Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: Жим гантелей над головой
Твой Тренер > Путь к совершенству > Наглядные примеры упражнений
Roman
30.05.2008, 7:30
Жим гантелей над головой сидя
Целевые мышцы: Передний и средний пучки дельт

Lort
23.08.2008, 18:07
Французский жим сидя




Отведение рук с гантелями в стороны стоя в наклоне для задних пучков дельтоидов





Тяга штанги узким хватом к подбородку в тренажере Смита для дельтовидных мышц




Разведение рук в стороны с гантелями сидя для среднего пучка дельтовидных мышц





Жим штанги сидя для дельтовидных мышц







Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Форум IP.Board © 2001-2012 IPS, Inc.