"? Я конечно читал что "химка" стимулирует все что можно стимулировать Но просто интересно как оно на практике.

У меня такое состояние было и исчезло,когда химичить начал. И энергии больше стало. Единственный момент когда между курсами долго перерыв делаешь ....более 1 месяца,то тоже начинается дипресняк и ничего не охото. Но я более 1 месяца и не делал,поэтому мне пофиг.....

Отдохнул 10 дней.
Не могу сказать что я остался даволен
Силовые попадали на 20%
Одна надежда что все вернется быстро.

Главное шоб мясо не падало

Shvapsss
20% это очень много. У меня за месяц болезни в том году и то меньше упало.

Может просто наложилось одно на другое (болезнь, конец "витаминного" курса)?

Да вполне возможно что так оно и есть, в Москве грипп ходит я немного прихварнул держусь видимо только на мегадозах витамина С.
Я в принципе сначала забеспокоился что так много упало, но я думаю это временный эффект, я думаю я за неделю верну силу, а вот в весе не потерял ни грамма, яж натурал, а натуралы на сколько я могу судить не "осыпаются" быстро.

Да я как раз и имел ввиду не натурала. Ну а раз так... То может ты еще просто не до конца выздоровел? Потому и слабость такая?

Чем выше отношение мяса к весу телу и меньше жира тем лучше сыпется)))

Ну правильно, есть же народная мудрость: "пока толстый сохнет - худой сдохнет"

Правельно подметил.


Да натуралы тоже сыпятся...просто химики чуток побыстрей и побольше и то,если ты весь залитый водой,а если сушишься постоянно и сухой,то таг же почти как и у натуралов.

По своему опыту, когда бросил первый раз - где-то за 1,5-2 года 12 килограмм мяса ушло. Вроде не быстро

Я когда химичить перестал на полгода , продолжая при том трениться.то с 90кг. на 81,5 перескочил. За 6 месяцев. И понял,что нафиг без химии трениться и начал по новой и через 2 месяца был свои 90кг. как обычно. Больше не бросаю курсить.

То о чем я писал и подтвердилось.

12 кг за 2 года
и ~9 кг за 6 мес

Разница чувствуется, радует в такие моменты только наверно такое понятие как "мышечная память". Можно быстро вернуться к тому с чего начинал

PS: Смотрю назревает принципиальное сравнение "Химиков" и "Натуралов", давайте не будем Не такие уж мы и разные
Братья по железу

Ты прав. Раздницы особой нет. Цели тоже одни.

Нажмите для просмотра прикрепленного файла

Я немного поменялся
Надеюсь зацените.
Спасибо.

Молодца! Разница разительная, конечно. Дело за малым - набрать в грудных, на сушку - и вперед на соревнования! Из такой заготовочки можно забацать превосходное чемпионское тело!

Shvapsss Очень круто!

да уж... разница серъезная...

ЗЫ профиль обнови. или там уже последние данные?

Пасиба мужики!
Буду стараться!
Профиль и правда нужно бы обновить, давно тут не был. !

Shvapsss
очень хорошо оброс мясом! тока действительно подналяг на грудные - заметно отстают

Да. согласен.
Грудные у меня не очень любимы,трицепс по этому тоже постепенно начинает отставать.
Попробую взяться за ум.
Вернее уже взялся делаю порядка 2х раз в неделю Жимы, однако знакомый советует забить на жимы штанги и жать только гантели.
А что Вы посоветуете?

Если жимы не пошли изначально - забей на них. Тебе дали действительно хороший совет. Попробуй с гантелями. А также жим в машине Смитта, разводку гантелей под разными углами и кроссовер. Отжимания от брусьев сюда же, но там должна быть ширина между брусьями соответствующая, и технику надо ставить, чтобы по минимуму включать трицепс. Как не странно, мне очень помог тренажер называемый в народе "бабочка". Такого чистого сокращения грудных вообще ни при одном упражнении не чувствую. Но такой станок еще поискать надо. Как правило 99 проц из них - туфта.Что-нибудь да подберешь для себя. Удачи!

Спасибо мужик.
Уже начал жать гантели под разными углами.
Брусья чет туго идут, локоть постоянно на них начинает болеть.
Видимо когда то травмировался, так и не зажило.

ну тебе уже все сказали )))) даж добавить нечего ))) жим штанги это для самоутверждения ))) веса и все такое а красивые грудные строяться гантелями, сам сейчас пытаюсь верх грудных добавить, жим штанги вообще исключил, акромя в Смитте, да и то под углом, перешел полностью на гантели, мышицы начали болеть в тех местах где раньше не очучались )))

единственное, что мне не нравится в жимах гантелями - очень энергоемкий процесс "забрасывания" на себя гантелей. Но если есть кому подать, то это тогда совсем другой коленкор...

ну да, но я так наловчился, ставлю на колени и ими и забрасываю одновременно откидываясь назад )))

ну что могу добавить -МОЛОЧАГА

поставь грудь первым упром и разбей верх с низом. Верх добавь к дельтам

Ух нихрина се кабан!
нажыщи ваще здоровые!тож хачю се такие икры
специализацию сделай на пекторальные и дельты
и эта...спину пакежь а
тожы далжна быть мясная!
маладца!

Я блин настолько редко фоткаюсь что спину не дошло сфоткать.
постараюсь может в зале.
Я не сильно на спину набрал,но тоже набрал.
Вообщем постараюсь фоткануть