Кто как питается из школьников/студентов,если учесть что где-то с 8 утра до 16:00 дня сидишь в учебном заведении?
если ещё и учесть что сейчас кризис и проблемы с деньгами-интересуют бюджетные варианты...
З.ы.интересует так же мнение старших товарищей и советы.

есть же обед...

я работаю с 07.00 - 20.00 и тоже разок обедаю..

Когда была работа, учеба и ночью тренировки - было куево питаться. Для меня очень рулят каши быстрого приготовления на завтрак, которые заливаешь кипятком.
Когда время мало - остальной день приходится кушать находу. Но если у тебя еще и бабла нет, что же... куево тебе )))

еда студента
литр кефира и пол батона

Сразу вопрос - "быстрые" каши на завтрак - стоит или нет??? а то чо то по утрам не охота геммороиться с готовкой, а с вечера они уже не такие вкусные

2 пакетика в самый раз

Panzerbatalion
любые каши-рулез форева!
сейчас придет добрый дядя Юрьевич и скажет что надо брать с собой химёшку.Втихаря во время лекции кольнул и всё гуд!
Diezel
я успеваю на перемене домой смотаться.Пацаны в столовку ходят(хотя недолюбливаю я эти всякие столовки, отношение к тебе как к свинье, типа-на жри сцуко! ).

Каши быстрого приготовления как я и писал для меня панацея по утрам.
Но не стоит проводить аналогию между кашами и вермишелью быстрого приготовления аля доширак. Последняя - куевый тон.

Tirel
я про быстрые каши спросил в том смысле што " ОНИ нормальное количество питательности и полезности несут в себе или это так набил желудок и не чуствуешь голова пару часов..." а дошираки я ел только в голодное студенчество.. и то изредка када финансы уж совсем жалобные романсы пели

Yoo
пол батона чего?хлеба?а разве в нем есть что то полезное?
kerchenskiy
жжошь про Юрьевича

Да не очень они в смысли полезности: состав смотреть надо. Там очень часто присутствует разная лишняя фигня, помимо злаков (до хрена сахара, искуственных ароматизаторов и т.п.). Лучше уж насыпать в тарелку обычную овсянку (типа "геркулес") залить водой/молоком и поставить на пару минут в микроволновку (тоже не очень конечно, но если уж варить лень..., врямя экономит и лишних искусственных добавок хоть не будет)

сейчас придет добрый дядя Юрьевич и скажет что надо брать с собой химёшку.Втихаря во время лекции кольнул и всё гуд!






на утро к 2м пакетикам каши,хорошо бы добавить белков!например съесть отдельно 2 яйца!а потом кашу



на утро к 2м пакетикам каши,хорошо бы добавить белков!например съесть отдельно 2 яйца!а потом кашу



из крутых вариантов,носить с собой протеин и шоколадки белковые или углеводные!

из простых есть в столовой,там всегда найдеться рис(в нем больше всего белка,в отличии от других круп и конечно много полезных углеводов) и к ниму че нить из рыбы и мяса брать!

есть вариант брать из дома сандвич с тунцом!перемешать консервированный тунец в собственном соку с большой столовой ложкой маенезанамазать на хлеб с отрубями и накрыть кусочком с верху!сандвич готов!места не много занимает!

Тебе Серёг худеть надо и тебе выгодно так питаться,а многим нет. Им наоборот вес набирать нужно и жрать раз 5 в день с равными перерывами между приёмами пищи.


Тебе творог есть нужно,а не каши эти бестолковые.

[quote name='kerchenskiy' date='17.03.2009, 13:04' post='100486']
Panzerbatalion
любые каши-рулез форева!
сейчас придет добрый дядя Юрьевич и скажет что надо брать с собой химёшку.Втихаря во время лекции кольнул и всё гуд!
Я и прямь добрый дядя..... Молодец. Правельно мыслишь. Только с сабой брать не надо,а то подумают не то. Ставь химешку с вечера и нет проблем.

А Сереге тоже не выгодно так питаться, если он худеть хочет Ему тоже нужно частое питание , т.к. каждый прием пищи слегка подстегивает метаболизм. т.е. чем чаще он будет есть, тем больше таких "подстегиваний". Соответственно уровень метаболизма повышен ,что ускоряет сжигание жира. Ему вообще надо есть раз 6-8, только маленькими порциями и в каждом приеме белок должен присутствовать. Если перерыв между едой слишком большой, то организм "блокирует" сжигание жира, полагая "что вот он голод начался" и надо запасаться жирком. Ну и естественно надо смотреть чтоб калорий в еде получалось меньше, чем расходуется. И их лучше сократить за счет жиров, но т.к. совсем без них нельзя, надо оставить немного полезных (льняное масло например)

П.с. что то я разболталась не по теме

Как бы он с этих 8 раз в день 120кг. через год не стал бы. Хотя фиг знает. В этом что то тоже есть.

льняное на вкус как рыгатина оленя бобруйского
да и неактивная форма омеги 3 , я шас пью другое

таскай с собой орехи, или сухофрукты(изюм, чернослив,...) ,в универе есть не напряжно, и много места не занимают,можно йогурт питьевой!

Кароче не знал куда написать - написал сюда....
Начитался здешних советов и решил кардинально изменить свой взгляд на питание.. Я после армии весил 61 кг... и это то при моём то росте!!!! правда потом за полтора года сидячей работы набрал 15 кг и уперся в потолок. Я В ЖИЗНИ не завтракал!!! ну не мог я запихнуть в себя с утра что то кроме кружки чая или кофе.... и ваще приём пищи у меня был 1 раз в день ближе к вечеру, но очень плотный аж продохнуть не мог а день перибивался чайком сладким...
А теперь - на завтрак КАША с фруктами, потом второй завтрак ( Я даже и не знал о таком!!! ) - пачка творога, потом обед, второй обед ( опять пачка творога - респект Юричу за совет ) ну и ужин и контрольный кефир с бананом на ночь... жаль весов нету - хоть в соседний супермаркет иди на контрольных взвешивайся .. но чую распирает меня потихоньку........
о результате диеты отпишусь после майских - как раз два месяца диеты и занятий в зале... ( килограммчика бы 3-4 набрать хотя бы)

Panzerbatalion
Ну думаю прибавишь. Главное начать правельно жрать и трениться. Спортпиту прикупи. Ещё быстрей пойдёт.

Jurevich
Вот если на натурпродуктах к концу апреля наберу 3-4 кг то и напокупаю спортпит......

Тоже вариант. Тогда дальше немного пойдёт. Но вечно идти не будет. Только первые полгода примерно. Имей это ввиду.

Да мне много и не надо.... заветные бы 90 кг перевалить и думаю будет достаточно!!!!

Будешь как Jurevich со шприцем спать перевалишь

Не вот так. Первый этап Второй этап Третий этап Четвертый

чё тут голову ломать
макароны ( сваренные ) на сковородку и залить 4мя яйцами, мешать до тех пор, пока не прожарятся яйца
вкусно дешево питательно

для гурманов можно добавить шампиньенов

для разнообразия менять макароны на : спагетти, рожки, вермишель, звездочки и т.д.

можно добавлять помидоры или после готовки сдабривать кетчупом

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА

Очень актуальная тема! Я сам нахожусь в институте с 8 до 4 и кушаю перед походом в институт, а в институте успеваю только батончик сникерса съесть и все, потом прихожу домой и сразу же иду на тренировку.

Cyber
Надо научить тебя разгильдяйничать вместо пар.

интересно , а лапша "ролтен" уступает простыммакаронам или нет
для студентов было бы полезно и дешево
может и я бы перешел в кризис на нее.

кто нить может мне ответить?

Раньше я её по две пачки за раз лопал с мясом ,тёртым сыром и прочим. Довольно вкусная штука. И дешовая. На спагетти похожа очень. Сейчас не ем....надоела просто.

а что на счет ее состава, из чего она? и почему столько стоит?

Так-так.Я школьнег,в 8классе учусь.Ну никак до меня не доходит какие проблемы с жрачкой.Никак!Взял две коробочки СВЧ,положил в одну грудки в другую творог(этот вариант для сушки).Если набираешь то в одну гейнера налил,а в другую картофель с грудкой

Стоит.... потому что пачка всего 60гр. веса. Состав: Мука пшеничная высший сорт,пальмовое масло,вода,усилитель вкуса-глутамат натрия,загуститель-гуаровая камедь,куркума,витаминный премикс (В1,В2,В6,PP,фолиевая кислота),краситель (тартразин) ......Вот такой состав. Хотя думаю ,что эти названица тебе не о чём не скажут. Думаю,что и первого пункта вполне достаточно.(На итальянских спагетти не меньше всякой хрени в состав входит. Ел как то.) Вообще вещь вкусная. Раньше за раз две пачки ел постоянно.

короче говоря бутерброды надо с собой брать и все проблемы ! тем более если у тя бабла нету !

Творожок домашний так называемый туда варенья орехов, сухофруктов накидать. Бутерброды тоже варриант, шоколадку можно, печенье. Да что угодно, лижбы побольше и поразнообразней в плане - оптимально в выбранном белков и углеводов(например творог + печенье)

можно брать сырники

Раньше брал их с собой на работу по 5-6 штук. С кофем их фигачил. До обеда тяжело было дотянуть. Удобно.

Забей ходить в эти учебные заведения.

Идинственная правильное решение а на самом деле бросать нельзя)

Рецепт очень прикольного и полезного салата. Ем его во время полдника либо с утра когда завтрак из макаронов с омлетам и сыром поднадоедает

Разовая порция:
200 грамм творога
100 грамм изюма
50 грамм кураги
1-2 банана
30 - 50 грамм орехов типа кешью фундук и так далее)))
Все мелко крошишь перемешиваешь и заливаешь йогуртом нежирным можно добавить ложку другую йогурта - вкусно калорийно и питательно.

Те кто сохнет убирайте орехи и мед все остальное можно но тока с утра.

Кто на массе - очень хороший способ расширить рацион - точно не помню но 700 калорий примерно точно дает)))

Ну и это просто мега-вкусно)))...

БИЛяААААААА йа че та туплю))) добавить ложку другую меда я имел ввиду))) и залить йогуртом)))

а если один раз в день можно типо ка обед или полдник или завтрак ну вы меня поняли.. кушать несколько яиц там 4 или 5 и запить это все протеиновым коктейлем???

накуй оно, лучше разделить это, лучше усвоится

беру грудки и рис
жру прям на лекциях )

Что, прямо холодными?! это же - фу!

ага.я целый год брал,теперь на холодные грудки смотреть не могу.

А по теме-беру с собой 3литра молока обезжиренного и 5 бутеров с ветчиной и сыром.

Есть с кого брать пример.Я например скорее помру,чем 3 литра молока в день выпью.Если тока с какао мешать ))

Сало с трех литров молока не растет?

нет,я ведь обезжиренное беру

а учебники то помещаются в рюкзаг?



я валяюсь ваще

подвинься