Зараннее извиняюсь, что фотки смазанные, но жена не очень дружит с фотоаппаратом, а я в тот момент был занят

еще раз рад знакомству!


з.ы. вот бы еще фото сжал .. ну хатябы 800*600

Я тоже очень рад знакомству и с тобой лично и со всеми ребятами с этого форума!!!
Фотки уменьшил, как ты и просил

оо.. спасибоще! так и смотреть можна

лицо немного устравшее, по-моему,... после тренировки наверное....подза..бался

sarzh
Трицепс впечатлил!

Подза..бался не то слово. Сейчас стал "впихивать" тренировку, которая у меня занимала 1,5 часа в 1 час. Поэтому и лицо такое

sarzh
Любите вы все лицо закрывать. Уже в привычку вошло. Тебе рельефчику бы прибавить. Нормалёк бы был вообще.

Чем это он тебя впечатлил даже и не знаю
Лично меня очень расстраивают дельты. Тяжело они идут, медленно.



Да уж, насчет лица - это прямо-таки традиция уже.
Я хочу еще добавить 10-15 кг, а потом уже рельефиться

Да уж, насчет лица - это прямо-таки традиция уже.
Я хочу еще добавить 10-15 кг, а потом уже рельефиться
[/quote]
Если 15 добавишь,то вообще жиром заплывёшь и тогда ещё трудней будет рельеф делать.

Просто здоровый трицепс, вот и впечатлил, мне до такого еще долго работать, поэтому даже можно сказать "промотивировал".
Насчет дельт да. Также предплечья и бицепс, они на фоне большого трицепса немного "теряются".

Ромич
Я бы не сказал бы. Вполне гормонично,что трицепс,что бицепс. Не особо отличаються.А дельты....да...надо делать.

Jurevich
ИМХО, если бицепс и предплечья сделать больше, то смотрелось бы мощнее.

Ну я же не говорю о 15 кг как можно быстрее и любой ценой (пусть и за счет жира). Я постараюсь сделать 15 как можно более качественных. Мне торопиться некуда.


Вот тут я с тобой согласен на все 200!!! Только я бы добавил в твой список еще и дельты.

sarzh
Какими упражнениями трицепс бомбишь?

sarzh
В смысле некуда. 35 уж как некак. Это Ромичу некуда спешить в его 19. А нам как раз есть куда. Здоровье не железное.После 40 начнёт давать о себе знать.

По Люберу вообще его не трограю. Иногда, правда, добавляю в конце тренировки брусья без отягощения (с собственным весом - 88 кг). Но не очень часто я это делаю.


Ну не знаю, я себе не ставлю "ограничитель" на 40 лет. Будем мы с тобой, Юрьевич, тягать железяки, пока тягаются

sarzh
Я проделал две тренировки французский жим лежа от лба, потом в душе после трени немного в локте был дискомфорт, уберу его из программы, от брусьев и жима над головой трицепс итак неплохо грузиться.
А какие упражнения делаешь на дельты? Я вот раньше делал разные разводки на среднюю, заднюю дельту, а перло у меня только передний пучок от жима над головой. А сейчас делаю на дельты только базу: армейский жим, протяжка широким хватом к низу груди (ср. пучок) и тяга Ли Хейни за спиной(задний пучок), и дельты начали преображаться.

sarzh
Да понятно ,что тягать будем,пока тягается. У меня в планах поддерживаться (но не прибавляться) до 60 лет. Посмотрим,может и получиться. Это я... и моя дельта....

Уже пару тренировок не трогаю их вообще ( на жиме лежа что-то стрельнуло в правом плече и вся тренировка пошла по одному месту. Рука потом висела). А делаю я тоже только базу. Армейский жим или жимы гантелями. Попробую добавить еще и протяжки, хотя это достаточно сложно сделать, если заниматься по Люберу. Т.к. на каждой треньке качаешь все тело базой, а это достаточно тяжело.

sarzh
Понятно. А грудак и спину покажешь?

sarzh
Напомни сколько ты на фр. делал?
Кстати аватар зачетный. Стив Джобс рулит.

Ты имеешь ввиду тот спор, когда я написал сколько я делал фр. жим 17 лет назад?
Или ты хочешь узнать сколько я сейчас смогу сделать?
А насчет аватара, так я на Маке сижу и на работе и дома


Как нибудь и до этого доберусь и сфоткаю

Сегодня съездил в Иерусалим в древний город. Вот несколько фоток.

Очень красиво!

sarzh
Да..ничего так городок!

Святые места.... впечатлили дома-коробочки, их плотность и серость... Здорово!
sarzh ты очень изменился!!! Молодец!

Прилагаю максимум усилий для этого

sarzh Рад знакомству красивый город.

sarzh
А что без лица то на фотках? выглядишь очень прилично . Вроде мужик ты здоровый и стесняться тебе нечего.
Очень хочу когда нибудь съездить на святую землю.

Да я и не стесняюсь. Могу вобщем-то выложить и фэйс. И выложу, как только получится нормальная фотка (сам я фотографироваться не люблю, как правило я сам фотографирую, а когда меня фоткают, то на мой взгляд, я получаюсь не очень. Ну не фотогеничный я)
И приезжай к нам на святую землю, встречу, покатаю по стране. Короче развлечемся.

sarzh
Попробую приехать, тем более визу теперь не надо .

Ждем-с

здоровый

Визу то Олег не надо,но загранпаспорт всё равно нужен. А делать его тебе лень. Говорил тебе делай его скорей.

А зачем скорее-то? Я что могу передумать?

Да мы с ним про это ещё полгода назад говорили. Куда то он собирался поехать,а паспорта нет,а делать его муторно и долго. Поэтому так и написал.

Это я просто так спросил.
А что значит долго и муторно делать пасспорт? Я помню, когда сюда выезжал, сдал документы, заплатил бабульки и через месяц (если не ошибаюсь) пришел забрал пасспорт. Вот и весь процесс.

Саша уже начал. Завтра пришлют копию трудовой мне в Питер (я официально работаю в твоём городе), и пойду в тур агенство.

sarzh
Нет..не так всё просто. Я два их уже делал и каждый раз нервы одни. Деньги заплатить и фото сделать,это самое лёгкое. Кучу документов собирал...справки о последних местах работы за 10 лет. Ещё штук 5 каких то справок. И документы должны быть все распечатаны на компьютере обязательно и не одной ошибки или помарки..иначе всё по новой делать надо. И очередь в ментовке стоит с 6 утра люди занимают и до 13.00 я стоял,чтоб сдать,а они не приняли ....ошибку нашли. Всё по новой переделывал и опять с утра в очередь и только тогда приняли и через 1,5 месяца пришёл забрал свой уже второй паспорт. Это полтора года назад было. Очередь огромная. Вообщем намаялся я с ним. Ну всё позади. Теперь езжу куда хочу без проблем. Делаю Шенген в посольстве и вперёд и с песней по дорогам Европы.


Ну молодец! Вижу процесс пошёл значит. Давно пора было.

Фигасе процесс!!!
А здесь я когда делал загранпасспорт, я пришел в МВД, взял бланк, дома спокойно заполнил, потом пришел опять в МВД, полчаса-час посидел в очереди под кондиционером с книжкой. Когда очередь дошла, подходишь к человеку, все отдаешь, платишь и покедова. Через 10 дней получаешь пасспорт по почте.

Ты живёшь в цивилизованной стране,а я в России....в Москве. Везде бордак! Нечего тут удивляться. У нас тут 15Млн. живёт и всем загранпаспорт дай. У всех бабло имеется и все в заграницу отдыхать ездиют! Поэтому и очередюхи такие.А действует он 5 лет только.

Вот что значит цивилизационное отношение, а у нас пока полная жо..

Поверь мне, здесь этой самой полной ж... хватает аж по самое не хочу, просто в чем-то другом. Я думаю, что ее хватает везде. Просто обслуживание здесь, действительно, на уровне.

Да в Европе обслуживание везде на уровне. Я в этом убедился. Ну если только в Польше храмает. Типа нас .... Хотя всё равно лучше.

Вот, сегодня еще раз сфоткался. Уж как получилось. Позировать я не умею совершенно (особенно со спины), освещение не ахти, так что сильно не пинайте.

sarzh
Молодца дружище! Но пока всё стесняешься. Смотрю так ты седее меня будешь, хотя и помладше немного.

здоровый

sarzh
что то на каждой новой фото ты все здоровее и здорове.. не по днях , а по часах растешь

Я в 17 лет начал седеть. Фиг его знает почему... А там уже и лысина пошла. А мне пофиг, сбрею налысо все и вся проблема


Спасибо


Я не по дням, я по ночам расту