Привет всем! Давненько захожу к вам. Очень информативный и доброжелательный сайт, нахожу в нем почти всю необходимую информацию. Но вот назрел у меня вопрос,на который я не нашла ответа. Вчера вечером подвернула ногу и наверное травмировала голеностоп. Сразу наложила мазь фастумгель и тугую повязку. Утром нога немного припухла, совсем незначительно.Ходить конечно больно.но терпимо. Посоветуйте пожалуйста, как можно быстрее восстановиться и вообще,когда можно приступать к занятиям. К врачам не пойду, у нас здесь все дебилы.

svetik Особо быстрее не получится, ешь больше белка и поменьше движений.
Приступай к занятиям, когда все пройдет или занимайся с отягощеньями только для верхней части (временно).

HELLEN,спасибо , а продолжать мазать и повязку накладывать?

и то и то

А что это может быть? Связки порвала или что? Самое противное, что ногу подвернула не на тренировке,а после, шла домой с тренировки поздно вечером и оступилась в маленькой ямке в темноте.

svetik Если б порвала, то ты бы уже давно врача вызвала - просто растянула.