Я нарыл на одном сайте пару роликов с упражнениями.. вот я их перезалил себе в "Мой мир" на маил.ру и теперь покажу вам.
Может пригодится кому

Полезный фитнес




Фитнес на дому




Мужской фитнес




Аэротай - боевой фитнес




Фитнес для женщин




Фитнес для мужчин

Фсе Lort перехожу на новую прогу Фитнес для мужчин

Фигня какай та честно сказать. Красивого тела с этого некогда не построить.....

Это точно!

Не буду скромничать,но лучше такое вот как у меня хотя бы и то сойдёт....для любителя в 40 лет.

Сойдет для чего?

rosoma
Для простого человека занимающегося только для своего здоровья и внешности и не более ,а не для соревнований и построения карьеры и прочего....

Вот такое тело для простого человека...ннн да....если бы такое мог себе позволить простой человек!?

Это всего лишь моё хобби. Не более того. Просто я с 17 лет тренюсь и не бросал некогда. 25 лет уже. Всё дело в стаже . Любой если 25 лет будет трениться,то станет таким и даже лучше. Здесь нет ничего особенного. Нормально жрать,трениться,химичить и не пропускать занятия....

Так как раз если "25 лет будет трениться...Нормально жрать,трениться,химичить и не пропускать занятия...." не кажется мне обычным...

rosoma
А мне кажется обычным. Просто не бросил,как другие. И не пью. Только и всего.

А мне не кажется обычным, потому что других гараааааздо больше

Да..жаль что это так. На западе другое отношение к спорту. 70% ходят в залы после работы и в свободное время. У нас не более 10% думаю.

О! я всеже тебя убедила, что ты необычный, по крайней мере в нашей стране

Да не..не убедила...просто я - Инопланетянин.....

Понятно...тото я смотрю странный какой-то

Jurevich
На западе туда ходят потому что материальный уровень выше, и есть возможность побольше времени уделять своим хобби. Небудем отрицать что походы в фитнесс центры у успешных людей являются одним из формальных факторов, типа как крутая машина. Просто некоторые из них входят во вкус.
К тому же в развитых странах есть мощные гос программы направленные на затягивание людей в спорт и физкультуру.

согласен Я пока был по моложе не врубался в это, тока щаз
понял, многие молодые люди совершают радикально-катастрофическую ошибку
рассуждая как контрабандисты, над тип подкачаться тип перед летом телки и
фсе такое, запарили такие в зале щаз, в приборам не подойти, дрочат руки тока
дым стоит)) еще бля говорят после энного подроча тип станок тип занят))
я прикалываюсь и говорю шта отдых должен быть минимум пять минут если
руки хочешь как у шварца и нормально фсе успеваю сделать пока они
фсей компанией в зеркала скелеты рассматривают))
На последнюю треню захожу, и фраза сбоку из под высокого блока, два новых скелета рассуждают:
- скока подходов
- бля пять минимум

Рядом занимался знакомый судья по ББ, я ему в шутку:
- да кули дисять ф самый раз быдет
Мы молча улыбнулись, грусно кули))

Респект те Jurevich

С этим согласен. А на счёт времени..не скажи. Его там таг же не хватает. Работа ,карьера,учёба. Однако находят час в день на поход в зал. А не пьянствуют после работы в пивнухе,как у нас. Я много раз там был и видел всё это и делал свои выводы.

ARB
Ну ты тоже молодец. В 40 лет начать трениться - это редкость.

Jurevich
В России бедных много. Это хорошо что ты зарабатываешь неплохо. А вот был бы ты простым учителем, или следаком посмотрели бы мы как ты 25 лет трениться смог бы ))))

Фигня это. Я до 22 лет мало зарабатывал. т.е. 5 лет успел потрениться..... Однако качался по 5 дней в неделю без протеинов и химии. И бросать не собирался даже...это от человека зависит,от силы воли и желания сделать своё тело совершенным и деньги особо тут роли не играют,хотя и это конечно тоже надо.....

Ну не в сорок а в 38))
Собираюсь прогрессировать до 50-и минимум, пока веса растут, тягу в
юношеском разряде на 7 раз делаю, вот с приседом пока проблема,
ну ни че и это поправимо))
Я если честно, радикально- экстремально тренюсь, и понимаю теперь
почему большинство которых я вижу вокруг не прогрессируют уже
годами, потому шта они свято верят шта посешение зала и монипуляции
и дрочь на тренажерах эт гарантия успеха, особенно если поставлена
галочка в дневнике, шта очередной подход из волшебной проги прочитанной
из какой нить книги это и есть счастливый билет))
Если этим не жить и не пытаться читать свою книгу, то ни хера не получиться
гарантированно

ARB
Извени..в 38. Позабыл малость....Хотя сути это не меняет...

Jurevich
Деньги может и неиграют, а вот бедность она уничтожает людей морально. Так что им плевать на свое тело становится.
Прошу заметить бедность не есть отсутствие денег. Бедность - это состояние души.
А на счет денег... ну в молодости большинство зарабатывает неочень. Вопрос смог бы ты продержаться до сегодняшнего дня в спорте. Сам же намекал когда-то что если бы не химка, то подумывал бросить все это дело.

Молодец. Память у тебя хорошая. Ты прав. Еслиб не химия ,то бросил бы наверное,потому что прогресса не было 2 года вообще. Деньги тут не особо роль играли. А что бедность - это состояние души...согласен.....Ну вообщем ты прав....

Jurevich
молодец.. но тут Ольга права



но и ты по своему прав..


а на счет видео.. не все девушки понимают что нужно штангу в руки взять для того что бы фигурка нарисовалась..

Lort
Не только не все девушки Серёга..., но и не все мальчики это понимают......

Мои подруги крутят пальцем у виска и все время спрашивают "зачем тебе это наде?!"

Во..во...а мои знакомые давно у меня тоже спрашивали,зачем мне это? Теперь ходят с пузами и хотят сбросить вес и скинуть живот. Только считаю уже поздно....когда брюхо 110см.

У меня все тоже самое, начинается каждый раз нудение - "Скажи как такое тело сделать"...начинаешь рассказывать..."Ну это долго, может как-нибудь побыстрее ", раздражают...как будто я секрет какой-то знаю...копят годами, а скинуть за неделю хотят...болото

Странно что Атэц еще в теме не появился, он у нас главный фитнесист

А я.. ..главный флудист! Ну ещё не вечер и появиться АТЭЦ.....

Мотиватор в тему http://www.dezinfo.net/post/8596

Мне вот это понравилось....молодец Японец.