Собственно предлагаю общатся на тему "спортивное питание только сдесь", что бы не плодить бесполезные топики.

первый вопрос у меня

постоянно в голове летает такая думка:

Почему советуют пить протеин с молоком? ведь без молока он в разы быстрее усвоицо?

для того, чтобы добавить белка

Арман
Почему? Если молоко 0,5% или полностью обезжиреное, то усоится также быстро как и на воде, просто здесь играет роль вкуса, на воде не очень приятно пить, впринцепе как и на обезжиреном молоке(похоже на крокодилью мочу), ну и белка больше соответственно

вечный вопрос...
креатин + вода или креатин + "виноградный сок" (или ему подобное)

я то знаю что лучше с виноградным... но многие простио запивают водой...

з.ы. и вообще я начинаю думать что от этого сока у меня "пузо" :wacko:

Lort
Почему с виноградным - потому что он содержит глюкозу, которая вызывает всплеск инсулина, а он нужен для доставки креатина в мышцы. Но на самом деле можно и водой с сахаром запивать, хуже от этого не будет.

SIA
спс. я это знал. но мне интиресно если простой водой запивать... на сколько эффект снизится :wacko:

Lort
Проверь опытным путем
Факторов то много - может ты перед приемом креатина сладостями загрузился - тогда думаю можно водой обычной его запить. А если натощак - ну может и похуже будет, а может и нет. Чаем и кофе вот говорят совсем запивать нельзя -типа креатин и кофеин не дружат с друг другом.

SIA
спасибо.

ну можно чутка больше протеина добавить =)



0,5 это уже не молока, по крайней мере я такое не пробовал...

Когда пью протеин+молоко(1%,2,5,3,5) вкуснее, но усваиваецо дольше(

Арман
Попробуй протеин с соком. Очень вкусно и усваивается быстрее, чем с молоком.

хм, попробуем такой микс)

Я пробовал протеин с соком, такой притарный получается!

Кстати хотел взять креатин, но такого какой я хотел уже долго нету! Какой нибудь посоветуйте!

щас протеин с медом пью, ибо полезно) и слаще)

Наконецто свершилось! Я заказал себе протеин Ultra Whey Pro от Universal. и креатин Pre-Load Creatin Complex от Optimum Nutrition!

я чуть позже закинусь аминами и спать, в 3 часа ночи пойду в сартир , сожру банан ВСАА и глют

Yoo , а банан то тебе зачем ночью?

Это интересно где у тебя "пузо"?

Леля
разовая порция углеводов....типа топливо на ночь
разве плохо?
да и банан легко сонному есть, :wacko:

Yoo , совсем не нужны ночью углеводы, ты же их не расходуешь, а то, что не расходуешь, то в жир идет . Срочно убирай банан из ночного рациона .

фсе все бананы в окошко полетели

Яблоки тоже не забудь

бананы.. яблоки.. да выбрось холодильник через окно))) соседу на машину

Yoo ты не на Лиговском случайно живешь? А то наслушаешся Lorta и мне на машину холодильник наебнёшь.

Ждать ли мне эффекта от T-Bomb II и Anadrox?
и вообще Нестероидные анаболики не вредны или вредны?

BSN
это че такое вообще

со словом анаболик я так смотрю у большинства возникают проблемы в связи с устоявшимися стереотипами дурацкими.

даже картошка по большому счету анаболик ;)

Tyler
я тут своим друзьям сказал, что ем питание ну там протеин итд так у них глаза вылезли!! они посчитали что протеин химия :wacko:

А онитебе не сказали, что у тебя х.. стоять не будет

АвК
и это тоже и печени аисец и почкам итд.....

Мы всё это проходили

Да чего там говорить..мы сами так думали

П.с. или это я только так думал?

2 года занимался без спортпита и 6 разового питания некому было объяснить...столько времени потерял...

А раньше вообще всего этого не было и занимались . Народ кто помнит Энпит белковый?

Я ел энпит,"курсы" были по 100 пачек за курс 3-4 месяца.

И ничего согласись ели не умерали.Просто процесс роста увеличевался по времени и жирок лишний появлялся.

а как же детское питание? "Малыш" например..а первые белковые коктейли? без допавления вкуса. то есть сами по себе ужасные на вкус

Это тоже детское питание. Только содержание белка если правильно помню 44%. А в Малыше думаю где то 20-25%. Могу ошибаться.

Пробывал H-бомв!
Работает как прогормоны в принципе!
Прибавка в силе для натурала гарантирована на мой взгляд!
Я себя неа межкурсии нормально чувствовал, держит корошо, лопал по 4 табы в день на свой вес!
Добавте к нему трибулиса, аминок, аргинина и глютамина и почувствуете разницу!
Всякие новые гакики и ликики, пустое, навороченная смесь на основе креатина, не тратьте бабки1
Проверено как на натуралах :0 так и не кимиках!
Дешевле взять креатин простой!
Вообще по отдельности применять питание предпочтительней чем коплексные препараты на мой взгляд!

Raison
трибулус щас парню ничего не даст, это для возраста постарше уже

Raison
спасиба!

Я ему отписал ощущения от приенения, а Связка это как в общем, к Автору топа не привязовался!
Не думаю что и помешает если деньги есть!
В принципе я к таким вещам как молодой ешо денег нет не привязываюсь, скажу сразу!
Этот спорт не дёшовый и чем дальше тем дороже!
Есть ешо китайская травка, пробывал как то покупал давно через знакомых!
Найду скину её вид и где можно спросить!
Так аппетит бешенный, жил у холодильник и прирост дайот короший, натуралам можно попробывать, торкнет!
баночка не сохранилась, надо У Акима на сайте глянуть!

ВФ уже давно нету..
или у ниво ишо сайт?

Цзяньпи Кайи ??

http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=2872&st=0

(глянь последние сообщения!)

Raison

слышал..но вроде как ее уже достать конкретно тяжеловато...

про дороговизну все правильно сказал...чем дальше, тем больше

Здесь ситуация не от возраста зависит, если сдать анализ на количество тестостерона, то все будет понятно можно его вводить или нет.

Леля
да в 18 я думаю что проблемы наврят ли будут

в 18 , можно и без креатина
я начал есть протеин после 6 лет тренировок, и то очень мало.....бабла то не было

В принципе не проблема если знаешь у кого!

Точна, но я туда давно не ходил, значит нет1
У Акима брали и мене пересылали!
Знатная хрень-трава!

Raison
вроде как не особо дорого должна быть?

скажите пожалуйста вот я привысил дозу БЦАА эт ерунда или....?