Моими словами меня бьёшь...Похвально.

Ну, а на счёт груди я вполне серъёздно писал. Я сам не думал,что буду лёжа тянуть и будет на грудь так реагировать. Я его для широчайших придумал и решил попробовать,а вышло совсем не то,что ожидал. Поэтому и написал после советов ваших,что оно не только на спину,но и на грудь идёт и причём опасное упражнение. На позвоночник то нагрузки нет конечно,но грудные мышцы порвать запросто можно,если вес большой брать. У меня кровозлеяние даже было(как при разводки лёжа гантелей с большим весом) и долго не проходило на наружней части груди после этого упра (как и у моих знакомых 2х). Поэтому я и бросил через 2 месяца его делать.

мда Юрич, ты действительно вывернутый наизнанку...

Да неее....это упро такое, от которого и на грудь часть нагрузки идёт. Я сам был удивлён. И не у меня одного. Ещё с 2-мя своими это упро пробовал. Одно и тоже у всех.

Та ну тебя... Жимом из-за головы задняя дельта качается, а этим упром внешняя часть груди.. Иногда складывается ощущение, что ты или всех дураками считаешь или просто прикалываешся ну или под инсом пургу несешь и искренне веришь, что ты прав...

Что жимом из за головы задняя дельта качается полно можно инфы найти в подтверждение этого в инете. Мне просто уже достало вам доказывать. Я в своих словах уверен на все 99,9%.
А тяга лёжа на грудь точно работает ....на себе испытано. Просто так писать мне нет резона не какого,а потом с вами спорить. Жаль что некто не пробовал это упро.

На нем делаю. и ничего не болит.

ипать ту люсю!!!! так у тебя крутой зал!!! нам в 80-х такой тренажер и не снился... ))))))

тогда все просто замечательно Сереж
а вот у нас нет такого(((((( так что твой зал даже круче

Lort
Ну так скамья под наклоном и совсем другая. Я имел ввиду просто на горизонтальной лавке лёжа тягу делать,со штангой. На этой может и у меня не болело бы.