во все дни кроме воскресенья
на 2 недели
спортпит
завтрак обезжиренный творог 200 грамм

обед. не жирный субчик
.........салат из 1\4 яблока, чуть огурца и чуть капусты
.........150 гр. риса
.........вареная рыба или кура или телятина 200 гр.

спортпит
тренировка
спортпит

ужин 1\2 вареной курицы и 1 помидор

спортпит
сон

в остальное время когда хочется есть пью грейпфрутовый сок (фреш)
около 5 грейпов в день

если очень хочется жрать , то 10 таб. амин

К чему такая точность??? Что случилось то???

Mersedes попросил.

гыы...и тее купят?? (типа шутка)