Пауэрлифтинг - очень демократичный вид спорта,заниматься им можно начинать как в юном,так и в зрелом возрасте,главное-с умом.Поскольку не имея навыка или грамотного тренера легко заработать себе травму.Но при грамотном подходе можно отлично развить свой организм.Как и везде есть спорт и любительский лифтинг.Прежде чем начать заниматься-надо понять :хочешь ли быть профессиональным спортменом или нет.В зависимости от этого и подход к делу должен быть соответствующим.Спорт-это тяжелый труд с большими весами,травмы,аскетический образ жизни-все во имя победы.Для себя-укрепление мышц и всего организма,хороший тонус,уверенность в своих силах,хорошая физическая подготовка.И в том и другом случае в начале пути обязательно нужен специалист-профессионал,который обучит технике,поможет составить график тренировок и тренировочный план.Самостоятельно можно только учиться на своих ошибках-это не нужно никому,а тем более если дело связано с позвоночником,который можно как укрепить ,так и угробить при неправильном исполнении упражнений.
Второе и немаловажное дело-выбор зала.Большинство гламурных фитнесклубов не имеют нормального оборудования для ПЛ и специалистов-тренеров по данному вопросу.В крупных городах есть федерации ПЛ куда и можно обратиться в поисках зала и тренера.
В настоящее время существует несколько федераций Пл в России:ФПР-IPF,WPO-WPC,WDFPF. ФПР-федерация ПЛ России-официально аккредитованная в ГОСКОМСПОРТЕ РФ,в ней присваиваются звания и разряды:кмс,мс,мсмк,змс.;WPO-WPC-профессиональная федерация-в ней отсутствует допконтроль,WDFPF-бездопинговая федерация-здесь за применение допига-пожизненная дискавалификация.
И напоследок: пауерлифтинг-спорт,который не принесет денег,а наоборот-требует вложений:покупка экиперовки,питания,восстановителей.
Здесь идет речь о получении морального удовлетворения своих амбиций.Так обстоит дело в РФ.
Если Вы готовы-пауерлифтинг ждет Вас!

А в этой бездопинговой федерации, люди просто прекращают химичить по раньше? Или там реально натуралы выступают??? И если так по всей видимости результаты и планки другие???

Планки ниже гораздо и натуралов много.

хы.фступить штоль?нармативы приятные

жимовик

А у кого-нибудь есть старая таблица нормативов до того, как отттуда убрали жим стоя???

Tirel

Жим стоя в тяжелой атлетике был а не в лифтинге!

Значит меня подло обманул знакомый
Бредом показалось, вот поэтому-то я и решил тут удостовериться.

Я решил заниматься пауерлифтингом =))
Ток работаю до 7 вечера =( и зал незнаю какой выбрать подешевле.
Поэтому пока дома гантельки)))

шутник ты .... гантельки.... лифтинг....

Не правдо хочу. Серьезно.

думаю, что большинство народу там которые принципиальные натуралы, но никто не застрахован от тех людей, которые просто соблюдают нужные сроки

а что , сколько выводится?

всё выводится по разному , причём у разных людей разные сроки

PEAHUMATOP Хотелось бы узнать твои силовые, я так понял они приличные

да нет, я щас не тренируюсь почти, тока плаваю, да в зале бойцов молодых тренирую, приседаю щас 200, жму 170, тяну 250, вес 115-120, бойцы уже догоняют молодые))))

впечетляет

Ну это очень неплохо

У нас в зале скоро возможно будет работать АБСОЛЮТНАЯ ЧЕМПИОНКА МИРА ПО ЛИФТИНГУ!! жду не дождусь!

Да там есть чему поучится 100%

Ооооо дааааа, детка откроет нам все секреты!

Или отпиз..т нас и построит)))

А как же пониженная мораль, от того что женщина, а делает веса больше чем ты и еще половина зала?
У нас ходит одна лифтерша. Приседает и тянет становую по весу почти как и я. Чувствую себя убого рядом с ней.

Там вроде сумма вся кг 450 , ну и категория соответственно. А вообще меня в любом случае это не затронуло бы, хоть на сто кг больше пожмёи я физкультура чистой воды , fitness, она профессиональная спортсменка, чемпионка мира, какое там нафиг напряжение, вот пообщаться с ней будет интересно, она там чемпионка по моему всего чего можно и нельзя)))) Каротышка наверно)

как зовут? по какой версии?

У меня в зале работает инструктором девушка, юниорка, МСМК,
недавно 3 место на России заняла среди юниоров, присед - 160,
остальное не знаю,
она мне по пупок, килограмм 50 весит


занимается насухую, абсолютно точно могу сказать

Отпишу на днях, не было возможности поинтересоваться, я по моему ошибся с девочкой, та что у нас по мощнее будет и с другой суммой, через неделю все будет определенно. Интересно её мнение о 190 на сухую за 5 лет тренировок)))

[QUOTE=Mikk,11.05.2007 00:28] [QUOTE=Mikk,09.05.2007 22:51] Интересно её мнение о 190 на сухую за 5 лет тренировок))) [/QUOTE]
да, поинтересуйся ,может мозг тебе вправят, а то так и будешь жать 100 кг

[QUOTE=PEAHUMATOP,11.05.2007 09:33] [QUOTE=Mikk,11.05.2007 00:28] [QUOTE=Mikk,09.05.2007 22:51] Интересно её мнение о 190 на сухую за 5 лет тренировок))) [/QUOTE]
да, поинтересуйся ,может мозг тебе вправят, а то так и будешь жать 100 кг [/QUOTE]
У тебя по момему крыша на моём жиме съехала)) я жму 110 кг на 8 повторений и доволен этим безкрайно)) Уверен что я здоровее, быстрее, гибче и выносливей чем мутанты которые помешены на силовухе и больше ничего знать не знают)) Про свои результаты я писал уже, они у меня в профиле забиты, кто знает сколько бы я жал если бы был таким же разносторонне развитым парнем как ты)) Мне лишь хотелось чтобы не было пропаганды в разного рода источниках и здесь в том числе типа той ереси что ты несёшь, на сухую с такими весами работают еденицы из тысяч, генетически одарённые, предрасположенные к силовому тренингу люди, а байки про свои 5 лет тренировок, технику, амбиции и энтузиазм оставь для книги, как назовёшь её кстати? Мне кажется подойдёт название "Я не пизжу, попробуй!", на последней странице можно список болниц и травмпунктов городских разместитьм ))))

Напиши ещё раз про мой жим, вижу аргументов в голове хоть как-то относящихся к нашему разговору уже не осталось)) Волшебник блин

с такими весами работают люди, колторые тренируются, а не базарят на форумах. У меня два парня, 19-ти лет, тренируются 20 месяцев, один жмёт 145, другой 140, причём оба растут и прогрессируют, естественно без витаминов и ты хочешь сказать, что за 3 года они не добавят?
Так что волшебник у нас ты и из-за таких как ты люди перестают верить в себя

Конечно добавят! Один 45 а другой 50 кг

По поводу веры пару слов, я не бозначаю никаких цифр и уверен что можно добиться серьёзных успехов имея за спиной лет 10 и боле тренировочного опыта, в которых приоритетом будет развитие конкретных способностей, максимальной силы в том числе. Это пожалуй все. Ну а тебе бы стоило довести кого-нибудь из твоих сухих парней до жима 190 а потом байки про волю травить. Похоже на слогон дешёвой рекламы, похудей на 20 кг за 3 месяца!!)) Повторюсь, 190 на чистую жмут единицы из ТЫСЯЧ, генетически одарённые , предрасположенные к силовому тренингу люди.))

я никаких слоганов не выдвигал , это ты зацепился за слова и теперь как дурачок втыкаешь их где можно и где нельзя. А то ,что насухую жмут 190 - так это есть, да, немногие ,но они есть

Так это ведь ты написал бред парню который при весе 75, в 23 года жмёт 150 без химии, что является офигенным результатом! Я вижу что ты порадовался от души и заставил его поверить в себя словами : "и что? это много для человека 5 лет подряд тренирующегося? за 5 лет можно поднять мастера насухую и жать кил 180-190 ,при этом приседая и делая тягу" что же ты не добавил тогда что жмут немногие, ЕДЕНИЦЫ, что среди мастеров один на сотню не химик найдётся, написал выебон пустой, от зависти или от гордости, а теперь мне втираешь что есть мол такие но их немного.)) Я бы вообще не занимался тратой времени, пытаясь эту лажу здесь исправить, если бы речь шла о фарме. Пусть читают люди и мозги встают на место.))

Ещё раз пишу что собрать МС на сухую или жать 190 на сухую, способны еденицы из 1000, люди генетически одарённые и писать такой бред каждому юнцу которого ты встретишь на форуме со стажем 5 лет непозволительно. Рви мышцы своим атлетам.))

PEAHUMATOP

скажи, пожалуйста, ты озвучиваешь цифры - это в майке или без ?

МС насухую, 190 и т д ?

мастера насухую собрать могут немногие, но их далеко не единицы, поверь мне ,а 190 пожать - это результат, но он тоже достижим, причём для достаточно среднего атлета ,тем более в майке. А мышцы рвут только от непомерного потребления химии помноженную на неправильный тренинг.
И ныть не надо - жать можно и нужно, только для этого нужно тренироваться, тренироваться правильно

ОООООО , в ход пошла майка))

А майка много прибавляет, ну так навскидку,
просто очень интересно

очень по разному у всех

ну, так не интересно, хоть на конкретном подопечном,
среднего уровня, его вес - без - в майке,
я сам когда нибудь обязательно попробую,
недешевые они, если так для интереса покупать

на последней тренировке в пятницу спортсмен весом 74,6 пожал 170 на 2, без маек мы не работаем, но на разминке пожал 130 на 1 очень уверенно,уровень спортсмена - КМС, тренируется 20 месяцев

Я уже отправлял эт видео но вот один из тех кто в сухую и без майки выжал 180 кг.
И вот интересно я 150 без майки делаю щас к 160 готовлюсь есть у меня одна но уже не годящая сока я интересно пожму в хорошей майке?

не сказать этого, от 5 до 60

до 60 надо пробануть сегодня принесут маечку

PEAHUMATOP

респектуха, все, ухожу в лифтеры,
че ББ не подождет тройку годков,
никуда не денется

а без маек не работаете, чтобы травм избежать ?

muravey1

отличное видео, обязательно напиши про свой результат в майке

без маек работаем на количество повотрений от 5, а в майке работаем в первую очередь из-за того, чтобы приобрести навык работы в майке, очень её чуствовать и понимать,ведь жим на соревнованиях будет в майке, а иным спортсменам требуется много месяцев для того, чтобы освоить майку, во вторую очередь из-за совершенно разной нагрузки относительно безмаечного жима, вообще в межсезонье мы используем двойные майки, что даёт возможность работать с бОльшими весами, пробивать жим, ну а в третьих да, из-за меньшей травмоопасности маечного жима

PEAHUMATOP

спасибо,

у нас инструктор собирается выступать, пойду обязательно,
Чемпионат и Кубок г.Москвы в отдельных упражнениях 8-10 июня ДК МАИ,
по моему сюда, уточню, вот наглядно все увижу

Новой не было такчто жал в своей старенькой 160!

muravey1

Молодец, афигенно

Благодарствую но мне мало