Здравствуйте
мне нужна помощь в выборе жиросжигателя
я не новичёк и кое-что уже пила
посоветуйте хороший,который действительно работает
и ещё ссылочки на интернет магазины со спорт питанием

Я так понимаю вы молодая женщина? Советую жиросжигатели фирмы Universal Nutrition и SAN.

Это с чего ты так понял? Из профиля?

sosedka
Что означает я не новичёк и кое-что уже пила?
Не помогло?
Так может не в жиросжигателях дело, а в неправильной диете и в недостаточной физической нагрузке?
Дайте более подробную информацию о себе, пожалуйста, и заполните профиль.

+1.


sosedka
заполни пожалуйста профиль

простите ребята
уже заполнила
итак
природа наградила меня маленьким ростом
недлинными)))) крепкими ножками,причём как икры так и бёдра
достаточно широковатой костью
со спортом знакома давно-гандбол и вольная женская в школе ,потом начались танцы
работала как в Минске так и за границей в шоу-балете
дружу с залом примерно год
с перерывами

сейчас тренируюсь 3 раза в неделю
силовая+30мин бега после
нужно сбросить около 5ти кг
хуже всего прорабатываются и уходит низ,и в свою очередь они же быстрее и набирают
вот для того ,чтобы лучше просушиться мне и нужен совет
пила в своё время Ред кик(фирму не помню),и Carni FX-последний понравился больше
ах да,ещё пила L-карнитин в капсулах макслеровский-от ревита больше пользы

думаю если бы добавила еще одну тренировку в неделю + больше гулять на свежем воздухе + чуть чуть с диетой поиграться, то думаю 5 кило бы ушло

sosedka
а как вообще занимаешься?
какие упражнения делаешь?

делаю
ноги-спина-пресс-1ая тренировка
пресс всегда делаю в перерыввах между сетами
грудь -плечи-пресс-2ая
бицепс-трицепс-плечи-пресс- 3тья
всегда приседаю со штангой в начале тренировки после разминки, приседаю по 10 раз увеличивая вес
как правило делаю суперсеты
спина-ноги
спина-ягодицы
и т.д
как правило по 3 упражнения на группу мышц

тут с ногами всё не так просто...

Судя по всему собака зарыта в диете.

возможно и так...грешу иногда
спасибо всем
только вот ,что с сжигателями
?

здесь не прочитаешь ни спину ни плечи ни руки-не тот ракурс
зато низ очень хорошо виден(((

Очень хороший как низ, так и верх. Нафиг тебе сбрасывать 5 кг? Испортишь усе!!!

спасибо
но мой низ тяжеловат
особенно когда без каблуков и в короткой юбке(((

Щаз придет Jurevich и посоветует для сгонки, кофеин + аспирин + ефидрин
L-карнитин я жрал и до фига, слабоват!

Ой, а что Атэц посоветуеееееееет............

Да, немножко видно. Но по одной позе судить тяжело. Хотя ты для себя и так решила что нужно сушиться, но мне и так нравится.
У моей знакомой та же проблема.. и что-то никак решить не можем..

давайте решать вместе
на данный момент
рост 164
вес 52
буду отписывать результаты
так что с жиросжигателями?))))

Я согласен. По моему всё в порядке.


Попробуй те,что на первой странице я выкладывал от SAN and Universal Nutrition! Эффективные жиросжигатели,если жрать их вдвое больше,чем в инструкции написано.Знакомая пила.Результат был.


Я уже тута...... но эфедру ей не советую. Ей на соревах не выступать. Карнитин фигня. Слаб. Да и сжигать то ей особо нечего. Всё в норме считаю.

Вот чтоя нарыл в инете по поводу твоего типа телосложения:


А-образная
Плечи узкие, таз немного шире; впечатление "тяжелой" нижней части тела - полные ноги и ягодицы; тенденция к отложению жира ниже талии (верх тела может даже казаться худым); низкая скорость обмена веществ (если специально не следить за диетой, вес быстро прибывает).


А-образная фигура: работаем над ногами и бедрами.
По материалам Р. Кеннеди и М. Гринвуд-Робинсон
Проклятые "галифе" не так уж непобедимы, как кажется на первый взгляд! Фитнес-тренинг поможет вам сделать бедра именно такими, о каких вы мечтали!
Общие рекомендации таковы. Вашей фигуре нужны так называемые тяжелые комплексные упражнения, развивающие сразу несколько "ножных" мышечных групп. Кроме комплексных, вам надо делать два или три изолирующих упражнения, нацеленных на конкретную мышцу ног или даже ее часть. И это в итоге принципиально изменит вид всего что у вас ниже пояса. В перечисленных упражнениях для нижней части тела нужно делать высокое или среднее число повторений. Задача в том, чтобы за счет большого числа повторов усилить общий жиросжигающий эффект фитнесс-тренинга именно в области бедер и ног. Ваша главная проблема - заставить похудеть бедра, но это вовсе не значит, что на остальные части тела можно наплевать. Вам следует серьезно поработать и над верхом. Зачем? Чтобы сместить визуальный акцент с тяжелых бедер. (Ведь ваш хилый плечевой пояс обычно невыгодно подчеркивает эту тяжесть.) Тут есть одна "хитрость". Надо добавить мышц верху тела, тренируясь с большим весом и меньшим числом повторений. Но не бойтесь: штангистом в юбке вы не станете!
Итак, программа фитнес-тренинга для А-образной фигуры. Еженедельный график составлен по принципу раздельных тренировок: в понедельник и четверг занятия для низа, а во вторник и пятницу - для верха тела. По какой бы программе вы ни занимались, не забывайте об аэробике - она поможет вам скорее избавиться от жира. В среду и воскресенье можете отдохнуть, хотя занятия аэробикой и в эти дни не повредят. Суббота - пятый день для аэробики. Помните: чем больше вы будете заниматься аэробикой, тем быстрее похудеете!

остальной текст здесь: http://peppers.spb.ru/tipa.phtml

сонце..ригулярный секс ежедневно
силовая+аэробная после+диета+тайд

Нуууу незнаю, мне кажется можно не скидыввть ничего)

Аэробка+спорт зал сделают нужное дело.

Атэц весь день ждал это фишку в этой теме

спасибо за помощь и комментарии-улыбнули
и за программу спасибо огромное
только вот что такое "универсальное " упражнение
для ягодиц?
и как принимать жиросжигатели:когда,в какое время и по сколько?

Девушка, выглядете просто потрясающе!!! Не надо Вам худеть! (понимаю что эти советы ни к чему не приведут .... но все же )

Насчет жиросжигателей - я не знаю ... а вот тренировки и диета - это верно! Во первых 3 раза в неделю - маловато! Во вторых - хороший совет - прибавить немного в спине и плечах! И третий - одной тренировки на ноги - маловато! Добавьте выпады... только повторения можно было бы увеличить до 12-14 раз ... а не 10 .... + аэробные нагрузки ... бег ....
Возможно Вы много не уберете, т.к. вся загвоздка может быть в широкой тазобедренной кости! (на фото не видно)

П.С. послушайте мужчин на этом сайте - Вы и так прекрасны!

не знаю, кому как, а мне фигурка очень понравилась!!!!! ЗАЧОТ!!!!

спасибо за хорошие отзывы
очень приятно
попробую добавить ещё одну одну тренировку
бег?
я бегаю после тренировки втечение получаса по набережной
насчёт верха ...
здесь неудачное фото
будет возможность -вылажу фото получше
здесь я просто низ ххотела показать
что и является осн проблемой
и ещё питание....я так много про него знаю и так мало на практике применяю свои знания...

еслі кто-нить что-нить знает про него
отпишитесь пжлста

привет
попробуй с самого распространенного
"Тайд" фирмы Sun
думаю в твоем случае , тебе нужны не жиросжигатели - судя по гинетике
тебе нужны кардио от 30 минут и выше
начни с велика, а потом попробуешь на всем остальном
диетить не обязательно, просто следи за Ккалами и их расходом

и я про велик говорил.. тоже так думаю

добавить могу только продолжительность пробежки
у меня в зале,кроме железа ничего больше нет
в народе это называют тупо качалкой

И добавь мясца на верх, чтобы визуально верх стал "тяжелее" низа

девушке это не возможноsarzh
пробежки это хорошо
может велик купить и наяривать?

[quote name='Yoo' date='9.04.2009, 12:05' post='103470']
девушке это не возможноsarzh
пробежки это хорошо
может велик купить и наяривать?
[/quote
не зразумела,што мне немагчыма?мяса дадаць на верх?

міая любімая дзяўчына

теперь и моя тоже

я то же не врозумил, что ты там написала

Я тоже нифига не понял.

Ну чего ж тут не понятного, ни фига вы не полиглоты : девушка в ответ на фразу Yoo пишет что "Не поняла, чего мне не возможно? Мясца на верх добавить?" Я кстати тоже не поняла, а чей-то ты Степка говоришь, что это девушке не возможно..Очень даже возможно, по моему
Кстати, совсем забыла, sosedka, приятно познакомится
А дивчина на фотках мне тоже очень нравится

ой ,простите,немного забылась и стала говорить на своём языке...
Приятно и мне познакомиться
кстати
села на диету-маленькие порции 6 раз в день
с понедельника буду работать по новой проге-спасибо огромное всем,а особенно Боцману)))
буду отписываться о результатах))))
вот ещё:

а это моя работа)))

sosedka
Работёнка блин....

Да уж, не легкая Самое главное не общаться с партнерами близко, я когда работал в большом гастролирующем коллективе, сделал вывод, все танцоры мужики извиняюсь, в 80% случаев дебилы полные

ARB
Я там не работал...тебе видней!

У нас там балетная группа была человек 20, из них тока один мой корешь с головой был, щаз в ГАИ работает

а что за коллектив?где работали,чтотработали?
очень интересно))))расскажи

Работал звукрежем, в ансамбле свистопляски ну с хором, оркестром и канешна балетом (коллектив до 90 чел), гастролировали по стране и по заграницам, вот у меня после этого о мужиках танцуристах и сложилось предвзятое мнение
Короч, оркестранты пьяницы)) хористы пьяницы)) балетные пьяницы, наркоманы, дебоширы и наркоманы

прям как фильм Шоу герлз (Show Girls)

Правда твоя
артисты-народ увлекающийся и не всегда тем,что надо
это как везде,в любой области и сфере жизни
есть правило,есть исключения
есть качество ,а есть так себе
есть специалисты,а есть просто люди ,которые этим занимаются


спасибо,фильм высший!!

Многим людям трудно об этом судить если не видеть это изнутри)))
Были как то не далеко от Гибралтара, не помню как город называется, в нем родился великий Paco de Lucia, ему при жизни жители города памятник поставили, так вот гостишка была как раз напротив памятника, там арабы гашиш прям у входа в гостишку толкают, вот эти самые балетные парни перед концертом накурились как пауки)) на концерте весело было
А из балетных у нас было два нормальных чела, балетмейстер и мой корешь трюкач он щаз в ГАИ работает)))

в ГАИ точно нужно быть трюкачом))

да уж, он к стати трюк "склепка" делал)) эт чел стоит, прыгает спиной назад, становится на руки, и прямые ноги как у гимнастов закидываются назад, потом обратный мах и чел опять на ногах и так раз на 10, потом па и улыбка)))

А ты себя к каким причисляешь.... Стесняешься чтоль? Вот как я люблю говорить..." На свете есть два умных человека....Это Ленин и Я! "

Я в то время подсадил пол оркестра и хора на пиво, научил пить народ по 10-15 кружечек, один раз в одном курортном городке на севере Испании в баре все пиво выпили, на стульях паровозиком прыгали, потом пошли купаться ночью, эт было в октябре, вода градусов 18 была, местные на нас как на ипанатов смотрели, они в это время на пляже тока с собачками гуляют))
В общем пьяница интеллектуал наверное был

ARB
Хорошо,что был..... И почему ...наверное....