Пушечные ядра Ларри Скотта

Я так наверное месяцев 7 жму в тяжелую треню, но вот как раз решил
поменять на жим стоя дропсетом с четырьмя сбросами веса.
Хорошее упро, особенно если в день с грудью трицем еще и плечи идут,
триц почти выключен))
Нурмуль с него растет)))

Я делал жим скотта, посмарел видос понял - я думал что делаю жим ларри скотта)

сегодня дельты, попробую - отпишу

Все это, конечно, хорошо. Но техника того жима, который описан в статье однозначно не соответствует видео, что очень странно.

Я делаю как в статье, на видео да фсе не таг и бестолково,
очень бысро, основная фишка не менять положение гантель,
они должны всегда смотреть в нутрь)))
Щаз пару месяцев пожму штангу стоя дроп-сетами стриптизом + сразу
тяку на заднюю на низком блоке кривой ручки( для тяги широким хватом от высокого блока) к груди,
потом без отдыха через стороны 4-веса подряд))
Как закончу через пару месяцев опять вместо жима стоя вставлю дроп-сет такого жима)))

Надо солидную базу сперва себе прокачать штангой и тд,а потом уже браться за это упражнение.
Хотя вместо разведений в стороны можно чередовать.

делал дельты - как на видео

ощущение супер - всем пробывать!!!

Степан, а ты его стоя или сидя делал.
Я сидя спиной к парте для бица.

я деал упры, которые на видео!!!

Мне на видео не совсем нравится, там читинг такой афигеть,
в наклоне ваще не правильно, локти шо у одного шо у другого
не правильно стоят, надо в первую очередь локти подымать а не кисти и
мизинцы изначально должны стоять выше больших пальцев, а не на оборот))
И вес парни взяли слишком большой, нарно хотели пантанутся на видео, отсюда
и техника не правильная)))
Молодежь насмотрится чемпионов и бут делать не правильно)))

это не читинг, это за один подход, прорабатывают дельту в разных наклонах

Даж если и так то движения все равно очень быстрое и вес большой для упра в наклоне)))

Да не, он вроде что с весом, что без веса (когда показывал) делал одинаково. Так что это не читинг все же, а техника такая.

Ну так снимайте себя на видео и выкладывайте свои версии. Вдруг новое толковое упражнение получиться.
МОжет через годик другой люди будут создавать темы аля Жим Арба )))

я брал гантели по 12 кг, мне хватило