Цитата(Олег @ 22.02.2008 19:07)
FleXXX
у тебя от природы такие плечи широкие или накачал?
Хороший вопрос!
На самом деле - накачал. Причем, мне тогда было 15 лет. Летом я ездил отдыхать на Украину и делал там (примерно через день) отжимания от двух табуреток: ставил их на ширину чуть больше метра, ноги на полу, отжимался с максимальным прогибом по 40-50 повторений (2-3 подхода). Таким образом просто поддерживал форму, еще много плавал (кроль, брас) - лето ведь

- что тоже сыграло свою роль. После такого летнего режима приезжал в Питер гораздо крепче - а плечи реально перло в ширь

. В этом заслуга именно этих отжиманий! + физически стал гораздо сильнее. Потом уже стал подтягиваться на перекладине широком хватом, занялся атлетизмом.
Вцелом, за два года (лета) сделал себе базовую ширину плечь, что многих и интересует