Крут!

Нажмите для просмотра прикрепленного файла
Тем у кого есть сестрёнка, но нету штанги!!!

Классная фоточка! Правда моя сестра далеко, и я для этик целей пользуюсь сестренкой жены. Но в ней кг 50 будет))). У Тебя все будет как по книжкам, поэтапное увеличение нагрузки по мере роста малой))))

Не не не, мы маленьких детей либо стоя жмем, либо на бицепс делаем ))))

ПШНБ -> ПРНБ или ПМДНБ

тем кто поздоровШе - сожать на спину ТЕЩУ

Yoo
Под столом!!!

прально. лучше под столом, чтоб она каждый раз головой об стол стукалась. И мотивация какая!!!!

Я помница с одной своей девицей лет 15 назад приседал на даче. (да..да...не удивляйтесь плиззз )Она у меня на плечах сидела. 56кг. в ней было. Неудобно,но цель была достигнута. Квадры утомлены.

Юрич, с ними еще пресс неплохо качать... )))))))

и ягодицы

Я и сам знаю что с ними качать можно.
Тогда я был молод и глуп и встречался постоянно с кем нибудь.....

Юрьич извини но как то само собой напросилось

а теперь я стар и мудр и дрочу


лучше бы ты был молод и груп )

Да нет....всё меняется и опыт приходит. Не сколько не жалею, о том что сейчас.
На душе просто свобода и кайф.......

Всем привет! Вчера до 5 утра праздновали Дэнь Нэзалэжности, сегодня с бодуна попёрло сфоткаться, не знаю, что на меня нашло. Касательно самих фоток. Прогресс почти не заметен. Всё пошло в силу мышц, формы остались почти как раньше. 3 месяца назад толкнул 115 и пока завязал с ТА(не знаю на сколько). Стал подтягиваться 22 раза , на брусьях с гирей 32 сделал 15 раз. Выжал свой вес(84) сидя на лавке без опоры, с груди. Поднимаю гири под 1-й разряд. Ну это так, типа мини-дневника. )))
Нажмите для просмотра прикрепленного файла Нажмите для просмотра прикрепленного файла Нажмите для просмотра прикрепленного файла

Красавец- мужчина. Вот Тебе бы только научится правильно позы ставить, визуально гораздо больше казаться будешь. И генетика хороша. Можно сверху много хорошего мяса накидать!

Karlock
Спасибо ОГРОМНОЕ! Также спасибо папе с мамой за генетику! Надеюсь зимой массы(а ещё лучше чистого филе)) ) поднаберу немного.

Ногами вижу совсем не занимаешься? Не квадрицепсов,не бицепса бедра не видно вообще. А зря. Я то стараюсь,но не растут, а ты вижу и не пытаешься. Пока ноги не будут в норме,общего вида тоже не будет.
А пресс у тебя проглядывается. Запросто можно тебе его сделать. Жира на животе почти нет. Не сложно. Советую им заняться. Видок совсем другой будет.

Jurevich
С ногами правда хрень какая-то. Заплыли что-то совсем. Раньше порельефней были, а сейчас одна непонятная масса)) . Может побегать немного?

Не....бегать не надо. Ещё худей будут и общий вес скинешь. Приседать надо и питание видемо менять тоже. Откуда жир то? Я не вижу на ногах жира. Я вижу,что ты их просто не качаешь как надо.Вес то у тебя не большой,судя по талии даже. По моим видно,что тренирую,но масса не идёт. По генетики чисто видимо. Потому что всё остальное росло. Талия у тебя узкая,что тоже хорошо. Еслиб плечи (дельты) раскачать с узкой талией отлично выглядеть будешь.

Молодец! Отлично выглядишь.

Не перехвали,а то возгордиться и как положено трениться не будет.

Jurevich
Питание это ты прав...Моя ахиллесова пята. Особенно когда начинается учёба. Ноги у меня объемные и водянистые сейчас. Приседаю раз в неделю. Плечи у меня не очень пропорциональные, сильно гипертрофирован передний пучок, остальные отстают. Спасибо за советы!

EvilTwin
Спасибо дружище! Может ты тоже чего-нибудь новенького выложишь?

kerchenskiy
пока не на что смотреть. Думаю где то через пол года выложу новенькие. Ещё формой не доволен

СПина очень отстаёт.


Ты посмотри на него и на оболтусов которые возле подъезда сидят и сравни кто отлично выглядит а кто нет) К тому же он ТА занимался а не ББ.

Да я разве против что ль? Молодец он.
Знаю я про подъезды прекрасно. У моего таких не меньше сидят обкуренных и пьяных вечно. Но хвалить надо в меру. Чтоб мании величия не было.

kerchenskiy
нармуль))
силавая база есть
а мяса набрать всихда можна
тока жрать многа нада))
а па нагам он тя уделает Юрич)))

Ну если у меня так дальше,как сейчас будет,то уделает делать нефиг. Но с начала надо сделать это,чтоб уделать то. Мы все очень много любим говорить,но мало делать.

гыы))зацыпило?
ну все равно уделает))))
тока 19 лет
ниразу нихимичил
база есть
кушать начнет и ппц))

Дело не в зацепило....не понимаешь ты меня...Что он наберёт я и не сомневаюсь даже(если не бросит как многие). Времени у него полно для этого. ....Но вес это фигня. Я могу 7кг. прибавить месяца за 3 . До 97кг. как у меня раньше было,только выглядеть я так не буду. Про пресс забыть можно будет и двойной водянистый подбородок висеть будет и одышка (как была ранее). Ну больше я не смогу набрать. Дальше не пойдёт даже с химией. Проверено. 97кг. это мой видемо предел. Но только мне не надо это вовсе. Да ещё чтоб кому то что то доказывать. Мне и 90кг. достаточно. Я лет в 55 покажу как надо выглядеть . Вот где будет интересно то.

Jurevich
да понял
я тож пра эта
пацан маладой-здаровый
впереди куча времени
и ща инфы пално слава богу
и кг сделает и качества как нада
если захочит
так шо все
твае время ушло)))))
а нащет 55 лет правда интересно!!

Про 55 это очень даже интересно. Когда то с кем я качался были поздоровей меня помню. Посмеивались вот типа у меня 47 рука ,а у тебя только 45. И вес у меня 92, а у него 101кг. Сейчас он жирный как свин ходит с талией с его слов 108см.и рукой в 40см. Он женился и бросил всё нафиг и чёрте как выглядет. Смотреть не приятно честно на него. Жена его при нём меня в пример поставила,когда в гостях был. Вон типа как Саша выглядет в 43, как и 15 лет назад был,а ты как боров жирный стал. Иди в зал давай . Мы с ним ровестники. С 16 лет его знаю. И таких у меня ещё с десяток будет. Которые покруче были в молодости. Только что с ними сейчас стало....А я как был в 27 так и сейчас в 43 выгляжу и в 55 так же буду выглядеть. Я постоянный человек во всём всегда был. Считаю этот фактор тоже не маловажным.

Нажмите для просмотра прикрепленного файла
Всем привет! В субботу выступил на сариках в Севасе, стал 2-м. Вес 81(сгонял), рывок 80, толчок 115. Было 4 месяца перерыва занятий ТА, так что результат не особо впечатляет.Зато просто буря эмоций после соревнований и огромное желание тренироваться и побеждать!
Респект

Поздравляю

В жизни столько не толкну. Пупок развяжется. Прими поздравления!!!

Принимай поздравления! Второй - значит есть к чему стремиться !!!!

принимай поздравления и респект!!!!!!!!!!!

искнренне рада за Вас!примите поздравления!

СПАСИБО ВСЕМ ОГРОМНОЕ!!!Чувствуя такую поддержку хочется покорять новые горизонты! СПАСИБО!!!!!!!!!!!

всегда пожалуйста!)

kerchenskiy
МолОдчик!!! Держи краба!

kerchenskiy
малацца
мачи дальшы)))

какую ставишь себе задачу на будующие?

Yoo
Хочу сделать первый разряд по ТА и по пауэрлифтингу(теперь наверное буду выступать по безэкипировочному)!

успехов!!!

в какой федерации?

Яркий
Я честно говоря не знаю. Знаю что областные сарики проводят.Можно будет попробовать, но пока это только планы.