Все мы настолько привыкли к наличию в залах тренажеров,что часто не отдаем себе отчет в том ,что как то раньше люди качались без них.
А ведь даже банальные скамьи для жимов горизонтальных,наклонных,стойки для приседаний,блоки ,гиперэкстензии,силовая рама появились совсем недавно каких нибудь 50-60 лет назад.
Я не говорю уж о жимах ногами,сгибаниях и разгибаниях на бедра,гакках,Смит-машине ,голень стоя или сидя -без которых трудно представить любой нормальный зал сейчас.
Они появились в современном виде еще позже.
"Хаммеры" это вообще молодые машины для тренинга.
А знаете как определить тренажер фитнескласса или профикласса?
Все это хотелось бы обсуждать в созданном новом разделе о тренажерах.

В моем зале старая серия тренажеров, но и гантельный ряд приличный. В Питере я занимаюсь и на Хамерах и на Панатах и мое мнение: хорошо, но на старых то же можно добиться приличных результатов. без тренажеров , одними Шт. Г. не обойтись ;)

Согласен.Чуть позже я приведу списки тренажеров из наиболее популярных книг по ББ.Угадайте из какой книги будет самый длинный список и из какой самый короткий?

Я и читать то не умею, погряз в культуризме поуши

самый короткий - из МакРоберта. Длинный - из Ментцера?
Еще интересная тема, схемы тренажеров. Простых типа стойки для приседа или лавки со стойками для жима, чтобы самим сварить.

Правильно длинный угадал.А короткий неа.
А насчет схем это можно.Согласен,что некоторым ребятам не хватает самого минимума оборудования.

У нас в зале есть стойка, и скамейка для жима лежа самодельная. И ничего, весьма удачная работа. А вообще люди раньше без тренажеров были, и все нормально. Просто идет прогресс в этой области, и новые тренажеры могут помочь в самых разных вопросах.

Согласен.Еще Шварц писал,что заднюю поверхность бедра без спецтренажера трудно прокачать."Пулловер" качественне будет тоже в тренажере.Тяги на спину,как показывает опыт нашего зала лучше б тоже иметь Хаммер,хоть и без него можно.Но гантели 70-90кг есть не у всех.А Хаммер и блинами грузится.Тренажер для гиперэкстензий тож незаменим.Вы не видел,а еще успел понаблюдать как мучались штангисты приспосабливаясь где прийдется в отсутствие этого аппарата.В.Алексеев возил на сборы доски, молоток,гвозди и сам мастерил похожее устройство.
А силовая рама какой гениальный тренажер.Я когда то получил трвму спины потому что не было такого тренажера в зале.
А как обойтись без банальной "универсальной"(с изменяемым от 0 до 80град)наклонной лавки?

а от куда ж короткий тогда?

От первого переводного учебника ББ от Вейдера.

понятно

Следовательно приходим к выводу, что билдинг впринципе возможен без заумных тренажеров, но он будет не столь эффективен.

Да именно так.

не согласен, я понимаю под словом заумные, это - смит с противовесом или Панаты с ножным рычагом для подъема веса из мертвой точки, или тому подобное, в моем зале тренажеры старые, но удалые, нет ничего , что не сделать у меня в зале
не верите, можете спросить конкретно! bb

Ну вобщем у меня в зале самый заумный тренажер - для толкания ногами. Вобщем терпимо, но если бы появился Смит я был бы весьма рад.

зачем эта гадость! :wacko:

Для красоты

а я думал чтобы стать сильным

Еще у нас скамья Скота для бицепса не очень. Плоскость доски невилика, и локти свисают у некоторых.

Это как раз правильная скамья.Локти и должны поуму свисать.Иначе им хана.

Вот этим я удивлен действительно. Всегда считал что верхняя часть должна упираться в подмышки, а локти не должны свисать...

И зря удивлен.Лучшие тренажеры для бицепса бедра устроены аналогично.Колени не лежат на опорной доске.Иначе проблемы с коленями(например для меня это актульно)

а у нас тока такие

Да, мне еще говорили, что руки ненадо до конца разгибать, для жил вредно на нем...

эт точно. и никогда, нет НИКОГДА не надо полностью разгибать кисти, когда делаешь супинированные сгибания сидя. На предплечье.

Да, страшные фишки мне сегодня поведали...

если не разгибать руки до конца , то не будет расти низ банки

нужно грамотно подбирать вес , и все будет в норме bb

Если локти не упираются в доску,то движение по полной амплитуде более безопасное.

если вес каторым можешь сделать на 12, вместо того каторым на 4
то же менее травмотичен ;)

Смотря с какой интесивностью делать..

bb

Были в Фитнес-клубе в Ингольштадте, что могу сказать, аэробные тренажеры просто супер, на каждом установлен огромный монитор на котором впринципе как у нас рисует разные графики + телевизор красивый и очень-очень прикольно выглядят, таких я еще не видела ! Силовые тренажеры по своей функциональности и дизайну отстают от наших клубов (ну я имею ввиду приличные дорогие клубы), зато на каждом тренажере висит монитор, я в начале все голову чесала, что же там показывают... и что вы думаете, они все подходы и повторы за тебя считают, описывают правильную технику упражнения в разных вариантах , вот блин обленились то. Разовое посещение 10 евро.
Понравилось, что вообще европейский народ более подтянутый и спортивный в отличие от нашего, все на великах, правда там везде созданы условия для этого, велосипедные дорожки, у каждого магазина паркинг для вело, красивая форма... Бабушки и дедушки бегают, ходят в огромных ботинках по горам.

У нас тоже когда то были условия

В бицепс машине, да впрочем и на тренажерах сгибатель - разгибатель бедра, очень важно совпадение локтя или колена с осью вращения рычага!!! Иначе [ded]

Kardan
Не заметил где про тренажер писано было?

вот туточки

Kardan
А где писано что оси не должны совпадать тренажера и колена скажем?

RONIN
так нигде и не написано
вот я и решил написать, может кто не знает...

Выкрутился

можно и так сказать
но действительно, из простых обывателей это мало кто знает… люди приходят в зал, особенно новички, а подсказать не всегда есть кому… вот я например, всегда считал что на парте Скотта локти должны лежать на подушке, а не провисать как пишете вы

но, изначально у скамьи Лари Скотта была большая опорная подушка и локти не провисали... да и у большинства тренажерных фирм на подобных скамьях локти не провисают.
Например вот http://www.astil.ru/fitnes_man/upr_stat/images/31.jpg
Где же истина?

Угробишь локти и узнаешь истину

согласен с РОНИН.и локти и колени должны быть свободными

точно угробишь +1

ок, обратимся к более авторитетному источнику
Фредерик Делавье (надеюсь не нужно обьяснять кто это такой) в своей книге "Анатомия силовых упражнений" пишет: "...Рукоятку грифа держать хватом снизу, расположив ЛОКТИ НА ДОСКЕ... Во избежание травмы сухожилий НЕ РАСПРЯМЛЯЙТЕ ПОЛНОСТЬЮ РУКИ..." далее приводится изображение с правильной техникой выполнения упражнения на парте Скотта и там отчетливо видно что локти находятся на опорной подушке.
Далее я не поленился и просмотрел каталоги ведущих фирм производителей тренажеров и только у Панатты (линия тренажеров x-pression) из за полукруглой формы подушки локти свисают и то это спорно, так как я исходил из фотографии.

И специально для господина Ронина я выкладываю фотографию «правильного» тренажера … Это тренажер фирмы «Life Fitness» - фирма которой принадлежит линейка тренажеров «Hammer Strength» … да-да именно те «Хаммеры» которые так рьяно лоббирует господин Ронин и пытается повторить. Присмотритесь пожалуйста, на тренажере возле подушки вы увидите красную точку – это общепринятое на данный момент в тренажеростроении обозначение оси вращения рычага – именно напротив этой точки должен располагаться локоть спортсмена, т.е. очевидно, что локоть находится на подушке.

А это фотография информационной таблички этого тренажера

Kardan
уважаемый.вы так все красиво написали. к Делавье ваще вопросов нет
есть одно но!вы пробовали делать на парте(то бишь скамья скотта) сгибания рук,когда локти лежат??реально-не совсем приятные ощущения во время сгибания
и если есть возможность-туже следующий подход сравните,если локти свободны
и один маленький вопрос-какой вес у вас на штанге при сгибаниях на парте?(тренажер в расчет не берем)
З.Ы.не тока у Паннаты-у Парамаунта тож

//////\\\\\\

Lort
чо смущаит?картинка на сайте?