Полученные данные позволяют высказать предположение о механизмах избирательной гипертрофии различных мышечных волокон в результате силовых тренировок в различных режимах. Если при классической тренировке создается преимущественно «механозависимый» стимул, способный запускать анаболические процессы в мышечных волокнах, то после занятия с неполным расслаблением более выражен «метаболический» стимул. Известно, что ишемия, возникающая при изометрическом сокращении (50-75% от МПС), приводит к значительному накоплению лактата не только в волокнах II типа, но и в волокнах типа I (Tesch et al., 1977). Поэтому можно предположить, что в нашем исследовании в мышечных волокнах I типа концентрация лактата была достаточно высокой, что дополнительно способствовало активации гипертрофических процессов в этих волокнах. Среди механизмов, ответственных за реализацию этого эффекта, можно рассматривать эргорефлекторное увеличение секреции анаболических гормонов. Значительное повышение концентрации гормона роста в крови было показано ранее при выполнении аэробной и силовой нагрузки на фоне венозной окклюзии (Viru et al., 1998; Takarada et al., 2000). По мнению авторов, это обусловлено активацией афферентов III и IV в ответ на локальное накопление физиологически активных продуктов в работающей в условиях ограниченного кровоснабжения мышце. В исследовании, проведенном в нашей лаборатории, также показано, что концентрации гормона роста и инсулиноподобного фактора роста - 1 в крови после тренировочного занятия с неполным расслаблением были выше, чем при занятии по классической схеме (Попов и др., 2006).

Боюсь тема не будет так популярна как Самая шикарная задница...

классная тема, только бы найти время силить все труды
предлогаю помимо выкладывания еще резюмировать или высказывать свое мнение

Тоже интересно

Остается только вопрос открытым, что лучше приводит
анаболизм, тепловой шок или непродолжительная, интенсивная анаэробная тренировка,
особенно в плане работы гормональной системы, и если даже первое сопоставимо
со вторым то не факт что организм потянет и то и другое)))))

интересный факт про холод

главное теперь прочувствовать ту грань, где заканчивается анаболизм и начинается простуда

В т.ч. и я, который может начитаться, но так и никуя не поймет как это лучше приложить на практике )))

Все люди делятся на две категории, одни генерируют идеи, пробуют,
другие ждут у моря погоды и ждут готового, но как правило готовое
превращается в общепринятое лет через 20!!!!!!!!
Вот тока не ясно кому из посетителей данного ресурса штота будет нужно лет через 20 вапще

Вот тока не ясно кому из посетителей данного ресурса штота будет нужно лет через 20 вапще

Да, да. Мы из тех кто сжег Джордано Бруно на костре )))

ФИЗИОЛОГИЯ СКЕЛЕТНОЙ МЫШЕЧНОЙ ТКАНИ
Содержание:
1.Работа и мощность мышцы
2.Энергетика мышечного сокращения
3.Теплообразование при мышечном сокращении
4.Скелетно-мышечное взаимодействие
5.Оценка функционального состояния мышечной системы у человека

А кто автор статьи?

Это не совсем статья)

ARB

Есть ходячии хим. заводы, ты ходячий учебник (это комплимент)

Ну то что 30 сек и дальше аэробика, а
у тренированных до 60 сек и более даж
в учебниках написано, но абсолютное большинство
в сете делает в позитивной части- когда активируется
мах число ДЕ 3-10 сек, в итоге в целевой МГ большая часть
волокон работает но не тренируется

блин как все сложно, просто тупа качаЦЦо проще
спи, ешь, тренься, отдыхай - во как то так

проще можыт быть тока сделать
то шо те нравица-не напрягаясь
и свалить скарей в душ))
мне вот уже больше месяца так нравица))

ARB
неее..нифига б ты нитак делал))
тыб все равно ище статей 200 прачол и законспектировал
шоб лучшы атлажилось))
да и я не из-за легкай жизни так делаю-приходица((

проще можыт быть тока сделать
то шо те нравица-не напрягаясь
и свалить скарей в душ))
мне вот уже больше месяца так нравица))

ну по сокращению тренинга согласен

по повуду 30 сек
супер сеты, трисеты длятся дольше или подъем гантелей на биц попеременно - что в этих ситуациях ?????

Концентрация креатинфосфата в покоящейся мышечной ткани в 3-8 раз превышает концентрацию АТФ, что позволяет компенсировать расход АТФ во время кратких периодов мышечной активности, в период покоя при отсутствии мышечной активности в ткани идёт гликолиз и окислительное фосфорилирование АДФ в АТФ, в результате чего равновесие реакции смещается влево и концентрация креатинфосфата восстанавливается.

Частота максимальной мощности спектра ЭМГ при возрастающей нагрузке (с 70 до 80%) повышалась с 129±4,1 до 138±4,2 Гц (р< 0,05). Рост величины отягощения в 3-м подъеме (с 80 до 90%) не повлиял на частотные показатели ЭМГ. При трехкратном подъеме штанги постоянного и убывающего веса спектральная характеристика ЭМГ двуглавой мышцы плеча существенно не изменялась (табл. 2).

4. Силовая тренировка, осуществляемая в одном и том же режиме мышечного сокращения (с одинаковой моторной командой) при различном метаболическом обеспечении мышечной деятельности, не приводит к различиям в изменениях индекса МРР и ЭМГ-активности. Различия в приросте силы при такой тренировке обусловлены в основном периферическими факторами (гипертрофией мышечных волокон).

ARB
Ох уж эти заумные тексты....

ARB
Да я вообще понятливый,если захочу. Это я просто прикалывался.....

Установлено, что у спортсменов на пике их
спортивной формы резко увеличивается частота острых и хронических заболеваний.
Известно, что накануне и в период крупных соревнований до 40 % спортсменов имеют те
или иные инфекционные заболевания, что, естественно, снижает их спортивный
потенциал и возможность достижения наилучшего результата. Показано, что
профессиональные спортсмены, особенно в периоды интенсивных тренировок, обладают
повышенной восприимчивостью к инфекционным заболеваниям, таким как инфекции
верхних дыхательных путей

ARB
Так у мена не только зимой а и летом (одним цветом). Надоели антибиотики, температура, на треньки не ходить постоянно кг сбрасывать и т.д. Удалю и чёрт с ними!!