Привет, можете посоветовать упражнение именно на эту часть пресса ? Та часть которая синего цвета.
Полная версия этой страницы: Пресс
Наклоны с гантелями в стороны, например. А зачем тебе именно эта часть?
У меня некоторые проблемы с ребрами, врач - хирург сказал, качать "бока" брюшного пресса.
Цитата(Jurasss @ 29.06.2009, 17:42) 
У меня некоторые проблемы с ребрами, врач - хирург сказал, качать "бока" брюшного пресса.
Посмотри еще в этой книге
http://www.tvoytrener.ru/forum/index.php?showtopic=1968
Спасибо, щас скачаю.
Jurasss
советую забить болт на эти мышцы)))
если "перекачаешь", то можешь навсегда забыть про "осиную талию"
Судя по твоей аватаре у тебя есть куда более важнее участки "недокача" нежели пресс, т.е. бока..
это тоже самое что качать кисти рук)
советую забить болт на эти мышцы)))
если "перекачаешь", то можешь навсегда забыть про "осиную талию"
Судя по твоей аватаре у тебя есть куда более важнее участки "недокача" нежели пресс, т.е. бока..
это тоже самое что качать кисти рук)
Цитата
Jurasss
советую забить болт на эти мышцы)))
если "перекачаешь", то можешь навсегда забыть про "осиную талию"
Судя по твоей аватаре у тебя есть куда более важнее участки "недокача" нежели пресс, т.е. бока..
это тоже самое что качать кисти рук)
советую забить болт на эти мышцы)))
если "перекачаешь", то можешь навсегда забыть про "осиную талию"
Судя по твоей аватаре у тебя есть куда более важнее участки "недокача" нежели пресс, т.е. бока..
это тоже самое что качать кисти рук)
как видно из его поста номер 3, что ему больше это для здоровья надо.... для укрепления и защиты ребер, тк у него проблемы с этим... так что думаю ему главное это;)
Цитата(Jurasss @ 29.06.2009, 17:42)
У меня некоторые проблемы с ребрами, врач - хирург сказал, качать "бока" брюшного пресса.
шож ты сразу не сказал))))))
гирю в руку и наклоны
пресс долблю каждый день
3х50 скрусивание отдых 30 сек
+
3х35 подъем ног отдых 15 сек
3х50 скрусивание отдых 30 сек
+
3х35 подъем ног отдых 15 сек
Yoo
он бока просил)
и гирей +1
он бока просил)
и гирей +1
если бока качать - то талия будет шире
Цитата(Yoo @ 30.06.2009, 11:36)
если бока качать - то талия будет шире
я это выше сказал.. но как оказалось ему врачи сказали специально качать.
Цитата(Yoo @ 30.06.2009, 14:06)
если бока качать - то талия будет шире
А если не качать, то она будет еще шире
ему это для чего нужно
уменьшить количество жира или .......
уменьшить количество жира или .......
Цитата(Yoo @ 30.06.2009, 16:52)
ему это для чего нужно
уменьшить количество жира или .......
уменьшить количество жира или .......
Не врубаюсь...талия это же для девочек больше, чего париться...я так не буду работать - бока отвиснут, станут точно больше
Цитата(rosoma @ 30.06.2009, 11:25)
Не врубаюсь...талия это же для девочек больше, чего париться...я так не буду работать - бока отвиснут, станут точно больше
Знаем мы вас бап ))) Потом запилите мужиков что талия у них некрасивая )))
Цитата(Tirel @ 30.06.2009, 17:03)
Знаем мы вас бап ))) Потом запилите мужиков что талия у них некрасивая )))
Не знаю как там у них у "бап"
ноя считаю, что у мужчины не может быть некрасивая талия, в боковых ее частях....
Цитата(Yoo @ 30.06.2009, 15:22)
ему это для чего нужно
уменьшить количество жира или .......
уменьшить количество жира или .......
вот для чего
Цитата
У меня некоторые проблемы с ребрами, врач - хирург сказал, качать "бока" брюшного пресса.
копипастю во второй раз уже))
Цитата(rosoma @ 30.06.2009, 15:25)
Не врубаюсь...талия это же для девочек больше, чего париться...я так не буду работать - бока отвиснут, станут точно больше
Для мальчиков тоже. Я не хочу иметь жир на боках к примеру.
И убераю его постоянно держа талию 86см. из года в год. Пресс Рулит! 
огда достаточно подъемов ног согнутых в коленях, попеременно поворачивая таз ( одна ногавыше другой)
Цитата(Yoo @ 1.07.2009, 10:53)
подъемов ног согнутых в коленях, попеременно поворачивая таз
первЫй раз такое слышу. интересно даже. нужно попробовать)
Цитата(Lort @ 1.07.2009, 12:52)
первЫй раз такое слышу. интересно даже. нужно попробовать)
Я так тоже делал раньше. Не понравилось.
Набрала уже 3 кг., а все кубики на месте, мясо растет?
Цитата(rosoma @ 8.07.2009, 14:57)
Набрала уже 3 кг., а все кубики на месте, мясо растет?
моск!
Цитата(rosoma @ 8.07.2009, 14:57)
Набрала уже 3 кг., а все кубики на месте, мясо растет?
мож все в попу ушло
))
Цитата(ARMANI @ 8.07.2009, 15:56)
мож все в попу ушло ))
))Ну наверное и туд тоже, но не 3 же кг.
ну и плюс грудь))
та везде по 1мм выросло вот и 3 кг)
Цитата
та везде по 1мм выросло вот и 3 кг)
не не по 1 мм везде это 2,5 кг... ( я подсчитал, рост, вес, общий объем ..... короче математика ))) а остальные 0,5 в попу)
Цитата(ARMANI @ 8.07.2009, 16:26)
не не по 1 мм везде это 2,5 кг... ( я подсчитал, рост, вес, общий объем ..... короче математика ))) а остальные 0,5 в попу)
Ну объем только в 2-х местах изменился...на 1 см .там где должно быть по 90
..наде с этим что-то делать
Цитата(ARMANI @ 8.07.2009, 15:26)
мож все в попу ушло ))
))
Jurevich
да.. у нас на форуме сначала пишут.. а потом только читают что написали и всем форумом ржут))
да.. у нас на форуме сначала пишут.. а потом только читают что написали и всем форумом ржут))
Цитата(Lort @ 8.07.2009, 20:58)
Jurevich
да.. у нас на форуме сначала пишут.. а потом только читают что написали и всем форумом ржут))
да.. у нас на форуме сначала пишут.. а потом только читают что написали и всем форумом ржут))
Зато посмеяться можно и настроение прибавляется.
Если всё серьёздно писать, то скучно будет.. 
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.