Мы должны отдавать себе отчёт в том, что многие повседневные стрессовые ситуации могут быть спровоцированы пищей, которую мы потребляем.
Причиной такого рода стресса может стать целый ряд продуктов и напитков, несбалансированная диета, в результате которой организм недополучает важнейшие питательные вещества, а также пищевые расстройства. Всё это нарушает работу сердца, лёгких и других жизненно важных органов. В несколько раз больше вреда приносит употребление кофеина, никотина и алкоголя, при систематических занятиях спортом.
Следует помнить о влиянии на организм следующих пищевых компонентов:

Кофеин:

Кофеин оказывает тонизирующее воздействие. Возможно, это одна из причин, по которой вы употребляете этот напиток. Если вы за день выпиваете несколько чашек кофе, то для того, чтобы избежать стрессового состояния лучше перейти на декофеинизированный кофе. Вкусовые качества при этом не страдают.
Исследования в Канаде показали, что большая порция крепкого кофе вызывает секрецию "стрессового" гормона адреналина! Этот гормон, как известно, впрямую воздействует на мускулатуру, повышая ее выносливость.
Тем не менее, нельзя сбрасывать со счетов и того, что кофе вызывает в сердце и желудочно- кишечном тракте отрицательные изменения.
Так что культуристам, похоже, не стоит изменять своему испытанному средству - психической стимуляции. Тому, кто не верит в физиологический эффект воображения, стоит вспомнить о роли психической стимуляции в сексе.

Алкоголь:

В малых дозах алкоголь способствует релаксации. При увеличении доз алкоголь усиливает стрессовое состояние организма, так как нарушается сон. В больших дозах и при длительном употреблении оказывает разрушительное воздействие на организм
Старинная атлетическая привычка "дернуть" пивка после тяжелой тренировки категорически противопоказана культуристам.
Алкоголь вызывает обезвоживание. Каждые 10 г спиртного лишают мышечные клетки, как минимум, 100 г воды!
Заниматься после приема спиртного нельзя по другой причине. Алкоголь вмешивается в работу печени, затормаживая расщепление в ней гликогена. Это приводит к дефициту глюкозы в крови. Высокоинтенсивные нагрузки могут вызвать обморочное состояние.

Никотин:

В очень незначительной степени никотин является релаксантом, но значительно сильнее выражены его токсические свойства. Никотин особенно вреден для сердца. Если вы курите, посчитайте пульс до сигареты и после, и вы мгновенно заметите разницу.
Бодибилдеру ни в коем случае не стоит курить, особенно после тренировки. Сердце у вас возбуждено и работает в полную силу, а никотин бъет по сердцу и легким.

Сахар:

Продукты, содержащие много сахара увеличивают энергию, но лишь на короткий срок. Опасность заключается в том, что ваш организм усваивает много сахара за счёт выработки инсулина, что снижает количество сахара в крови. Инсулин может продолжать вырабатываться и после того, как уровень сахара в крови нормализован, а это приводит к резкому дефициту энергии.
Никто не говорит, что сахар употреблять не нужно, просто употреблять умеренно.

Если ваше питание хорошо сбалансировано и вы сможете свести до минимума потребление вышеперечисленных компонентов, тогда ваши мышцы будут сильными и красивыми. И в этом случае ваш организм будет функционировать максимально эффективно.

Блин, свел к минимуму почти все из перечисленного, кроме сахара. Как подумаю о жизи без сладкого, аж грустно становится.

Грустно только первое время.. а потом привыкаешь и относишься соверншенно равнодушно год назад без мороженного жить не могла.. а сейчас не ему давно его.. и когда при мне едят мне абсолютно все равно, даже желания не возникает ) всмысле желания есть морожено.

А я без сигарет нервным становился. Терь вроде как и нетянет

Тоесть кофе и сладкое это большая жопа? Фак я только и делаю что затачиваю сладкое и мачу кофе, хотя щас уже на чай подсел, от кофэ давление скачет. НУ и убиваю по шоколадке в день. Во я нарик ;)

Еще одна причина, по которой нельзя заниматься подшафэ - техника никакая!

основной вред кофе, на сколько я помню, то он вымывает кальций из костей, а это действительно ЖОПА )

А где пункт о вреде колы ???

МАЧИ

А в интернете то не так просто найти инфу о вреде колы

до этого, обезьяна была человеком

Вот поэтому я стал отходить от колы. Хотя тяжко...

чай!

Вот это по нашему!!!

Кола не одна такая походу, там на ее основе еще куча газировок

Маунтин Дью еще очень любил. Жаль уже давно невидел.

Эх. Есть такое дерево. Так и назвается "Кола дерево". Первоначально колу делали из его плодов. Но деревьев на всех нехватает. Поэтому щас (вернее давно) стали химичить. И называть этого гавно, что сейчас в магазах колой - нельзя.

А "спрайт-дерево" нерастет случаем? Я бы у себя с радостью завел.

я серьезно. блин, попробую книженцию отсканировать.

Да ладно. Непринципиально. Сейчас в инэте гляну.

народные средства:
1. Бросаешь ржавую гайку с стакан с колой на 30 минут и через 30 минут ржа отваливается
2. ( от таксистов) заливаешь 1,5 литра спрайта в расширительный бачок, катаешься 20 минут и сливаешь тосол. Радиатор очищается от ржи как новенький

пил сок, пиво, водку и буду пить сок, пиво, водку. нах эти лимонады!

а как же БУРАТИНО

О, я отлично отчищался от ржавчины

Буратино лимонад - лучший в мире аромат!!!! Еще Тархун был хороший. Щас гамно какое-то выпускают.

и крюшон...........понастальгировали

Если бы в 45 наши дошли до Парижа, то продвинутая европейская молодежь до сих пор пила бы Тархун с Буратино.

крюшооооон............

Вкус детства прямо таки...

угу

хотя помниться это американское дерьмо в детстве уже начало добираться до меня...

берегись!

как говорил Жириновский оно будет действовать через много лет. Наверное от этого нервырос

Самозавовнился я
Имелось ввиду что ростом невышел. Низкий.

а я - бинт. Высокий и худой.

Будешь как Букер Ти из рэстлинга в будущем

Да, безусловно кола вредна, но если вам нужна срочно энергия безумная - 1:1 кола+кофе (крепкий) в один стакан :wacko: - вставляет не по-детски.

я перед тренировкой 200 грамовою баночку с соком выпиваю и всё .... прёт ;)
зы. виноградный.

из-за того что кофе с газом получается?

это как виски с колой ;)

а еще продают кофеин в таблетках. Я когда в охране трудился в ночную смену в ноч.клубе по 12-16 часов. 1-2 таб. закушаю и всю ночь отжигал. Работал т.е.

годам к 40! Зато какой дедушка у внуков будет!

А я может на химию подсяду, буду как Скотт Штайнер к 40

не стоит. зависимость свормировывается.

гыыы...вряд ли

все мечты обломал

злодей!!!!

гыыы...проста падонак!

респект!)) здоровая альтернатива, пусть и не такая мощная как многое "полезное")