все прописывают в рационах на завтрак - овсянка
а я люблю манку
сильно я теряю в том что откланяюсь от этого
и вообще, каш то много....но почему Овес - мы же не кони

Я по утрам всегда ем овсянку. Мама говорит, что полезно для почек.

а что скажут наши спецы?

Я тоже по утрам ем овсянку. Когда от овсянки начинает воротить - перехожу на рис. Когда надоедает рис - опять на овсянку. И так круглый год

переходи на манку с изюмом

Я по утрам либо творог с вареньецем, либо какой-нить коктейль-заменитель пищи спортивный. Кашу всегда лениво готовить.
Yoo, манка самая плохая каша, ее действие равносильно съеденной булке . Но если любишь, то ешь конечно, по утрам можно все !

овсянку чота не люплю..
обычно гречка или рис с молоком

Атэц
гречку с молоком?

ага.ну магу на завтрак ище макароны с молоком или яйцами

макароны - это прекрасно

сам апажаю!

особенно вермишель

перешел на овсянку, я и не знал , что щас её достаточно заварить как чай, все просто и удобно, , только сколькоее нужно запаривать в порцию :wacko: ?

0,5 стакана сухой овсянки, не больше.

Леля
спасибос , только не злись

А че за тема с овсянкой поделитесь?

Хи-хи... я ж не злюсь вообще, просто иногда не очень много времени и отвечаю кратко

Овсянка мега каша! Люблю её на завтрак, с фруктами, с йогуртом нормальным. А обычно ем гречку, любимая. Бурый рис, сначала как-то не понял вкуса, потом привык, потом полюбил.

Попробуй ее по другому приготовить, я например добавляю мед, иногда режу фрукты яблоки бананы клубнику. Овсянка хороший запас энергии .

Блин, нужно с утра на каши налегать! Ежели кашу с утра целую тарелку не съем, то до вонца школы не дотягиваю, жрать то хоца. Салаты и прочая дребень не катит, только каша!

Roggi
я за гречку или рис!!!

Полностью согласен коллега!!

Каши правят миром

овсянку сдобряю брусникой - уллееет

Насколько полезны каши типа овсянной что готовятся за 5 мин от кипятка? И чем отличаются по качеству от обычных каш которые готовятся долго?

В этом стопудня кроется чето такое что качество каши ниже чем ту что варить надо так?

PS: спасиб за перенос в тему.

А как насчёт пшённой каши?

бесполезная, для культуризма
кур видел? - одни перья вместо мышц

пшеная каша для глаз полезна ;)

А Манка?

Почему?

Манка, как белый хлеб, вызывает брожение в кишках, соответственно образование угрей. Сейчас манку даже детям не рекомендуют давать, полезных свойств никаких.

Леля, ну а углеводов то в ней хватает, на 100 г, как и в рисе.

а гречка?

Полезные продукты: Вкусная и полезная гречка

Ученые утверждают, что все крупы в той или иной степени обладают лечебными свойствами, но особенно это относится к гречихе. Как лекарство она применяется, в частности, в тибетской медицине. В гречихе содержатся важнейшие питательные вещества: белки, жиры, углеводы, а также кальций, фосфор, йод, витамины B1 и B2, PP (рутин, который, кстати, получают промышленным способом из этой крупы). Cегодня мы поговорим об одной из самых любимых в народе и часто употре|автоцензор|емой крупе - гречневой.

Ученые утверждают, что все крупы в той или иной степени обладают лечебными свойствами, но особенно это относится к гречихе. Как лекарство она применяется, в частности, в тибетской медицине.

Напомним, что витамин B1 (тиамин) нормализует деятельность нервной и мышечной системы, оказывает влияние на функции органов пищеварения. Благодаря этому витамину улучшается деятельность и секреторная функция желудка. При недостатке в пище тиамина появляется быстрая утомляемость, мышечная слабость, нарушение ритма сердечных сокращений, потеря аппетита.

Витамин B2 (рибофлавин) принимает участие в углеводном, белковом и жировом обменах. При недостатке этого витамина появляются конъюнктивиты, светобоязнь, анемии, нарушаются процессы регенерации тканей.

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных процессах, ферментных реакциях, регулирует секреторную и моторную функцию желудка, нормализует деятельность печени, повышает степень использования растительных белков пищи.

Славится гречка и тем, что она является полноценной заменой мяса(еще такого не слышал ) в питании (за что издавна её уважали экономные хозяйки). Важнейшее свойство белков гречихи – их хорошая растворимость и усвояемость, а такие белки в этой крупе составляют 86 процентов от общего их количества (у пшена соответственно 11 процентов). Много в гречневой крупе и солей железа. Лимонная, яблочная кислоты, которыми она очень богата, являются катализаторами усвоения пищи. Особенно полезна гречневая каша с молоком, в котором не менее 100 полезных веществ и которые, соединяясь с ценными компонентами самой гречки, дают превосходный результат.

Блюда из гречневой крупы рекомендуют при атеросклерозе, болезнях печени, гипертонии, при отеках различного происхождения. Препараты из цветов и листьев гречихи уменьшают хрупкость и проницаемость кровеносных сосудов, ускоряют заживление ран, благотворно действуют при заболеваниях верхних дыхательных путей, скарлатине, кори, лучевой болезни. Такое разнообразное действие ученые объясняют не только богатым химическим составом, но и большим содержанием в листях и цветках рутина, обладающего Р-витаминоподобным действием.

Недаром известный японский диетолог Дж. Азава свое отношение к этой крупе выразил тем, что поставил ее на первое место в списке полезности продуктов и их энергетической ценности (на втором месте в его реестре – пшено, а затем уже идут рис, овес, ячмень и т.д.).

Источник: http://www.btm.ru/grechka/

Что-то давно не ел я старой доброй каши Геркулес. А ведь недаром же называется так.

Lort ну ты как выдаш статью, читать устанеш.....

А вообще супер каши это гречка, овсянка, чичевица, горох.

ага.горох ваще штука зачотная
асобинна если с малаком

Атэц
ага... застрелится можно...

не контролируешь себя

Madrid

а ты не читай. кому надо будет тот ....

Я люблю любую кашу, кроме манки в столовском варианте, манку очень тяжело правильно сварить, в ресторанах подают рассыпчатую манку, это считается верхом мастерства, я думаю питательные свойства такой манки несколько иные и она действительно полезна.

Я ем все каши с молоком (кроме гороха ). Только варю их на воде, а молоком разбавляю в конце варки. Это доводит кашу до приятной консистенции и охлаждает слегка, что существенно убыстряет завтрак. Варить на молоке очень вредно, т.к. при долгом кипячении белок и кальций молока видоизменяются и плохо усваиваются.
Про гречиху тоже много слышал. Про быстрые каши знаю, что питательные свойства у них ниже, чем у обычных, но зато они варятся и усваиваются быстрее, так что то на то и выходит.
А вообще, для культуризма, всегда была перловка на первом месте, жалко что ее варить долго надо. И многим она не нравится.

перловка - жесть

Пока читал тему чуть слюной не захлебнулся......я на сушке...есть охота

Vladimir
на сушке??
и чо она в себя включает?

Атэц
Я уже писал....как и что...тока в другой теме.....Раздел: Фото участников ресурса....Тема: Foto.....автор темы:CheckTheGravity

Вообщем если интересно....заиди почитаи.....там совсем немного....

Vladimir
пашол читать

Атэц
Как прочтёшь напиши свое мнение....очь интересует

Vladimir
видать там много "буквав"... он неасилил....

Lort
Ага...видать не судьба....услышать мнение Атэц