Миша
Ну при его весе может это и нормально. Но вообще это не много и некого этим не удивишь.

Согласен с Jurevich и Mister Univers

да и техника подтягиваний у него не ахти

Согласен с Jurevich и Mister Univers

да и техника подтягиваний у него не ахти

да какая тут техника. это самый крутой читинг который я видел))

интересно, много перспективных атлетов ушли из спорта из-за побочки?

На сегодняшний день я понимаю, что не зря сделал этот шаг, ибо узнал много нового, добился существенного прогресса, и теперь точно знаю, что буду делать дальше.

- Тебя "ведёт" Чарльз Гласс. Интересно, много ли отличий в методиках подготовки заокеанских профи и наших атлетов — россиян, европейцев?
- Отличий, конечно, много, и это целая лекция. Всех секретов я, конечно, раскрывать не буду, но часть нюансов отражена в тренировочных программах, которые вы можете приобрести на моём сайте.

В упражнениях я использую медленные, концентрированные движения. Мышца должна быть включена в работу не менее 40 секунд. Широко использую статическое удержание веса — в точке максимального напряжения мышц во время ключевого подхода, при строгом контроле времени под нагрузкой, и в завершающем подходе — от 30 секунд до одной минуты.

Начав работать по схемам Гласса, мне, как любителю больших весов, поначалу было нелегко. Рабочие веса в некоторых упражнениях упали аж на 50 процентов! Но появилось и много плюсов: сумасшедшие ощущения в мышцах! Их просто разрывает! При завершении подхода бывает очень тяжело — нестерпимое жжение, адская боль.

Олег Емельянов

Минутные!!! интервально-гипоксические дроп-сеты и растяжка.
Тренер Charles Glass

а амплитуда-то полная...

- Отличий, конечно, много, и это целая лекция. Всех секретов я, конечно, раскрывать не буду, но часть нюансов отражена в тренировочных программах, которые вы можете приобрести на моём сайте.

щас молодые спортсмены посмотрят этот ролик, и будут себя убивать в гаке

Прикольная видюшка но, блин, чё многие таким хватом жмут, в смысле пальцы не в замок?! Так вот рухнет кг.200 на грудину и пипец
А блинчики по сколько, по 20 кг? Чего то я не разглядел?

Прикольная видюшка но, блин, чё многие таким хватом жмут, в смысле пальцы не в замок?! Так вот рухнет кг.200 на грудину и пипец

И пальцы не в замок, и отсутствуют замки на штанге. Я тоже не понимаю этого пренебрежения безопастностью.

Ну я слышал замки не надевают, когда один жмёшь, если вдруг придавит блины можно свалить сначала на одну сторону, а на другую сами свалятся
Хотя конечно одному жать не стоит, но, бывало приходилось

Ну я слышал замки не надевают, когда один жмёшь, если вдруг придавит блины можно свалить сначала на одну сторону, а на другую сами свалятся
Хотя конечно одному жать не стоит, но, бывало приходилось

Один раз в жизни применил этот совет,не советую.Представь что у тебя съезжают блины, что происходит... Вот именно тебя бросает в другую сторону.Лучше скатить по яйцам. Жму всегда один, но придавило всего три раза и всегда в присутствии людей.Если никого нет это стимулирует дожать.Я как и sarzh люблю работать дома, но и зал не отменяется

из-за того что дома жму, я не сбрасываю блины на плитку, чай не казенная...

Один раз в жизни применил этот совет,не советую.Представь что у тебя съезжают блины, что происходит... Вот именно тебя бросает в другую сторону.Лучше скатить по яйцам. Жму всегда один, но придавило всего три раза и всегда в присутствии людей.Если никого нет это стимулирует дожать.Я как и sarzh люблю работать дома, но и зал не отменяется

А вдруг раздавишь?!
Дожать то стимулирует, только десять раз подумаешь делать следующий повтор или нет когда один жмёшь, как правило, крайний повтор в подходе не делаешь, задней мыслёй думаешь: "опустить то опустишь а назад х...й!"

А вдруг раздавишь?!
Дожать то стимулирует, только десять раз подумаешь делать следующий повтор или нет когда один жмёшь, как правило, крайний повтор в подходе не делаешь, задней мыслёй думаешь: "опустить то опустишь а назад х...й!"

И пальцы не в замок, и отсутствуют замки на штанге. Я тоже не понимаю этого пренебрежения безопасностью. Нажмите для просмотра прикрепленного файла

Вот поэтому сейчас появились великолепные лежаки с ограничителями, а в домашних условиях при наличии рук можно и доработать старенький лежак

Да, хорош, слов нет!!!
А что с ним сейчас кто-нибудь знает?

Шоб мя леший дрючил

Гены да....ну я сам с 13 лет с железом в обнимку.

Кстати, вот у нас два парниши в зал ходят, 16 лет обоим, рост у них тоже 160 де-то, но очень уж они объемные такие, это гены или это за счёт такого роста?

Да. кстати про силовые, парень этот пожал с 70 до 90 за 3 недели по-моему, но этот тренится через жопу, за эти три недели сходил в зал раз 5 наверно от силы....во блин, везет же людям по жизни Ну ничё, терпенье и труд...

Огось, оч быстро прибавлял ли с каждым годом.

Меня мотивирует не блевотня, а именно их мотивация долбить железо до такого состояния, если они могут я тоже смогу...