Всем привет!!!
Вот я спортивная!

Это я "добиваю" свою спинку

Вот такая моя верхушка ;-)))

Мыслитель...

Хорошие фотки ... красивая и стройная
Отличная растяжка

Привет! Что могу сказать. Очень симпатичная девушка . Очень рад знакомству. Фотки очень хорошие, выкладывай ещё.

Особенно понравилась фотка
Покорительница морей...

Ещё одной симпотяжкой на форуме стало больше . Это даже очень хорошо.

Спасибо, ребята!!!
Рада порадовать! Пока хорош,а то зазнаюсь ;-))))

winnerA
ого...

Здорово всё. Спинка явно твой конёк. Фото отличные.

winnerA
Привет, Рада знакомству! Выглядишь сногшибательно! Молодчина!

winnerA
Очень рад знакомству с такой красивой девушкой

Не только спинка и попка тоже

Привет раз знакомству) ООчень красиво

Привет Рита! Фигура у тебя супер, да и вообщем девушка красивая, я почти влюбился

Хорошенькая! заметил грудь красивая!!

хринасее.красотко!

будь моей женой

Lort Вот это серьёзный поступок!

да не.. я там колечко уже заметил на пальчике

Парни, вы эт, поспокойней что ли. А то девушку испугаете. Тут девушка первый день, а ей уже замуж предлагают.

Девушка спортивная, симпотичная. Чем занимаемся? Только тренажёрка или ещё пилатес, аэробика и т.д.? Какие приоритеты, цели?

С прибытием на наш форум!
P.s. фотки класс!

ОО смоленск))

Вот прыдёт ейный парень или муж, уж не знаю... и по ухам в вертуле надаёт Вам тут вздыхателям...!
Ижж...
Если скажите как узналл..., гы гы, опыт есть по ухам накручмвать вздыхателям, смотрите на пальчики на фото в шортиках где "взгляд в даль называетца картинко" ))))))))))
Девушко даже очень... наравитца!
В общем молодец однако!

Кстати всё оборудование в зале такое же как в моём Vasil gum рулит

Спасибо вам ВСЕМ!!! Даже и не думала что вас так много и вы такие отзывчивые!
Рада познакомиться!
Занимаюсь исключительно в тенажерке, нашла себя именно там, хотя перепробовала многое. Тренирую сама себя уже года 2. Приятно было бы услышать от вас какую-нибудь критику... не стесняйтесь!!!А то всем в моем зале я уже приелась - молчат и улыбаются! А критика стимулирует к действиям!!!
Вообще, я достаточно живой и подвижный человечек. Люблю ходить, плавать, играть в подвижные игры на свежем воздухе. Иногда молочу по груше. В последнее время у меня новя фишка - борцовский зал! И пробую большой теннис, пока прикольно, интересно насколько меня хватит??? ;-))))
Но, ЖЕЛЕЗО!!! лучшее из лучших!!!Обажаю! И то, что благодаря ему можно сделать себя совершенней - это супер!!!

супер..

НОГИ ПОДКАЧАЙ!!!!!!!! И ПРИЧЕСКУ ДРУГУЮ СДЕЛАЙ!!!!

Согласен. Ноги можно немного добавить. Даже наверное больше голень. Так же можно добавит верха будет только плюс.

Работаю!!! А вот голень у меня действительно отстает... Бьюсь,бьюсь, а ей по барабану :-(
Может чего порекомендуете?

Биться дальше. А вообще ты обувь на шпильке больше носи. От неё голень у женщин более рельефная кажется.

ещё нада критики?

Олег, ты ставишь невыполнимые задачи. С таким темпом жизни, на шпильках я везде опаздывать буду.........У меня вариант: больше прыгать на прыгалке, как тебе? Я сегодня "убила" их таким образом. Посмотрим как ответят. Сейчас я сижу, а они "пищат" ;-)))))))))


Rock'n'Roll - ДОБАВЛЯЙ!!!!

Ритуля я же только по твоей просьбе, да и то с моей точки зрения, которая может быть и неправильная . На прыгалке старайся на носках прыгать, а не на всей стопе. Должны ответить. У меня тоже с ними беда. Стараюсь долбить с маленьким весом до мышечного отказа.

Именно так и прыгаю! Я тоже голень долблю 20ю повторениями+еще 20ю стараюсь с меньшим весом.
Сколько раз в неделю ты ее делаешь?И как вобще, движение есть?

Два три раза в неделю. Движение есть, но очень небольшое.

У меня тоже! раньше вообще дрыщовая была, а сейчас вроде более приличная стала!

Маргаритка ты просто супер

Ну я стараюсь!!! ;-)))
Спасибо!!!

Под спинку ножки подогнать и всё.

Я вот раз в неделю голень делаю, 5*10 с весом. Отзывается тоже не охотно, но все же лучше чем когда была бомбежка высокоповторная с меньшим весом. Но сдесь каждому своё.

Менять угол нагрузки не пробывала?

winnerA
отличные фотографии!
особенно в зале мне понравились!
молоденькая, спортинвая и красивая девшука!
лично я не вижу недостатков, одни достоинства

НУ НАКОНЕЦТО ТЫ СНОВО С НАМИ

СУДЯ ПО ФОТКАМ ТЫ ВЫСТУПАЛА? , МОЖЕТ ФОТКИ С СОРЕВНОВАНИЙ ЕСТЬ

Yoo Я так и понял, что Рита про тебя писала:
Человечек один замечательный рассказал, стало интерестно. Вот пришла, и правда, ЧУДНО!Молодцы ребята!

ага... во как...
ПОРАДУЙ НАС

Олег, человечков замечательных много..... Но, ты прав!!! Иш, какой проницательный.... ;-)




Yoo, они не очень качественные, сам знаешь! ;-)

Ну....может быть! Сделаю вам подарок к новому году! ;-)))))))))))

winnerA
а мона уже?.. давай.. я спать не пойду пока тебя не увижу

Хорошенькая!

Спасибо, жимовик!!!


Lort, их найти на диске надо и сжать по формату... Завтра увидишь, обещаю!

Я участвовала на соревнованиях по бодифитнесу. Знаете что это такое? (кто не вкурсе, почитайте отрывок из положения ).
ЦИТАТА ИЗ ПРАВИЛ СОРЕВНОВАНИЙ ПО ЖЕНСКОМУ БОДИФИТНЕСУ ИЗ ОФИЦИАЛЬНОГО ДОКУМЕНТА ФЕДЕРАЦИИ БОДИБИЛДИГА И ФИТНЕСА РОССИИ:
51.1. В раунде 1 (бикини) производится оценка по следующим критериям:
1.Судья оценивает, сперва, общее спортивное атлетическое телосложение (начиная с головы и до ног), принимая все физическое развитие в расчет. Также оцениваются прическа и привлекательность лица, общее атлетическое развитие, пропорциональность атлетического развития, состояние и тонус кожи, способность себя представить и грациозность.
2. Телосложение должно быть оценено на уровне всего мышечного тонуса, достигнутого через спортивные занятия. Мышцы должны быть плотными, упругими с маленьким количеством жира. Телосложение не должно быть чрезмерно мускулистым, а также и не плоским, исключены глубокая мышечная сепарация и венозность. Спортсменки с излишней мускулистостью, а также с плоским телом ставятся на последние места.
3. При оценке также учитываются плотность и тонус кожи. Тонус кожи должен быть гладким здоровым, без целлюлита. Лицо, волосы и макияж должны соответствовать общему виду спортсменки.
4. Судейская оценка телосложения спортсменки должна включать и умение себя преподать с момента выхода на сцену до момента ухода со сцены. Оценивая фитнес-спортсменку, акцент делается на здоровое, спортивное, атлетичное телосложение с привлекательным общим видом.


За время выступлений (2004-2006 гг) я смогла добиться неплохих результатов! Становилась призером различных открытых региональных соревнований (Смоленск, Тверь, Ярославль), а осенью 2006 стала победительницей Открытого первенства Смоленской области по бодибилдингу и фитнесу в категории бодифитнес (женщины до 164 см.)
Вот фотки с последних соревнований….

Первый раунд. Черный неотвлекающий купальник...