Вобщем вычитал я что и профессионалы, и любители практикуют давольно таки часто жим в отбив, дабы избежать застоя в этом упражнении.
Помню когда то касался уже этой темы. Особым противником жима в отбив был тогда Yoo.
Вобщем вопрос таков. Нужен ли он вообще, и если нужен, то как часто практиковать.

Нельзя, так как ребра получают микротрещинки :wacko: И насколько я знаю на соревнованиях жим с отбивом не защитывается

Да и не смотрится как то...
должно быть как по линейке

попробуйте 200 в отбив пожать - глаза выпыгнут
яне жал в отбив ниразу, и не собираюсь, хотя читинг приветствую, только не такой

Есть интернет деятели которые и видео выкладывали "отбивное".
Об А.Сапожникове конечно особый разговор, ибо у него и "жим" - особый.
Но вот человек более известный в интернет сообществе как Алексей Рефрежиратор выкладывал отбив 190 на полтора раза.

Сапог и толстый Реф-ваще автаритеты сирьезные..

Атэц
Это я для Yoo, в доказательство того что если уметь то можно отбив и с большими весами делать. Главное чтоб отбив не становился целью, а оставался всего лишь средством. Так что впринципе соглашусь, примеры не самые лучшие, но как говорится зато близлежайшие.
Просто пытаюсь разобраться.
Еще хотелось бы обсудить еще одно отхождение от классической техники - мост с отрывом жопы от скамьи.
Как видите знаний у меня не столь много кк хотелось бы, поэтому я пытаюсь развиваться .
P.S. стоит уточнить. Я имею ввиду отбив в разумных пределах. Ведь на те же самые широчайшие, даже Yoo говорит веса побольше и читинговать.
P.P.S. не от хорошей же жизни мне приходится новые пути искать. Просто прогресс всего на 5 кг в год в этом упражнении меня угнетает.

Tirel
знаешь-я скажу тее так-не парься.у меня ваще прогресса нет
я 8 лет назад чисто и технично жал 190 с запасом
щас асилю масксимум 180...а прошло 8 лет

Я думаю перестану париться уже к тому времени когда пожму 170.

Жопу нельзя отрывать!

Tirel

все так думают

солидный прогресс

я думаю ты просто особенно не парился на
эту тему тебя все устраивало ?

Oak
угу.эта регресс называицца
раньше легче восстанавливался,да и проблем мало было-качайся да учись.ща сложнее.но это не оправдание конечно просто нет стимула.в моем старом зале были здаровые дятьки и бывшие соревнующиеся спортсмены(Горошко вон до сих пор выступает).там дух был соревновательный...а щас так-фитнес

Атэц

Ну когда жим 180 будет фитнесом я повешусь. Недавно инструктор
пожал 180 без майки, очень впечатлило, внушительно так

Сегодня мужичок в зале 205 пожал без майки и всё время ходил и жаловался - башка трещит, сил нету Мне такоую слабость

башка не зря трещит - давление

PEAHUMATOP, ну дык он в начале тренировки уже сказал, что не шибко здоров.

и пошел жать 205
без майки

А я без майки на мах не хожу уже давно....

А жим в отбив нафиг не нужен.

у меня дружище в зале, выронл штангу на грудь ( вес около 120 жал с цепями)
ребра месяц болели, все из-за обезъяньего хвата :wacko:
при хорошем одбиыи - должен быть тот же эфект.
заче издеваться над собой
пусть они начнут еще приседать в одбив

стёпа, а приседают зачастую в отбив, а жим в отбив используется для прохождения мёртвой точки и пробивания веса ,но тут самое главное опыт и умение

мертвую точку можно пройти с помощью напарника и увеличением веса

PEAHUMATOP
Так поделись с остальными секретом грамотного отбива.

у всех разные методики, поэтому тут без вопросов

у нас всё-таки немного иная стратегия жима - в отбив мы имеем в виду без паузы, со вдавливанием в грудь, а автор данной темы я думаю имел в виду отбив - это стукание по груди со всей дури

Я уже где-то писал что имелся ввиду разумный отбив. Стуканье об грудь со всей дури так и называется стуканье об грудь.

у меня тренер почти всегда с отбивом жмет, не с адским отбивом, так со средненьким...

считаю отбив крайне опасным читингом. и бредом подобным лично я заниматься не стал бы, лучше дожимы делать. а жим с отбивом я вообще за жим не считаю. это неверная техника. только увижу у напарника жим с отбивом сразу настойчиво рекомендую побиться головой об стену, в отбив, шоб полегчало

никогда не жал в отбив

Тоже никогда не жал в отбив, жал либо с паузой, либо без. Иногда смотрю как жмут в зале в отбив и думаю, что вот вот ребра себе сломают.

чем ребра ломать может лучше если напарник поможет ?! или я что-то не понимаю?

Предлогаю кидать на грудь а она с амортизирует и в верху поймать тозж зачетно будит.

было время - кидал.. теперь что то не хочу.. предпочитаю плавно опускать и выжимать..

Думаю что практиковать жим в отбив нет особого резона, а что касается прохождения мертвых точек, то тут жимы на скорость и дожимы. У меня есть знакомый который всегда жмет в отбив и вообще хорошие результаты показывает Но он всегда так жмет - техника у него такая, а если ты всегда жал иначе то и не стоит использовать.

второй раз я сорвал плечо, когда пытался перейти с лифтерского жима на билдерский
потом не жал месяцев 8

Переучивался и не жалею...С жима с отбивом на чистый...

и сколько потерял в кг?