Ну вот и закончена работа по созданию новогоднего сюрприза для наших обитателей.
Наш новый раздел называется Составление тренировочного цикла
Теперь вы сами можете составить себе программу на неделю и распечатать ее. Повесит на стену, или в зал. Идея программы состоит в том что даже не зная на какие группы мышц какие упражнения подойдут, в программе все выбирается просто - на каждую группу мышц свои упражнения. Тем самым новичкам будет легко понять что к чему, а опытные культуристы просто оценят удобство составления индивидуальной программы.

Система находится по адресу http://www.tvoytrener.ru/system которая доступна еще и из раздела тренинг.

Сделай ссылку или кнопку сделай. ДА полазел я немного ,составил я себе примерную прогу и что. Там нигде не говорится не про вес не про то хорошая это прога для меня или нет. Получается, что я могу сесть и на бумажке написать себе примерно, что и какие упражнения мне делать, накой мне эта прога. Вот инфа к размышлению. Идея классная, но прога пока сырая. Ну это мое мнение. Да и грузится все очень медленно у меня выделенка и то ждать приходится, чего же делать когда модем ..... А вообще молодцы хорошо придумали

вес зависит от повторений, и спортсмен сам подбирает вес в зале, так как тренировка тренировке рознь, а эта прога не является журналом тренировки

Вот блин, а я задолбался быстро. Так и не осилил прогу.
Кстати, много людей у нас в зале появилось, цивильные, с блакнотиком и ручкой, после каждого подхода рисуют у себя что-то. Записывают малейшие изменения, рисуют графики...
Yoo, ты тоже так? Или как мы, по старинке, все в уме держишь

за 13 лет тренировок, ниразу ничего не записывал, все в уме
это для тех у кого башка с дыркой или начитанные руководств по культуризму всяких :wacko:

Прога оригинальная, подобного еще не видел. Дерзайте. Недостатки - нет справки. А так 5. У меня выделенка, проблем со скоростью нет. На модеме не пробовал.

У меня тоже выделенка... Да вот только провайдер борзеет. Знает что в районе альтернативы нет, и творит, что хочет.
Блин, когда же егоприкроют, и у нас появиться новый...

пробовал прогу на модеме 28 кбит, особо не тормозит, не обязательно дожидаться полного открытия страницы, можно заполнять открывшиеся разделы во время загрузки страницы

Замечания, это хорошо, тык сказать отладим сразу чтоб потом не ломать голову.
Насчет времени загрузки. У меня модем. Грузится примерно 20-30 секунд. Ну для сравнения рамблер грузится чуть быстрее.

да подопечным писать проги в ручную обламывает, эта прога хороша. жаль что не вовсех залах есть компы, да и выходы в инет

Ну это дело времени. А вообще новичкам понравилась сама идея.

значит, не зря

Блин, че то я не в курил смысл выложенной системы ,,,,,всмысле это для ленивых? или у кого с памятью траблы?
Значит кидаю идею Yoo...в каждом комплексе упражнения на мышцы есть как база , так и подсобка. Пример: Грудь-база - жим лежа, подсобка-всяческие разводки, тренажеры, отжимания.
так вот, раз одним из принципов бодибилдинга и Yoo считается варьирование нагрузкой и упражнениями, предлагаю,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,в тренировочные дни вносить только базовые упражнения на определенные группы мышц,,,,а подсобка автоматически (как посщитает Yoo) разнесется в разных кооличествах подходов и разных упражнениях на дни (опять же на усмотрение и опыт Yoo),,т.е. предлагаю месячную или двух месячную прогу.
Пример:
понедельник:
Грудь: я пишу - жим лежа 4х8 или 10,,,,,автоматом прога разносит подсобку - например: разводка 4х8, сведение на тренажере 4х8. На следующей неделе автоматом (на усмотрение Yoo разводка может поменяться на отжимание и т.д. и т.п)
еще было бы прикольно если на жим лежа я вносил бы свой MaХ на 1 или 8 повторений а прога бы мне щитала рабочие веса и в базе и в подсобке

Вот такда бы жись насталаааа
Идея понятна или не очень?

Ну это кому как, новичкам будет сложно разобраться, не всем такое нужно. Тогда делайте лайт версию =))))

Поюзал прогу, впечатлило. Сначала правдо не мог врубиться в смысл программы, но потом догнал. Пацанам скажу, вещь!

Хороша прога. Тока я ручками привык в тетрадочке. Там уж два года занятий законспектировано... Оно как-то видно все. Хотя я распечатал эту прогу и влепил в тетрадку! ;)

Yoo, а сам как делаешь?

На главной теперь есть кнопка перехода на эту прогу. А верхнюю ссылуку убрал. Так что не теряйтесь.

я ей пользуюсь когда хочу применить чего-нибуть новенького, в смысле забытое старенькое bb

Ничего прога, удобно дабы не набирать в ручную на компе)