Поддержим имунную систему зимой!

В преддверии сезона холодов и повышенного риска простудных заболеваний, на первый план выходят препараты фармакологической поддержки иммунной и антиоксидантной систем организма...

Наиболее известным и изученными антиоксидантами и иммуномодуляторами являются витамины А, Е, С, микроэлементы цинк и селен.

Жирорастворимый витамин Е наиболее известен как мощный антиоксидант, в основном, благодаря своим мембраностабилизирующим свойством. Известно его кардиопротекторное действие. Но мало кто слышал о способности витамина Е восстанавливать при длительном применении чувствительность клеток к инсулину и увеличивать транспорт глюкозы в ткани. А учитывая массивную генерацию свободных радикалов во время анаэробной нагрузки у спортсменов, витамин Е является уникальным природным соединением с анаболической и антиоксидантной составляющей. Однако витамин Е сам по себе не является панацеей. Антирадикальный потенциал витамина Е может быть полностью реализован только в присутствии других антиоксидантов.

Дело в том, что в процессе взаимодействия со свободными радикалами витамин Е окисляется с образованием токофероксил-радикала, который обладает свойствами сильного окислителя и способен оказывать повреждающее действие. Наличие в среде других антиоксидантов, таких как витамин С, витамин А позволяет своевременно восстанавливать токофероксил-радикал до альфа-токоферола и антиоксидантную активность витамина Е.

Не менее важен витамин С, который является не только антиоксидантом, но ещё и мощным иммуностимулятором. Доказано, что аскорбиновая кислота индуцирует синтез противовирусных интерферонов и активирует систему комплимента. Под влиянием витамина С повышается фагоцитарная активность нейтрофилов, способствующих перевариванию микробов.

Из разнообразных эффектов витамина А надо выделить стимуляцию регенераторных и восстановительных процессов, обеспечение иммунной защиты слизистых оболочек. Микроэлемент цинк участвует в процессах созревания лимфоцитов и реакциях клеточного иммунитета, поэтому при недостатке цинка могут развиться иммунодефицитные состояния. Кроме того цинк является активным центром одного из важных ферментов - супероксиддислитозы, обеспечивающего антиоксидантную защиту клеточных мембран.

И наконец селен, который является активатором одного из ключевых ферментов антиоксидантной системы - глутатионпероксидазы. Кроме того, селен способствует усилению продукции защитных антител, усиливает противоопухолевый иммунитет.

В данной короткой статье мы коснулись лишь антиоксидантных и иммуностимулирующих свойств витаминов А, С, Е и микроэлементов цинка и селена, не затрагивая их кардиопротекторных, анаболических и прочих свойств. Принимать вышеперечисленные компоненты лучше в комплексе, т.к. они в значительной степени дополняют и потенциируют действие друг друга. Особенно важны данные компоненты для детского, растущего организма, в период полового созревания. Одним из таких комплексных препаратов является препарат "А С Е +" фирмы "Weider".

спортивный врач В. Винокуров

Литература:

1) Гичев Ю.П., Оганов Э. - Введении в частную микронутриентологию. - Новосибирск, 1999 г..

2) Коломийцева М.Т., Габович Р.Д. - Микроэлементы в медицине. - Москва, Медицина, 1990 г.

Мне в этом плане хорошо помогает эхинацея.

прости , что помагает?

;)
вот что я нашел:
"Эхинацея - декоративная и лекарственная.

Это красивое растение можно выращивать на садовых участках и как декоративное, и как лекарственное. Эхинацея украшает сад в конце лета, когда цветущих многолетников в саду не так уж и много. Эхинацея пурпурная - многолетнее травянистое растение из семейства астровых. Высота стеблей - 60-100 см, корневище многоглавое, разветвленное с многочисленными корнями, глубоко проникающими в почву. Корни и корневища сильно жгучие на вкус. Листья широколанцетные, прикорневые на длинных черешках и собраны розеткой, стеблевые-короткочерешковые. Соцветия-корзинки до 10-12 см в диаметре располагаются на верхушке стебля и в пазухах верхних листьев. Краевые язычковые цветки в соцветиях светло- или темно-пурпурные, на цветоложе между мелкими трубчатыми цветками располагаются темноокрашенные острые и колючие прицветники. Плоды - четырехгранные бурые семянки 5-6 мм длиной.

Родина эхинацеи пурпурной - Северная Америка, где она растет в прериях на сырых богатых почвах в юго-восточных штатах США. Как эффектное декоративное растение эхинацея пурпурная давно выращивается во многих странах, в России она появилась в садах в начале XIX века.

Растение это впервые описал Карл Линней в 1753 г. под названием Рудбекия пурпурная и отнес к роду Рудбекия. Через сорок лет другой ботаник выделил из рода Рудбекия род Эхинацея. Отличительные признаки этих родов таковы: у рудбекий язычковые цветки в корзинках желтые, оранжевые, редко красные, прицветники на цветоложе мягкие, не колючие, а у эхинацеи цветки почти всегда пурпурные или малиновые, прицветники жесткие, колючие, шиловидно-заостренные. Поэтому и название "эхинацея" произошло от греческого слова "эхинос" - колючий.

Индейцы Северной Америки издавна использовали эхинацею пурпурную и близкий к ней вид эхинацею узколистную для лечения многих болезней, причем среди многих известных им лекарственных растений эхинацею ценили особенно. У них корни эхинацеи всегда считались лучшим средством при укусах ядовитых змей и при заражении крови, эхинацеей лечили язвы, опухоли, простуду. В ХХ веке во многих странах начали изучать механизм действия препаратов эхинацеи на организм человека, занимались изучением этого растения и у нас в стране. Выяснилось, что оно обладает очень ценным свойством - способностью повышать естественные защитные силы организма и тем самым быстрее справляться с болезнью. Обладает она также антиаллергическим, антибактериальным, противовирусным и противомикотическим действиями. В качестве лекарственного сырья используют как надземную часть растения, так и корневища с корнями. Например, сок из свежих соцветий ускоряет заживление ран. В настоящее время в наших аптеках продается много лекарств, в состав которых входят эхинацея пурпурная и эхинацея узколистная. Эхинацея пурпурная ценна также, как кормовое растение и как медоносное.

В средней полосе России эхинацея хорошо растет, но требует заботы и внимания, так как растение теплолюбиво. Ее надо выращивать на солнце и на богатых перегноем, хорошо дренированных, достаточно увлажненных и глубоко обработанных почвах. На легких песчаных почвах эхинацея растет плохо. В почву желательно добавить небольшое количество извести. В суровые и особенно бесснежные зимы растения могут вымерзнуть, а иногда растения первого года жизни вымерзают и в обычные зимы, поэтому, особенно в холодных местах, их лучше укрыть сухим листом.

Размножается эхинацея семенами и вегетативно. Семена всходят без стратификации. При посеве в мае в открытый грунт всходы появляются через 2-3 недели, иногда позже. К концу первого года жизни растения образуется розетка листьев 15-20 см высотой. Зацветают они на 2-й год, цветение продолжается с конца июля - начала августа до сентября. В средней полосе семена вызревают только в тех соцветиях, которые зацвели раньше других, и если сентябрь бывает теплым. В наших условиях предпочтительнее высевать семена эхинацеи в теплицах в феврале - марте, затем высаживать рассаду в грунт. В таком случае растения могут зацвести в год посева. Вегетативно эхинацея размножается делением корневища рано весной.

Для медицинских целей заготавливают растения любого возраста начиная с двух лет. Траву (верхнюю часть стеблей с соцветиями) заготавливают в начале цветения, корни и корневища копают осенью.

Как декоративное растение эхинацею можно посадить отдельными группами среди газона, в сочетании с более низкорослыми многолетниками, около деревьев. Можно использовать это растение для срезки, соцветия эхинацеи долго стоят в воде.

По назначению врача

Настой травы. 1 столовую ложку сухого измельченного сырья залить 1 стаканом кипятка, нагревать на водяной бане 10-15 мин., настаивать, пока не охладится, затем процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.

Отвар корней. 1 столовую ложку сухого измельченного сырья залить 300 мл воды, нагревать на водяной бане 30 мин., настаивать до охлаждения, процедить. Принимать по 1-2 столовые ложки 3-4 раза в день до еды.

Настойка свежих корневищ с корнями. Измельченное сырье залить 95%-ным спиртом так, чтобы он лишь слегка его покрывал, настаивать 2 недели, отжать, процедить. Принимать по 25-30 капель 3 раза в день за полчаса до еды. Хранить в холодильнике.

С. КУРГАНСКАЯ"

Благо зима закончилась

как на меня, то весной организм больше нуждаеться в витаминах! особенно ранней весной!

я случайно 2 раза на кнопку отправить нажал.

Настойка, капсулы либо шипучие таблетки (типа упсавита С) содержащие сухой экстракт растительного иммуномодулятора - эхинацеи пурпурной. В сочетании с высокими (2-3г/день) дозами витамина С отлично "поднимает на ноги". Можно приобрести практически в любой аптеке в пределах 100-150 рублей за пачку.

Одно благо грипп не свирепствовал в этом году.

я для поднятия выпивал 5 грам витамина С, так то же мертвого поднять может, только от него портится эмаль на зубах, и камни в почках образуются [ded]

Хе, помню таблетки от горла Фервекс были, так от них допускалось что начнеться диарея, сильное пожелтение зубов, кровоточение из носа еще помоему.
А у тебя там всего лишь почками и зубами рискуешь

я смотрю, у тебя от всего поддон срывает

Воспаление легких вылечили мне в 9 классе паршиво, с тех пор желудок слабоват.

Кстати, привыкаешь потом контролить себя в питании. Больше полугода пришлось жрать одну картошку вареную, да кашку. Злость брала, поэтому продержался. Обидно было когда с друзьями в пицерию заруливал: "А ты Серый что не жрешь пицца прикольная же???"
Но зато теперь практически здоров желудок. Правдо слабовать пока, но думаю это временно.

лечицца! у меня была такая х. Вылечили! Теперь ем фсееее!!!!

Кстати, вылечился народными методами.
А дядя у меня в деревне подобную чушь спиртом осилил.

нормуль!

У меня очень херовый иммунитет и я много че попробовал, малоэффективно.
Недавно захворал, вылечился за 1,5 недели и снова заболел! посоветовали эфинацею. на 2-й день я был здоров принимаю постоянно, настойку и табл. форму.

DmN
не хочешь проверится?? у тябя есть язва или гастрит?

А я щасс начал пить Иммунал.Это такая хрень,там в нём как раз Эхинацея.У меня тож херовый иммунитет и вот решил что надо его чем то укреплять.А то я после болезни две недели восстанавливал массу потерянную и силовые показатели .Только щасс прогресс пошёл.
Кто нибудь пил Иммунал?

Рок, поддержал имунную систему тем, что проколол витамин С, может он поделится сикретом?

Узнала, что очень полезно для здоровья пить рыбий жир! Купила в аптеке капсулы, начала принимать!!! Кто-нибудь пьет из вас? И каков результат?

winnerA Нам в детстве в детском садике давали каждый день по ложке . Меня до сих пор от него воротит.

Он сейчас в капсулах и вкус даже не чувствуется, если не раскусывать...

а какие тут сикреты.....витамин С повышает иммунитет это всем известно.....но не всем ясно, что инъекции это всегда лучше, чем колеса....НАМНОГО лучше =) по целому ряду причин....

Иммунитет повышают витамины А и Е и селен! Вот это мне сказал врач вчера!

winnerA

молодец , рыбий жир тема!!! я тоже его пью,только жидкий, столовыми ложками)) чувствую что вещь полезная!)

winnerA
селен не повышает иммунитет...в препарате селен-актив содержится большое количества витамина "С".....правда все оральные витамины С дерьмо....

А ВООБЩЕ ВСЕ витмины призваны повышать иммунитет по большому счету......НО хороший витамин С делает это наиболее эффектно и действенно.....а хороший я пока пробовал только в инъекциях...

Сироп шиповника!!! Я не спорю!!! просто болела, и врач прописал дофига витамина А и Е, что б поддержать иммунку, вот так!


Вообще меня сейчас больше вопрос про рыбий жир интересует! Какой результат от него ожидать на деле? Я пью 3 дня, пока не чувствую, естественно...

winnerA
и не почувствуешь....

если я не ошибаюсь в шиповнике тоже витамина С много...
кстати, Е это в основном антиоксидант если тоже не ошибаюсь......

Rock'n'Roll не ошибаешься!!!

реальноя штука это имунномакс для иньекций...остальное не шибко.

На счет витамина С очень полезно почитать Лайнуса Поллинга.
Лучшего эксперта по этому вопросу и неприпомню.
P.S. насколько помню в шиповнике витамин С + к тому же он народное мочегонное средство.

Рыбий жир поднимает тестостерон, соответственно угнетает эстроген, соответственно понижает жировую прослойку. Аналог - льняное масло.

Аскорбинки и всякие витаминки. еще чеснок если кушать, то он отгоняет болезни и не только...

но и всех окружающих людей...и не только

у нас был один кадр в зале, он чеснок ел как Рондо, только запах отступал , он опять зубчик чеснока в топку

Вампиров боялся что ли?

бот цуко [gigi

Ну и что ,что бот. Зато какие заграничные пилюльки нам предлогают,если по его ссылкам посмотреть. Так все их и сожрал бы.

Про афлубин кто может что сказать?

Зато все тренажеры сразу освобождались

я пила афлубин, что-то не почувствовала результата....нипанятна

Мне нравится гомеопатический препарат-оциллококцинум, в упаковке 6 маленьких баночек, по одной в неделю.Впринципе помогает хорошо
еще конечно же мёд в сотох отличная вещь

Какая гадость!!!!!!!!хуже только коллаген в порошке.

Дело то вовсе не во вкусе,а в полезности лекарства. Это не конфеты и поэтому судить о препарате по его вкусу некорректно. Хотя могу сказать про эти капсулы рыбьего жира,что это лажа. И толку от него - ноль....я его полтора месяца глотал. Обсалютно ничего не заметил.

Jurevich а что ты хотел заметить? Что мышцы выросли? сердце укрепилось? холестерин вывелся???ясень пень не заметишь...
Яна Чхетиани в касулах все нормально. Не раскусывай,и вкус не чувсвуется!